النظام الغذائي أنيتي تسوي - أفضل وسيلة لانقاص الوزن

المعروف في جميع أنحاء البلاد النظام الغذائي أنيتي تسوي - "الذهبي عشرة" كثير من الناس المنتسبين مع نظام انقاص الوزن وضعت لفترة طويلة ممارسة اختصاصي التغذية مارغريتا كوفاليفسكايا. وكل ذلك بسبب حقيقة أن المعلومات كان يسير على الشبكة أنه بفضل هذا النظام وفقدان الوزن قد نجح في انقاص وزنه مغنية. ومع ذلك، هذه المعلومات يمكن الطعن فيها، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن مارغريتا كوفاليفسكايا لا تستخدم في ممارسة ما الحميات الصارمة لأكثر من عشرة أيام، في حين تم تصميم النظام الغذائي أنيتي تسوي لفترتين من عشرة أيام لكل منهما، مع تكرار الفترة الأولى. والهدف من ذلك هو تأمين النتيجة الأكثر فعالية. النظام الغذائي أنيتي تسوي - وهذا اختلاف أيام الصيام، كل منها يتوافق مع نظام غذائي معين.

في اليوم الأول في الطعام فمن المستحسن شرب كوكتيل تتألف من 500 مل. الكفير و 500 غراما من الخيار أعدت بمساعدة الخلاط، تقسيمها إلى ستة أجزاء متساوية، واستخدامها تحتاج طوال اليوم على فترات منتظمة.

في اليوم الثاني والثالث والرابع، تقسم 5 بيضات مسلوقة، 5 عصير الجريب فروت في متساوية الأجزاء، صغيرة وتأخذ في الطعام كل 2-3 ساعات، والقضاء على السكر والملح من النظام الغذائي.

في اليوم الخامس، يمكن أن تكون مستعدة من خليط من 2 بيضة سلطة و 1.5 كيلوغرام من الخيار. عند الاستخدام دون التزود بالوقود، واحترام مبدأ السلطة كسور.

في اليوم السادس من اتباع نظام غذائي غني في مجموعة متنوعة من المنتجات المستخدمة. يوم مقسمة إلى الإفطار الأول (دقيق الشوفان، و يغلى في الماء) والغداء (البيض)، أول وجبة (سلطة الجزر مع زيت الزيتون)، والوجبة الثانية (200 مل و الزبادي في تركيبة مع قليل الدسم والزبادي)، وجبة خفيفة (الكمثرى) العشاء الأول (سلطة البنجر المبشور)، وعشاء الثاني (برتقالي). أكل كل ساعتين، من المهم أن العشاء كان الثاني في موعد لا يتجاوز ثلاث ساعات قبل وقت النوم.

في اليوم السابع باستخدام القائمة في اليوم السابق، ولكن إضافة الشوفان المشمش المجفف، والزبيب، والطعام واللبن الزبادي الخضروات بديل و 150 غراما. لحم البقر، في عشاء البرتقال محل سمك القد مع الخضراوات، لدغة الأولى - سلطة الجزر مع النفط وغيرها منخفضة السعرات الحرارية فاكهة الكمثرى.

اليوم الثامن - كرر النظام الغذائي لليوم الخامس على التوالي. خلال اليوم التاسع فمن المستحسن أن يأكل كل ساعتين. تتكون الحصة اليومية الحنطة السوداء (1 ش.) و 1 كلغ من الخيار. تقسيم كميات تلقى أجزاء متساوية تقريبا 200 غرام، ويستخدم بالتناوب.

في اليوم العاشر الموالي لنظام غذائي تم تصميم:

- الإفطار: البيض المخفوق من الحليب الخالي من الدسم واثنين من البيض، من دون خبز.

- الغداء: تفاحة.

- الغداء: جزء من سمك القد، على البخار، وسلطة من الخيار والطماطم والأعشاب.

- الغداء: خضار (البطاطا والملفوف والبصل والطماطم والجزر)، يخبز في عصير خاص به.

وفقا لنظام غذائي، ويضم عشاء البطاطا المخبوزة يرتدون الزي العسكري، مع خضرة.

من المهم جدا للحمية يوميا للشرب لترين من الماء النقي. الشاي أو القهوة الشرب غير مقبول، ولكن بدون سكر. النظام الغذائي تستخدم لانقاص الوزن Anitoy TSOY، مفيد جدا للصحة.

ما اتباع نظام غذائي جيد أنيتي تسوي؟ استعراض النساء الذين يستخدمون هذا النظام الغذائي، وبالنسبة للجزء الأكبر، سواء كان إيجابيا، ويلاحظ حدوث تحسن في الحالة العامة للجسم والجهاز الهضمي. النتائج اتباع نظام غذائي مثمرة للغاية، في غضون أيام قليلة من النساء تعاني من خسائر كبيرة في كيلوغرامات اضافية.

ولكن في نفس الوقت في هذا النظام الغذائي، مثل جميع الآخرين، له عيوبه. انها ليست مريحة للغاية بالنسبة لأولئك الذين هم في كثير من الأحيان بعيدا عن المنزل، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجدول الزمني يجب أن تقسم إلى 5-7 وجبات الطعام. لذلك، ندعو كثير هذا النظام الغذائي "النظام الغذائي لربات البيوت،" على الرغم من أن ليس كل من يبقى في المنزل، تبادل راحة استخدامه. النظام الغذائي لا ينبغي أن تستخدم للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والقلب والكبد والكلى. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لجسمك في امرأة خلال فترة الحمل والرضاعة. لا ينصح النظام الغذائي للنساء الذين هم في مثل هذا الموقف "مثيرة للاهتمام"، ل فإنه يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل. من المهم جدا قبل البدء في استخدام "جولدن عشرة"، يجب استشارة اختصاصي التغذية، لتحديد النظام الغذائي والغذاء تناول الأنسب، لأن الجسم من أي شخص، كما انه هو فرد وقد تستجيب بشكل مختلف إلى واحد و نفس النظام الغذائي.

تكون صحية، ضئيلة ومقنعة، والأهم من ذلك، الحب، ونعتقد في نفسك، والنظر في أنيتا تسوي على أي نوع من النتائج التي حققتها، وسوف تنجح!