السعرات الحرارية عصيدة الذرة على الماء دون النفط

تعتبر الحبوب كاشي الطعام الأكثر فائدة وصحية. انهم مستعدون في الماء والحليب والزبدة وبدون، باعتبارها الطبق الرئيسي أو طبق جانبي. الأكثر استخداما الحبوب الصلب الحنطة السوداء والأرز، وإن كان عصيدة مثل الذرة، أيضا، لا ننسى.

ما السعرات الحرارية الذرة عصيدة على الماء؟ هذا سوف تتعلم من خلال قراءة هذه المادة.

يتميز فريك الذرة الطبخ

السميد الذرة أو دقيق المستخدمة في بلدان مختلفة لإعداد الحبوب والأطباق الجانبية وغيرها من أطباق لذيذة وصحية. ويخمر سكان مولدوفا ورومانيا من وجبة الذرة عصيدة الذرة وأكله مع شرائح من الخبز. عصيدة الذرة الإيطاليين دعا عصيدة من دقيق الذرة. الجورجيين يطلق عليه جومي. ووفقا لبعض السجلات التاريخية، قبل عصيدة الذرة كانت تستخدم بدلا من الخبز.

طحن الحبوب جودة الحبوب وتحديد الطبخ ونكهة نوعية الغذاء النهائي. عندما عصيدة سميكة جدا، ثم تم تخفيفه مع هريس الفواكه والحليب المغلي، واللبن الزبادي أو الكفير. أطفال إضافة المربى والفواكه الطازجة والمربى والفواكه المجففة.

عند الطهي عصيدة الذرة كل يوم يضيف البصل المشوي والفلفل أو الطماطم. حساسة نكهة الطعام تعطي كريم الطبيعي.

في أبخازيا، هناك طبق على أساس عصيدة الذرة، التي أصبحت التماثلية للعصيدة الذرة المولدافية - abysta. خوارزمية الطبخ مشابه، إلا أن الأخير في ملء باستخدام زبدة الفول السوداني. وقطعت عصيدة من دقيق الذرة في إيطاليا إلى قطع وتحمص في مجال النفط، والبطاطس المقلية.

تستخدم فريك الذرة ربات البيوت الحديثة لإعداد الحساء والأوعية المقاومة للحرارة مختلفة. من الكعك اللذيذ الحمية بدقة ويتم الحصول على الحبوب الأرض والخبز.

الطفل الحليب الغذائية من الحبوب الذرة مفيد جدا لأنها تعد الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي لالغذائي الحاد ولا يسبب الحساسية.

خصائص مفيدة وضارة من عصيدة الذرة

ما السعرات الحرارية الذرة عصيدة على الماء؟ قبل الإجابة عن هذا السؤال، دعونا نتحدث عن فوائد ومخاطر هذه المواد الغذائية. الذرة فريك غير حوالي 75٪ من الكربوهيدرات، ويتكون من الفيتامينات والمعادن. وتتمثل الميزة الفريدة هي القدرة على تنقية الجسم من المبيدات الحشرية والدهون الزائدة، فإنه legkousvaivaemost.

عصيدة من دقيق الذرة قادرة على قمع عملية التعفن في الأمعاء بسبب وجود الألياف الغذائية، نادرا جدا ما يسبب الحساسية، ويوفر للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

مع الاستخدام المنتظم لل أطباق من الذرة تطبيع الأيض. ويرجع ذلك إلى التطهير الشامل للجسم ويحسن الجلد والشعر.

خلال تفاقم مرض قرحة الاثني عشر أو قرحة المعدة عصيدة مصنوعة من الذرة فريك أن يكون ضارا.

أولئك الذين ينتمون إلى نظام غذائي عالي السعرات الحرارية لزيادة الوزن، يجب أن تكون على بينة من أصناف منخفضة السعرات الحرارية من الحبوب. وما الذرة عصيدة من السعرات الحرارية على الماء، وسوف تتعلم أكثر.

عصيدة من دقيق الذرة هو الكربوهيدرات المعقدة، وبالتالي فإنه يعطي شعورا بالشبع لفترة أطول، ويستخدم في تغذية الغذائية. على الرغم من أن هذا يتوقف على طريقة إعداد وإضافات من السعرات الحرارية التي يمكن أن تختلف.

