وكم الشاي الاخضر يوميا يمكنك أن تشرب؟ تكوين، وفوائد ومضار الشاي الأخضر

العديد من الأطباء ينصح بقوة على التخلي عن القهوة وقوي الشاي الأسود لصالح نظيره الأخضر لها. لماذا ذلك؟ ما هو خاص حول هذا الشاي؟ غير أنها غير ضارة وحتى مفيد للصحة؟ وأخيرا، فإن السؤال الرئيسي: كم الشاي الاخضر يوميا يمكنك شرب؟ ربما الممكنة جرعة زائدة؟ لا نتعرض لخطر من عشاق هذا المشروب؟ وعما إذا كان على النظام الغذائي الشاي الأخضر هو ممكن؟ قد يكون من المفيد أن تشمل هذه المشروبات في نظامك الغذائي اليومي؟ كيف سيؤثر ذلك على الصحة؟

التاريخ والآثار

منذ فترة طويلة في الصين القديمة، وتحدثنا عن قوة خارقة من الشاي الأخضر وحتى المستحسن لتلقي العلاج. على سبيل المثال، كان الصداع والاكتئاب كوب من الشاي المساعدات الأولى. والآن لم يتغير الوضع كثيرا. كوب من الشاي مفيد لشعب عاطفي، والتسرع والانفعال. كوب من الشاي يعيد راحة البال، وينشط وينشط. تأثير حصل عليها الشراب، يمكنك مراقبة حتى لو مراقبة قوة من الشاي. ومن الجدير بالذكر تقليد كيسميتس السجن، حيث لحام قوي جدا التبجيل الكثير من الكحول لأنها تعمل تقريبا مثل المخدرات. مشروب جيد مصنوعة من أوراق النباتات كاميليا. تكوين الأخضر الشاي مفيد أن الكافيين هو الحد الأدنى لعدد مقارنة مع الأسود، وهذا هو، مع جرعة زائدة من أمراض خطيرة لا.

المشروبات فوائد

الشاي الأخضر قوي يحتوي على كميات هائلة من الفيتامينات C، وهناك حاجة للعمل بشكل طبيعي من النسيج العظمي والشعيرات الدموية P. هذه المواد المضادة للاكسدة. فيتامين P يقوي الأوعية الدموية، وهو أمر مفيد خاصة لمحبي شرب المسنين. للوقاية يكفي في اليوم للشرب بضعة أكواب من الشاي الأخضر. عادة الاستهلاك اليومي من البالغين 300 ملغ المشروبات. وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن في الصيدليات والمتاجر المتخصصة باعت كمية كبيرة من المكملات الغذائية مع الشاي الأخضر. لديهم تأثير علاجي مفيد على الجسم البشري. يجب أن أقول أنه من غير المنطقي أن شرب الشاي الأخضر، تمييع مع الحليب، منذ بالتالي الرجل يحرم الجسم لصالح ضخمة. وذلك لأن بروتين الحليب بربط ويمنع البوليفينول خصائص الشفاء من جميع المكونات.

ما هو في الداخل؟

تركيبة الشاي الأخضر غنية للغاية، لأن المشروب يحتوي على بمضادات الاكسدة الصحية القيمة، والتي هي مضادات الأكسدة القوية، مع مائة مرة أكثر قوة من فيتامين C. شعبية وثبت من خلال الأبحاث التي كاتشين يحمي الحمض النووي الخلوي من تغيرات لا رجعة فيها ويمنع نمو الاورام السرطانية. من جانب الطريق، ويحتوي الشاي الأسود أيضا هذه المواد، ولكن بأعداد أقل من ذلك بكثير.

لماذا من الضروري أن تشرب؟

لذلك، والشاي الأخضر بدون سكر - انها مجرد مخزن للعناصر مفيدة. أسباب للشرب يمكن أن يطلق عليه مجموعة كبيرة ومتنوعة. أول شيء هو أن نلاحظ حقيقة أن الشاي يوفر الجسم مع المواد المضادة للاكسدة. ويعتقد الخبراء أن هذه المواد يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة، وحماية ضد أمراض القلب وتكاثر الخلايا السرطانية. الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر لمنع السكتة الدماغية! وبطبيعة الحال، وتناول الفواكه التي تحتوي على أكثر المواد المضادة للاكسدة، ولكن بثمن أنها أكثر تكلفة. ميزة أخرى من الشراب لحرق الدهون ويساعد في إنتاج الطاقة. في تايوان وقد أجريت الدراسة على مجموعة من العلماء التركيز على مر الزمن. وأظهرت النتائج أن الأخضر الشاي الصيني الاسود حرق الدهون في الواقع. يستخدم يعد الشخص الشراب، وأفضل نتيجة. الشاي الاخضر يوميا يحسن القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة، وذلك حرق الدهون بمضادات الاكسدة والحد من امتصاص الكربوهيدرات.

