السعرات الحرارية البيض المسلوق. الحقيقة والخيال

يهيئ العالم الحديث لضمان أن الشخص رعاية صحتك: تطور العلم والتكنولوجيا لا يتحرك إلى الأمام فقط التقدم، ولكن أيضا يدمر مباشرة في جسم الإنسان. الجو الملوث، المواد الغذائية الخاطئة وعدم اتباع أسلوب حياة صحي يؤدي إلى الضغط المستمر. هذا ليس فقط يسبب حالة مزاجية سيئة، والاكتئاب الأبدي، ولكن أيضا مشاكل صحية خطيرة. من أجل تحقيق جسمك إلى وضعها الطبيعي، للتخلص من بعض الأمراض وتقوية جهاز المناعة، يحتاج الشخص إلى التحول إلى نظام غذائي صحي. أساس مئة في المئة من المنتجات الطبيعية: الخضروات والفواكه والحبوب واللحوم والبيض. بالطبع، حتى أن تستهلك الأطعمة الصحية بكميات غير محدودة محفوف زيادة الوزن، لذلك يجب أن تأخذ بعين الاعتبار قيمة الطاقة من كل منتج.

النظر في السعرات الحرارية البيض المسلوق. من وجهة نظر مجموعة متنوعة من التقنيات والوجبات الغذائية، وهذا هو أفضل مصدر أساسي لتطوير المعادن في الجسم والعناصر. تعتبر مفيدة بشكل خاص بيضة مسلوقة. يجب السعرات الحرارية من المنتجات الغذائية يساوي كمية من قيمة الطاقة هو في شكله الخام. صفار البيض - الجزء الذي يحتوي على أعلى محتوى السعرات الحرارية. بيضة مسلوقة أو مخلوط - عدد السعرات الحرارية لا فرق، وليس هذا هو، قيمة الطاقة المقلية منها - primerno130 سعرة حرارية لكل 100 غرام، ووزن بيضة واحدة هو 60 غرام (المتوسط).

السعرات الحرارية البيض المسلوق - 75-80 سعرة حرارية. في هذه الحالة، قيمة الطاقة من صفار البيض هي 50-55 سعرة حرارية، والبروتين "يلتقط" 20-25 سعرة حرارية المتبقية.

ويعتقد أن من المفيد أن تأخذ في الطعام فقط المغلي بروتين البيض: يزعم أنه تماما لا الكوليسترول في الدم. ومع ذلك، فمن الجدير بالذكر أن عدد من الكولسترول يسمى ب "الحلقة" والضارة التي هو فيها لا يكاد يذكر بالمقارنة مع غيرها من المنتجات. حتى الرفض الكامل تقريبا من الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول يمكن أن يوقف عملية تطوير الكبد من المواد الضرورية لحياة الكائن الحي. منخفض السعرات الحرارية البيض المسلوق، فإنه عمليا أي جودة السلبية، نسبة عالية من المواد المغذية والفيتامينات وخاصة مجموعة B، يسمح باستخدام المواد الغذائية في العديد من الوجبات الغذائية. يحتوي 100G البيض 12 غرام من البروتين، 11 غرام من الدهون 0.5 غرام الكربوهيدرات. والنقطة المهمة هي أن البروتين الموجود في المنتج، تماما هضمها تماما من قبل الجسم البشري.

هناك رأي أنه من الأفضل استخدام البيض في شكلها الخام. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن البروتين من البيض هضم سيئة للغاية. وهذا هو المرجح للحصول على زيادات السالمونيلا بشكل كبير. إذا كانت السعرات الحرارية البيض المسلوق والخام متطابقة، ثم لماذا تختار ما ليس من المفيد جدا؟ لا عجب هذا المنتج هو أساس النظام الغذائي للرياضيين والأطفال: الجسم وتلك، والبعض الآخر يتطلب كمية كبيرة من المعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات. كل هذه المكونات مجتمعة تماما في هذا المنتج الرائع، والتي ستكون بلا شك مفيدة للصحة.