أنواع من الذرة فريك

• الأرض - عندما يتم سحق نواة الذرة إلى جزيئات صغيرة، وفصل الجنين أو الفاكهة قذيفة، ومن ثم مصقول. أحجام الجسيمات من الحبوب الناتجة قد تكون مختلفة، إلا أنها تباع في المتاجر مرقمة من 1 إلى 5.
• الرئيسية - المستخدمة في إنتاج الحبوب الحبوب والهواء. يتم إنتاجه في نفس الطريقة كما مصقول، ولكن من دون طحن حواف خطوة.
• الصغيرة - مناسبة لصناعة العصي الذرة. وهي أصغر الجسيمات التي تم الحصول عليها خلال فصل الجنين والغشاء الذي يحيط بالجنين.

عند اختيار الحبوب ينبغي أن تركز على لون أصفر مشرق، في افتتاح حزمة لا ينبغي أن يكون العفن الروائح، الرطوبة.

عصيدة الذرة على الماء

السعرات الحرارية المائية عصيدة الذرة أدناه مقارنة الحبوب الأخرى. ويمكن استخدامه في الوجبات الغذائية والقوائم مع التغذية السليمة. فكيف عدد السعرات الحرارية إضافة عصيدة الذرة على الماء؟ السعرات الحرارية لكل 100 غرام من المنتج النهائي هو 80.92 كيلو كالوري أو 338 كج (0.37 غرام من الدهون 3.43 غرام من البروتين، والكربوهيدرات 19.39 غرام).

عصيدة من دقيق الذرة مع الحليب

ويفضل كثير من ذلك عصيدة الذرة مع الحليب والزبدة. 100 غرام من هذا الطبق يحتوي على 120 سعر حراري فقط. استخدام الألبان الحبوب الذرة لا يمكن إنكارها، لأن كمية كبيرة من الألياف فيه يتم هضمها تماما بإضافة اللبن والزبدة. هذه الأغذية مغلفات الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم. إذا لزم الأمر للحد من السعرات الحرارية من الطعام انتهى يمكن استبعاد أو الزبدة والسكر لاستخدام الماء بدلا من اللبن.

إذا عصيدة الذرة طبخ أولا على الماء، ثم صب الحليب، ومحتواها من السعرات الحرارية أقل، والسعرات الحرارية 90 فقط لكل حصة.

وهكذا، بالمقارنة مع الذرة الحبوب السعرات الحرارية مع الحليب والماء، وطبق الألبان تقريبا 2 مرات السعرات الحرارية. وبالتالي، عندما اتباع نظام غذائي فمن الأفضل للحد من عدد أو الذهاب تماما على الردف، مطبوخة في الماء.

السعرات الحرارية عصيدة الذرة على الماء دون النفط

كاشا، في الماء المغلي دون إضافات مثل الملح والسكر والزيت لديه أدنى من السعرات الحرارية. وعلى الرغم من طبق الزبد أكثر من ذلك بكثير لذيذ. أما بالنسبة لمحتوى السعرات الحرارية من الطعام، خصوصا بالنسبة لأولئك الذين عد السعرات الحرارية لانقاص وزنه، والذرة عصيدة من السعرات الحرارية على المياه تحتاج إلى إضافة الزبدة السعرات الحرارية. على سبيل المثال، إذا أخذ جزء 10 غراما من النفط والتي يتم الحصول عليها 74.8 السعرات الحرارية، فإن المحتوى من السعرات الحرارية من الطبق النهائي لن يكون 80.92 كيلو كالوري، و155.72 كيلو كالوري.

السعرات الحرارية المائية عصيدة الذرة مع السكر

وتستخدم العديد من الناس على تناول عصيدة الحلو، لذلك دائما إضافة السكر، حتى لو كان يتم تقديم الطعام دون زبدة. لكل حصة من الأطباق الذرة يتطلب حوالي 40 غراما من السكر، وهو 159.2 كيلو كالوري. ولذلك، فإن عصيدة حلوة مصنوعة من الذرة فريك الحصول على معظم السعرات الحرارية - 240.12 كيلو كالوري. يمكن إعطاء هذا الطبق للأطفال أو الأشخاص الذين لا يحتاجون لمتابعة هذا الرقم. لجعل عصيدة ألذ، يمكنك إضافته الفاكهة الطازجة أو المعلبة والحليب المجفف، ومجموعة متنوعة من الطبقة.

بغض النظر عن الطريقة المختارة للطبخ الذرة عصيدة ستكون مفيدة للجميع: الطلاب والرياضيين وأخصائيو الحميات، وكذلك النساء الحوامل والمرضعات.

شهية طيبة!