السعرات الحرارية ختم الدجاج، على البخار والمقلية في الخليط

من بين مجموعة متنوعة من أطباق مختلفة من الدجاج، هناك واحد الأكثر شعبية والمفضل لدى - فرم الدجاج. في السعرات الحرارية الدجاج منخفضة بما فيه الكفاية، وهذا هو السبب في أنها غالبا ما تكون العمود الفقري لكثير حمية البروتين. هذه المادة سوف يكون مفيدا ليس فقط بالنسبة لأولئك الذين قرروا القيام اتباع نظام غذائي سليم مع السعرات الحرارية عد النظام الغذائي الخاص بك. اليوم نتحدث عن ختم السعرات الحرارية الدجاج المطبوخ في الخليط والبخار، وكذلك لتبادل وصفة الأكثر شعبية ولذيذة لهذا الطبق.

الدجاج ختم زوجين

هذا هو الحد الأقصى لطبق غذائي يرجع ذلك إلى حقيقة أن يتم إعداد بدون زيت وغيرها من المكونات ذات السعرات الحرارية العالية. السعرات الحرارية ختم الدجاج، على البخار، ليست سوى 113 سعرة حرارية. طهي سريع بشكل لا يصدق وسهلة! مجرد قطع الدجاج إلى أجزاء، صد جميلة ومكان في الباخرة لمدة 15 دقيقة. الملح والفلفل في شكلها النهائي وتخدم أي مقبلات.

شريحة لحم الدجاج في الخليط

لإعداد هذا الطبق لشخص واحد، وسوف تحتاج:

• 100 غرام من الدجاج.
• 15 غراما من دقيق القمح.
• 1 بيضة.
• 10 غراما من زيت عباد الشمس.
• الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.

قطع فيليه الدجاج على قطع متوسطة الحجم، والتي يتم بعد ذلك فاز تماما قبالة بمطرقة. الملح والفلفل كل قطعة وإرسال اللحوم لمدة نصف ساعة في غرفة الثلاجة. في هذا الوقت، وإعداد العجين. ولهذه الغاية، خفقت، للفوز على البيض وإضافة تدريجيا الطحين. ومن المهم للحصول على كتلة واحدة متجانسة، كما هو الحال عندما القلي لا يمكن أن تقلى كتل undispersed من الطحين. وستكون الخطوة التالية هي إعداد تحميص ختم. في مقلاة ساخنة صب زيت عباد الشمس. كل تراجع ختم في الخليط ووضعه في المقلاة. تقلى على كل جانب حتى لون ذهبي جميل. السعرات الحرارية المقلية شريحة لحم الدجاج في الخليط لهذه الوصفة هو 189.7 كيلو سعر حراري. السعرات الحرارية المنخفضة جدا، خاصة بالنسبة للنظام غذائي الطعام اللذيذ. إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق والسعرات الحرارية حتى ختم الدجاج، ثم يقدم مع الخضار الطازجة. لذلك الطبق سوف يكون أكثر فائدة والأفضل أن يتم الحصول عليها من قبل الهيئة.