لحياة طويلة

لذلك، كم من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن تشرب؟ يجب أن أقول أن هناك ببساطة أي قيود صارمة، وليس هناك حتى النظام الغذائي للشاي الأخضر. انها ليست مجرد تحد من كمية الطعام المستهلكة، ولكن تنقية الحالية. فمن الأفضل أن تبدأ مع تصريف اليوم في الشاي الأخضر. ووجد الباحثون أن خمسة أكواب من المشروبات يوميا تطيل العمر بنسبة 16٪ بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون أقل من كوب واحد. ومن بين هؤلاء الناس الذين مغرمون من الشراب، وأقل الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. حياة طويلة ليست مثيرة للاهتمام، إن انخفاض وظائف الجهاز التناسلي، ولكن الشاي الأخضر يساعد في هذا المجال. انه يقلل بشكل خطير من خطر البروستاتا والمبيض، ويحفز الدماغ ويقلل من الإجهاد. كوب من الشاي قبل النوم البلسم ويعدل إلى موجة إيجابية. أكثر ما يمكن أن تريد لنوم جيد؟!

من الإدمان

إذا كان الشخص لديه بعض المشاكل مع الكحول أو السجائر، وكم الشاي الأخضر يوميا يمكن أن تشرب؟ وهناك عدد قليل أكواب يوميا يمكن أن تساعد في الحد من آثار الكحول على الجسم. كما أن تناول المشروبات قبل وأثناء وجبة يساعد على حماية مينا الأسنان من التسوس. الشاي يمكن أن يزيل رائحة الفم الكريهة، لأن حلاوة في ذلك ليست كذلك، وأنها لا تدمر الأسنان. كوبين يوميا تحتفظ كثافة العظام وضعف الجرعة يزيد من الدفاعات المناعية.

للشرب أو عدم شرب

وكم الشاي الاخضر يوميا يمكنك أن تشرب؟ كوب واحد هو واضح ليس بما فيه الكفاية، ولكن خمسة سيكون كافيا لشفاء الجسم. وفقا لمبادئ التغذية السليمة، وينبغي أن يتضمن النظام الغذائي خمس وجبات، ويمكن أن تكون مرتبطة كل منها مع استخدام شراب الطبية. لذا، عشرة أكواب من الشاي في اليوم لن يكون مشكلة، ولكن فقط للمساعدة في تحسين العام. يمكنك أيضا تجميد الشاي يخمر ويمسح وجهه من مكعبات الثلج، دكولت والرقبة. هذا سوف يساعد على جعل البشرة صحية وجميلة. أوراق الشاي عصير يساعد على الحروق والتهابات الجلد. وينبغي تطبيق ضخ من خلال مسحة على الأماكن المتضررة، وغسل الجرح. الشاي يتخثر البروتين ويتوقف الدم. الشاي الأخضر يساعد على انقاص الوزن لأنه يقلل الشهية. فإنه يعدل أيضا مستوى النورادرينالين، وهي المسؤولة عن تشكيل الدهون. عندما يشرب الناس الشاي الأخضر، فإنه يقلل من الدهون في الجسم في الوركين والخصر والأرداف. شرب هذا المشروب مع الحليب ليست كذلك، ولكن عندما يكون وسيلة فعالة لالتهاب الأعصاب.

إعداد الشراب ببساطة. وهذا يتطلب 5 غرامات من الطوب الشاي، وكوب من الماء والحليب و 10 غراما من الزبدة والملح. وينبغي أن يجفف الشاي في الفرن ثم توضع في الماء المغلي. الشراب جاهز تحتاج إلى استنزاف، ثم نكهة مع الزبدة والملح. على الحنك، فإنه ليس لطيفا جدا، ولكن من المفيد. وباختصار، يجب أن أقول أن الشاي الأخضر مفيد جدا وجيدة للاستخدام. إذا كان الشراب نفسه لا يبدو لذيذ، يمكن أن يكون شرب مع العسل أو الليمون. أكياس الشاي، أيضا، في تقريره مفيدة، ولكن قيمتها أقل بكثير رقة نظيره. في الواقع، واستخدام اللحام حزم لا معنى له. ولكن لا بد من القول أن أي ضرر سواء. خصوصا إذا كنت تشرب الشاي بدون سكر، ولكن مع الليمون، الليمون أو العسل.