ما ينبغي أن يكون ملابس للركض

للوهلة الأولى قد يبدو أن الركض ملابس ليس من المهم جدا، ولكن من سوء فهم. تحققت خلال ممارسة هذا الشعور بالراحة لا يمكن توفيرها إلا حسن الاختيار وحذائها. حتى هذه قد يكون لها تأثير على الدافع، فضلا عن النتيجة النهائية. ولكن لا معنى لتشغيل في وقت واحد إلى متجر الرياضية لشراء ملابس باهظة الثمن هناك. لأول مرة، سيكون من المناسب رياضية الطبيعي تماما أن لديك، وآمل هناك.

يشار الى ان بعض في الصيف وضعت على عدد قليل من الكنزات الصوفية وسترة، حتى لغرض قدر الإمكان وبسرعة بالسيارة مع الكثير من الماء، ولكن الامر لا يستحق به. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون pohudetb، ينبغي القول أنه من الضروري للحد من مخازن الدهون في الجسم، ولكن ليس السائل. بسبب هذا الأيض طريقة يبطئ، بسبب الجسم الذي هو أكثر بكثير من الدهون تتراكم. يجب أن تكون ملابس الركض عليك في مبلغ الحد الأدنى لأنها سوف تسمح الأحوال الجوية. إذا كنت قد اتخذت قرارا خطيرا الركض على أساس منتظم، فمن المنطقي لشراء ملابس خاصة، وهو مصنوع من المواد الاصطناعية التي تسمح عرق لتتبخر، بدلا من السماح لها باقية على الجسم. مثل هذه الملابس للركض لا تشكل الطيات التي من شأنها أن فرك الجسم في الحركة.

يمكنك تشغيل وفي أحوال جوية سيئة، فإنها بحاجة إلى سترة مضادة للماء وقبعة مع قناع. وبالتالي فإن الماء لا تقع على وجهك، وسيكون لديك وجهة نظر جيدة حتى في المطر. في طقس جيد ومفيدة والنظارات الشمسية التي تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. وسوف يرتدي هذه النظارات منع الصداع الناجم عن الحاجة إلى الحول في الشمس الساطع.

وهناك فئة منفصلة للمحادثة - ملابس لل الركض في الشتاء. اليوم، والصناعة تقدم الأشياء التي تسمح للتدريب آمنة ومريحة حتى في أبرد وقت. يشار الى ان لالركض في الشتاء لا بد من توفير الحماية لجميع أجزاء الجسم. رئيس في البرد يمكن أن تفقد ما يصل إلى 40٪ من الحرارة، لذلك يجب تغطيتها، وينبغي أن تغطي الرقبة والوجه. ينبغي أن يكون الحد الأقصى من الصوف أو الصوف. يمكن لأي شخص أن يمنع من الشق من خلال الفازلين وأحمر الشفاه صحية.

يجب متعدد الطبقات ملابس الركض في الشتاء. لذلك لا يمكن إلا أن الدفء، ولكن لا تعطيه إلى تآكل. والرطوبة تمر من الأدنى إلى الطبقة العليا، ثم تتبخر. في كثير من الأحيان اللباس وفاز بالمركز الثاني في ثلاث طبقات. الطبقة الأولى من الملابس يجب الحفاظ على الدفء، ولكن مما يسمح عرق لتتبخر. تحقيقا لهذه الغاية، والمواد الاصطناعية الحديثة هي مناسبة تماما. ويطلق على طبقة وسطى عازلة، فإنه يجب أن تكون متوازنة، أي الحفاظ على الجسم دافئا، لكن ليس إلى تأخير تبخر الرطوبة. ومن المناسب أن استخدام البوليستر. يجب أن تكون الطبقة الخارجية غير منفذة للماء وطاقة الرياح. يجب أن تكون محمية من الأمطار والثلوج، ولكن في نفس الوقت حفاظ على درجة الحرارة والتهوية. سيرا على الأقدام يمكنك وضع على بعض الجوارب للتشغيل، لأن هذا جزء من الجسم ينتج معظم الحرارة خلال الطبقة.

الآن أنت تعرف ما ينبغي أن يكون الملابس للتشغيل، ويبقى فقط لشرائه وبدء ممارسة.