البطيخ السعرات الحرارية وخصائص فريدة من نوعها

البطيخ - هو التوت المفضل لدى الجميع. أنه يحتوي على الكثير من المواد المغذية والألياف ولذيذ، عصير عطرة، مما يجعلها على المناصب القيادية النظام الغذائي في الصيف. A البطيخ السعرات الحرارية 35 سعرا حراريا فقط لكل 100 جرام. في هذه الحالة، 80٪ منها تتكون من صافي الكربوهيدرات - سكر الفواكه سهلة الهضم. يحتوي هذا التوت على كمية صغيرة من الجلوكوز والسكروز، ولكن هذه الجرعات مقبولة لاستخدامها من قبل النساء الحوامل والمرضعات، ومرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من السمنة.

ويعتقد أن البطيخ يحتوي على بعض الفيتامينات. بالطبع، إذا كنت تأكل فقط البطيخ واحدة، يمكنك نسيان توازن الفيتامينات. ولكن في لحم البطيخ يحتوي B و B2، البكتين، بيتا كاروتين، والحديد والصوديوم والكالسيوم والفوسفور. وبالإضافة إلى ذلك، بل هو مصدر من المعادن، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.

البوتاسيوم هو المسؤول عن تنظيم توازن الماء في الجسم، ويساعد على تطبيع نشاط القلب والأوعية الدموية. المغنيسيوم هو الجهاز العضلي ضرورية، بما في ذلك العظام وأنسجة القلب.

في البطيخ يحتوي على السليلوز مفيد، والتطهير من جدار الأمعاء ولها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. البطيخ الألياف الغذائية تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، وهو أمر مهم للغاية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

ولكن الشيء الرئيسي - انها ليست من السعرات الحرارية البطيخ، وتأثير تنقية لها. من أجل التخلص من السموم التي تراكمت في الجسم لمدة عام، ما يكفي لمرة واحدة في الأسبوع لترتيب أيام الصيام خلال شهر. ومن الجدير بالذكر أنه لا يمكن أن يبقى أكثر من يوم واحد في مماثلا أحادية النظام الغذائي، بسبب المخاطر التي يتعرض لها تفرط في الكلى.

بطلان البطيخ "النظام الغذائي" الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والكلى، فضلا عن أولئك الذين خضعوا مؤخرا عملية جراحية في البطن، على سبيل المثال، العملية القيصرية أو استئصال الزائدة الدودية.

فريدة من نوعها خصائص البطيخ تجعل من السهل سحب الملح الزائد من الجسم، وتخفيف التورم في وجود أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب، وتخفيف الحمى، وتحسين التمثيل الغذائي للمياه المالحة وحتى علاج التهاب المعدة المزمن، والتي كثير من يساهم في محتواه منخفض السعرات الحرارية.

البطيخ لا ينبغي الخلط بينه وغيرها من الأطعمة. استخدامها يمكن أن يكون إلا على الريق، لأنه لم يتم هضمها، وعقدت للتو، على نحو مباشر في الأمعاء. ولكن إذا ما قبل وجبة، وتأخر البطيخ المعدة ويسبب رد فعل التخمير الذي يصاحبه إطلاق غازات، أي انتفاخ البطن. الطعام الوحيد الذي يمكن أن تستهلك جنبا إلى جنب مع البطيخ بكميات صغيرة - انها الخبز.

منخفض السعرات الحرارية البطيخ يمكن إضافته إلى مختلف السلطات الغذائية والحلويات. من اللب يمكن طهي العصائر اللذيذة والعصائر، العصائر الطازجة، وحتى العسل البطيخ. وعلاوة على ذلك، يمكنك أن تأكل حتى قشرة البطيخ، لأنه تبين مربى لذيذ.

يستخدم الطب التقليدي البطيخ لأغراض تجميلية لتصنيع أقنعة الوجه الفيتامين. فهي تؤثر بشكل جيد على الجلد، ومنع التسيب في والتسوية اللون وinteguments إعطاء ليونة ونعومة.

أكل البطيخ لا يمكن إلا خلال فترة النضج، حتى لديهم خصائص مفيدة. ومن خلال أواخر الصيف وأوائل الخريف. لا تأخذ من البطيخ الأولى، والتي تظهر في أواخر يوليو - أوائل أغسطس، لأنها قد تحتوي على كمية كبيرة من النترات. ثم تأثير إيجابي، والتي توفر البطيخ منخفض السعرات الحرارية وعدد كبير من العناصر النزرة، يمكن أن تسفر عن شيء بسبب اضطرابات المعدة وغيرها من المشاكل.

اختيار البطيخ من السهل بما فيه الكفاية. لا تأخذ أصغر، لأنها في الغالب غير ناضج. قشر البطيخ الجيد هو من الصعب جدا، لذلك سوف لن تكون قادرة على اختراق أظافرها. وينصح كثير أن تأخذ ويسجل البطيخ في يديه، كما يقولون، إذا ناضجة - طقطقة، ولكن في الواقع الاستفادة من أفضل بلطف البطيخ. سوف رنين "استجابة" اقول لكم ما أفضل البطيخ.

وليس من الضروري قطع البطيخ الحق في نقاط البيع، حيث أن الميكروبات للوصول إلى قشر الجسد. أفضل في المنزل، وقطع قطعة من اللحم وبخفة دلك في أصابعه، ثم تراجع في كوب من الماء. إذا عكر - البطيخ يمكن أن تؤكل، ولكن إذا كان اللون - أنه من الأفضل أن تمتنع عن مثل هذه الأطباق.