فوائد ومضار البطيخ

البطيخ هو أكبر التوت في العالم. كثير من الناس ينتظرون بفارغ الصبر ظهور هذه الحيتان على الرفوف. البطيخ طعم مثل كل من البالغين والأطفال. في استهلاكها من الصعب جدا أن تتوقف، لأن اللحم يذوب حرفيا في فمك. لذلك، وتناول كميات كبيرة من البطيخ، فمن المهم أن نعرف فوائد ومضار نتمكن من وضع الجسم.

البطيخ، مثل أي التوت الأخرى، هو مصدر لمضادات الأكسدة. في يحتوي اللب: كاروتين، وفيتامين بي، حمض الاسكوربيك، النياسين، الثيامين. فوائد البطيخ هي أنه بفضل هذه المواد، فإنه يساعد على إطالة عمر حرفيا. المواد المضادة للاكسدة - الدفاع عن الكائن الحي. أنها تمنع بوضوح عملية الشيخوخة. العديد من المواد الواردة في البطيخ، تمتلك خصائص مضادة للسرطان. فوائد البطيخ كبيرة للأشخاص الذين يعانون من ضعف وظيفة البصرية. يحتوي اللب كاروتين، وهي مادة، فإنه يؤثر على البصر.

البطيخ ضروري للنساء الحوامل. أنه يحتوي على حمض الفوليك، أي فيتامين B9. تؤثر هذه المادة على تطوير الكائن الحي، وهذا هو، إذا كان الجنين الذي لم يولد بعد أو الطفل يفتقر بالفعل، يمكن أن يؤدي إلى تشوهات مختلفة. إذا تلقى الجسم ما يكفي من حمض الفوليك قد يحدث فشل حتى على مستوى الحمض النووي الريبي والحمض النووي. فوائد البطيخ أنه من خلال B6، استهلاكها يساعد على تحسين حالة الجلد، وتحقيق الاستقرار في عملية الهضم، والتمريض الأمهات لزيادة إنتاج الحليب.

هذا التوت هو قوي جدا منتج مدر للبول. وهذا هو السبب فمن غير المستحسن للنساء الحوامل لالهزيل في المراحل الأخيرة من الحمل. ثمرة بالفعل بقوة يضغط على المثانة، وتؤكل شريحة من البطيخ يمكن أن يسبب مشقة عظيمة للمرأة. فمن المستحسن أيضا للنساء الحوامل بعدم الجمع بين تناول هذه الفاكهة مع غيرها من الأطعمة، لأنها قد تساهم في ظهور انتفاخ البطن، والذي من شأنه أن يخلق مشاكل مع الأمعاء.

فوائد البطيخ تعتبر كبيرة بالنسبة لأعضاء مثل الكلى والقلب. يحتوي هذا التوت المغنيسيوم العناصر النزرة. ومن الضروري للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأعضاء الداخلية للبيانات. على سبيل المثال، و 100 غراما. البطيخ اللحم يحتوي على أكثر من نصف القيمة اليومية من هذه العناصر النزرة. في المغنيسيوم بدوره يؤثر على الجسم امتصاص البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم. وهو يدعم الأداء الطبيعي للعضلات، ويؤثر على الجهاز العصبي. استهلاك البطيخ يمنع تكوين حصوات الكلى والرمل.

ماذا هو البطيخ جيد؟ خصائص مفيدة في متنوعة. هذا هو مضاد للاكتئاب ممتازة. كما أنه يساعد الذين يعانون من الأرق، والتعب المزمن. وسوف تمد الجسم مع العناصر النزرة الأساسية مثل الحديد والصوديوم، مما يساعد على دعم عمل الدورة الدموية.

مصنوعة من المشروبات البطيخ. وهو يتألف من الماء ما يقرب من 90٪. هذا التوت هو جيد يروي العطش في الحرارة. "الحيتان" في الاعتدال يمكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فضلا عن أولئك الذين لديهم خلل في الكلى.

إذا البطيخ مفيد جدا، لماذا لا يمكن أن تؤكل بكميات كبيرة؟ الاستهلاك الزائد من هذا لب الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الامعاء. البطيخ، من جهة، ويوفر للجسم مع الرطوبة، ومن ناحية أخرى - يمكن أن يسبب الإسهال لدى البشر، مما يؤدي إلى الجفاف.

هذا التوت يساعد على انقاص الوزن. في كثير من الأحيان، ويتكون من الوزن الزائد من المياه الزائدة. سوف البطيخ التعامل معها وإقامة توازن الماء الملح في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، الجسد يلبي تماما الجوع. "الحيتان" - واحدة من أكثر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في البطيخ - 38 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. لذلك، غالبا ما ينصح خبراء التغذية أن تفعل أيام الصيام على البطيخ. يساعد هذا التوت أيضا للحفاظ على نظام غذائي صارم. تحويلها في النظام الغذائي ويشعر أكثر راحة للقيام في القيود الغذائية. على حمية البطيخ مفيد للجلوس ليس فقط فقدان الوزن، ولكن أيضا لأولئك الذين يريدون فقط لتطهير الجسم من الملح الزائد، والخبث، والكوليسترول "الضار".