الأرز الأحمر: فوائد ومضار. خصائص مفيدة من الأرز الأحمر

في هذه المقالة سوف نتحدث عن المسلم الحبوب. على الأرجح، كنت عقليا تصور كل الحبوب المعروفة، وكنت أتساءل، "ما هو بالضبط؟" هو اسم وأكثرها شيوعا، والمعروف أن كل ربة منزل، الشكل.

أحيانا يطلق عليه المسلم الحبوب، ليصل إلى القرن ال19، وكان يعرف فقط بهذا الاسم، تلقى تكريما للمسلمين، الذين فتحت له المجتمع الأوروبي. ومع ذلك، انتقلنا بعيدا عن الموضوع والخوض في التاريخ. في الواقع، ونحن مهتمون أكثر ما يتميز الأرز الأحمر، وفوائد ومضار استخدامها. وهذا هو ما نحن بصدد مواصلة الحديث.

أي نوع من الذرة؟

الأرز الأحمر هو في الواقع نوع أكثر فائدة من الحبوب، أي أقل نقدم بعض الأرقام للمقارنة بين خصائصه مع الأرز الأبيض. لا يمكن استبداله في إعداد أطباق "plauahmar" - بيلاو التقليدي الكلاسيكي الإيراني. وقد عرف استخدام الأرز الأحمر للناس في فترة من الصين القديمة. هذه الحبوب الأساطير تتألف والممجد، كان متوفر فقط لشرائح النخبة من المجتمع أو تعطى لخدمات محددة.

منذ فترة طويلة غرقت في السنوات النسيان، وكان يسمى هذا الرقم "ممنوع" لأنه أتيحت له الفرصة لاستخدام أعضاء فقط من عائلة الإمبراطور. في أيام الحروب لمزايا خاصة الى الوطن الام والحاكم بإنهم قد استمتعوا جنود الأكثر تميزا من وحدات النخبة.

تكوين واستخدام الأرز الأحمر

ومن المعروف أن هذه الخصائص المدهشة في جميع أنحاء العالم، وذلك لأن التركيب الكيميائي للأرز خاص. ومن المفيد الواردة بكثرة في الفيتامينات B فيه (B1 و B6، فضلا عن غيرهم - B3 و B2). ومن المعادن أيضا وفيرة: البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور واليود، وكذلك لا غنى عنه للحديد فقر الدم. ومن المعروف أنه من دون الأحماض الأمينية في الجسم لا يمكن أن تعمل لفترة طويلة، وهناك تصور أنها يمكن أن تحصل فقط من اللحوم. إذا كان لنا أن نذكر خصائص الأرز الأحمر، يمكنك القول مع ذلك البيان.

هذه الحبوب تحتوي على ثمانية الأحماض الأمينية الأساسية ولا تقدر بثمن، والسماح لفترة طويلة إلى العمل بشكل طبيعي جميع الأجهزة والأنظمة، وبالتالي في بعض الطريق لقيمتها الغذائية، فهو مثل اللحوم ويمكن أن يحل محل جزئيا في النظام الغذائي.

قيمة الطاقة

أما بالنسبة لمحتوى السعرات الحرارية من الأرز الأحمر، والمنتج الذي هو مغذية جدا وغنية. وعلاوة على ذلك، تعتمد قيمة الطاقة على كيفية اعداده. ويمكن أن يكون 100 غرام. المنتج 350-400 أو أكثر من السعرات الحرارية، ولكن لأن الأرز الأحمر، وضرر من استعمالها في جرعات صغيرة صغيرة، فإنه قد يسبب الإفراط في تناول الطعام، خاصة وأنها تتعلق أولئك الذين هم اتباع نظام غذائي. ومع ذلك وجبة دسمة أطباق الأرز صعبة للغاية، لأنها مغذية وبسرعة كبيرة يؤدي إلى الشعور بالشبع، وبالتالي فإن المخاوف في معظم الأحيان من دون جدوى.

خصائص مفيدة

الأرز الأحمر في بلادنا، كنت قد بدأت في النمو مؤخرا. هذا منتج معين وجود قذيفة لينة. فمن السهل بما فيه الكفاية واستيعابها جيدا من قبل الهيئة، وطبق من الأرز بسبب ذلك يحصل على نكهة خبز الجاودار. وأنه في هذا الجزء لينة جدا المنتج يحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. ولذلك، من أجل الحفاظ على الخصائص المفيدة الأرز الأحمر، والعصيدة أو بيلاف من الضروري إعداد و، وفقا لذلك، لاستخدام قذيفة. لهذا السبب، من حبة الرمل تماما، ولكن جزئيا فقط. طبق من أنها سوف تكون مجتمعة تماما مع اللحوم والخضروات ومجموعة متنوعة من الفطر.

