المطبخ الياباني للنساء من الأزياء: كم عدد السعرات الحرارية في لفات؟

المأكولات الشرقية التقليدية تحظى بشعبية كبيرة ليس فقط في المنزل، ولكن أيضا في جميع أنحاء العالم. يتم استبدال مطاعم الأطباق الوطنية تدريجيا من قبل العديد من الحانات السوشي والمقاهي اليابانية، ولكن الكثير من الناس لا يزالون حذرين جدا من الأطباق الشرقية، وعديم الجدوى تماما. في الواقع، فإن المطبخ الشرقي لا ينبغي أن تخاف من أي شيء أكثر من منطقتنا، لأن المنتجات التي يتم صنع لفات والسوشي هي في معظمها المأكولات البحرية مفيدة، والأرز هو العنصر الرئيسي. كما ترون، لا شيء على الاطلاق غير عادية وخطيرة على الحياة، إلا أن طريقة الطبخ في اليابان تختلف بشكل لافت للنظر عن المعتاد، ويتم تقديم الأطباق بطريقة مختلفة تماما. حول عدد السعرات الحرارية في القوائم، يمكنك معرفة من تكوينها، ولكن في معظم الحالات لا يوجد شيء يدعو للقلق، وهذا هو على الاطلاق منتج النظام الغذائي الذي لا يضر الرقم.

تقليد إعداد لفات يعود إلى العصور القديمة، عندما كانت الأسماك والأرز مصنوعة لفصل الشتاء. كانت الأرز بمثابة مادة حافظة، بحيث يتم تناول السمك فقط، وألقيت الأرز بعيدا. طبخ الناس تعلمت فقط في القرن الخامس عشر، والسوشي ولدت فقط بعد 4 قرون بسبب مهارة الطهاة اليابانيين. منذ ذلك الحين، كانت هناك أنواع كثيرة من لفات: حاد، الكلاسيكية، الساخنة - الطبق يمكن اختيارها لكل ذوق! إذا كنت مهتما، كم عدد السعرات الحرارية في القوائم، قبل إجراء النظام، والانتباه إلى المكونات. معظم لفائف تتكون من الأرز والخيار والأفوكادو والطحالب والأسماك الخام، وهذا ليس أكثر من 150-200 سعر حراري لكل وجبة. بالمناسبة، يجب على النساء الحوامل عدم استخدام الأسماك الخام، ولكن مغرية فكرة اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية قد يبدو.

النوع الأكثر شعبية من لفات، بطبيعة الحال، هو "فيلادلفيا": غالبا ما يأمر الشباب في المقاهي والمطاعم اليابانية. حول عدد السعرات الحرارية في القوائم، "فيلادلفيا"، يمكنك الحكم فقط بعد أن نتعلم المكونات وكيفية إعداد الطبق. له على الاطلاق ليس لفات اسم اليابانية مدينون الجبن، الذي هو جزء من الطبق. محتوى السعرات الحرارية من هذه القوائم يعتمد مباشرة على محتوى الدهون والجمع بين الحليب والكريم، والتي مصنوعة من الجبن، بحيث لكل طبق سوف تكون قيمة السعرات الحرارية مختلفة. بقية المكونات لن تفعل أي ضرر على الرقم الخاص بك: سمك السلمون والخيار والأرز ورقة نوري. طريقة إعداد لفات "فيلادلفيا" لا يفترض أي تجهيز للمنتجات، باستثناء الأرز المغلي، بحيث السعرات الحرارية إضافية، وكذلك جميع أنواع المواد المسببة للسرطان الضارة، لا يحتوي على طبق. وردا على سؤال حول عدد السعرات الحرارية في لفائف، ينبغي أن يقال أن واحدة تخدم "فيلادلفيا" "يزن" حوالي 350 سعرة حرارية، والزنجبيل و الوسابي، التي يتم تقديمها كمكمل، وتسريع تماما الأيض، مما يساعد على انقاص وزنه.

مع الاهتمام الكبير بالمأكولات اليابانية، يجب ألا ننسى المبدأ الرئيسي لهذا الشعب: "الاعتدال والوئام في كل شيء". إذا كنت تعول عدد السعرات الحرارية في لفائف من أبسط الأنواع، ثم سوف يفاجأ، بعد أن واجهت معدل منخفض بشكل لا يصدق: 66-120 سعر حراري. ومع ذلك، إذا كنت تأكل عدة أجزاء من لفات مع الجبن أو الثعابين، ثم جنيه إضافي لا يمكن تجنبها. علاج الطعام الشرقي مع الموقف الفلسفي الياباني حقا، ومشكلة الوزن الزائد لن تصبح الفعلية بالنسبة لك.