تحتوي هذه الثقافة عددا قياسيا من الألياف الغذائية، وأشهرها منهم - الألياف. هذه الألياف وتساعد بشكل جيد للغاية في الجهاز الهضمي، مما يجعل التمعج أكثر كثافة، وتنظيم النباتات الدقيقة في الأمعاء الغليظة. ما يعرف البعض خصائص مفيدة من الأرز الأحمر؟ هذا المنتج يمكن أن تستخدم لانقاص وزنه الناس، بسبب قيمته الغذائية لما له من الصعب تناول الكثير - الناس طبق المشبعة بسرعة.

ومن المفيد بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري. فهو يستخدم ل إزالة السموم في تركيبة مع العوامل العلاجية، وهي - في حالة التسمم من أصول مختلفة. إذا كنت أعتبر بانتظام، فهو يجمع ما يسمى الكولسترول السيئ انسداد الأوعية الدموية، ويساعد على تطهير الجسم.

الأرز الأحمر: الخير وضرر على الإنسان

الأرز الأحمر هو موضع اهتمام من خبراء التغذية، أنه يحتوي على بعض المواد المضادة للاكسدة التي تمنع تشكيل الأورام. بالإضافة إلى ذلك، أنتج الجذور الحرة من جسم الإنسان. وكما ذكر أعلاه، وهذا هو حقا مخزن للفيتامينات، وبالتالي فإن المنتج هو تأثير مفيد جدا على شرط ومظهر الوجه واليدين والأظافر والشعر من الشخص الذي يستهلك. الأرز الأحمر ليس الخضروات بروتين الغلوتين، والذي يسبب الحساسية، لذلك هو المنتج المثالي مرخصة للاستخدام للأطفال والأشخاص الذين هم عرضة لمظاهر الحساسية من نشأة مختلفة.

وهنا كان - الأرز الأحمر. فوائد ومضار له غير قابل للقياس. ونظرا لكمية هائلة من المواد الغذائية والحد الأدنى من الملح، فمن المستحسن أن تدرج هذا المنتج في القائمة دون قيود تقريبا، وحتى الناس مع أمراض القلب والأوعية الدموية والكلى. ومع ذلك، لا يزال ينبغي أن يكون الاعتدال الحالي، وشراب الأرز، بالطبع، ليست ضرورية.

إذا كنا نتحدث عن مخاطر هذا المنتج، وانها لن تتسبب جسده.

ملاحظة هامة

تلخيص ما سبق، يمكننا أن نستنتج بأمان أن الفائدة الرئيسية من الأرز وجميع الفيتامينات والمعادن الرئيسية يتبين أنهم ليسوا في الحبوب البيضاء، وله أحمر "شقيق"، وفي غلاف الطبيعي. أكثر من ثمانين في المئة من المواد فقط في ذلك ويبذلون هذا المنتج مفيد. مثل تطهير الأرز، ونحن ليس فقط أنها لم تحرم الأشياء الجيدة، ولكن أيضا لبلوغ ذلك الكربوهيدرات، مما يزيد من مخاطر السمنة، وبالتالي فإن الأرز الأحمر، الذي فوائد ومضار، كما كنا نظن، من الواضح، لا يمكن أن يكون أكثر فائدة.

قليلا مقارنة

الآن أنت تعرف أن هذا هو نوع من أنواع الحبوب. كما ترون، الأرز الأحمر، والصورة التي يتم وضعها في هذه المقالة هو مفيد للغاية. وأخيرا أود الإشارة إلى حقيقة مهمة. اختيار ما لشراء الأرز - أبيض أحمر أو - يجب أن تعطى الأفضلية، ولا شك، لتجسيد الثاني. وكدليل يمكن أن نذكر الأرقام التالية: باللون الأبيض، وتنظيفها بعناية، الأرز يحتوي على سبعة في المئة من البروتين، أربعة وسبعين في المئة من النشا ومنخفضة في الدهون والفيتامينات والألياف.

الأرز الأبيض غير مقبولة تماما وهضمها من قبل الهيئة، ولكن عند مقارنتها مع تركيبة أحمر، بل هو أيضا الكثير لتخسره من عدد من المواد المفيدة. وذلك في محاولة لإعداد وجبات الطعام في كثير من الأحيان بسبب الأرز الأحمر، ودائما يعطيه أفضلية واضحة عندما يكون ذلك ممكنا.