وأتساءل كم كنت لا تستطيع النوم؟

كثيرا ما يسأل الناس أنفسهم الأسئلة: "لماذا نحتاج إلى النوم؟ كم لا تستطيع النوم؟ بعد حفنة من الاشياء المفيدة يمكنك القيام به خلال هذه الفترة ". للأسف، الطبيعة البشرية هو من النوع الذي لا يفقد الشخص كفاءة النوم ويضع صحته في خطر. النوم - هو عملية طبيعية والتي بدونها شخص ببساطة لا يمكن ان يعيش. جسم الإنسان يحتاج للراحة من أجل العمل على نحو فعال. لذا، وكما كنت لا تستطيع النوم؟ وما الحياة بدون حلم كنت تواجه؟

ومن المعروف أن معدل النوم لالشخص العادي سبع أو ثماني ساعات في اليوم، للأطفال - حوالي عشر ساعات، ومعدل لكبار السن - ست ساعات. ولكن بعض الناس لا يفهمون والحد من نومهم من أجل العمل. وهذا هو خطأهم. إذا لم يكن لمراقبة النظام، ثم هل خطر لتعرض صحتك للخطر. ثبت أنه من دون نوم صحي شخص يحصل أسرع من العمر. النوم يحسن الجهاز المناعي وتطهير جسمك بعد يوم من العمل الشاق.

كم لا أستطيع النوم مع تأثير ضئيل على صحتك؟ لا يمكنك النوم يوم أو يومين، ولكن تذكر أن جسمك لا يزال يعاني. عندما كنت لا تنام اليوم - في الدماغ يبدأ العمليات الكيميائية التي تقمع النفس الخاص. في اليوم الثاني من دون نوم في قشرة الدماغ يتم تدمير الوصلات العصبية، وعقلك يعاني أكثر من ذلك. لذا، إذا كنت تعاني من هذه الحالة، لا ننسى أن ثم عليك أن تعطي جسمك قسطا من الراحة. يجب أن النوم بقدر ما يتطلب جسمك.

كم لا أستطيع النوم مع عواقب صحية وخيمة؟ بعد 5 أيام دون نوم يتم تدمير خلايا المخ. وزيادة كبيرة في الحمل على القلب. دون نوم الناس ويتوقع أن يعيش لمدة أسبوعين تقريبا. زرع يتعلق الأمر بالقتل.

عدد الأيام لا تستطيع النوم؟ عشرات من الناس:

طالب مدرسة ثانوية راندي غارنر يمكن البقاء على قيد الحياة من دون نوم لمدة 11 يوما. في حين أن جميع كان الصبي تحت إشراف الأطباء. حتى يتمكن من دفع حلمه، وقد درس العلماء حتى الآن. النوم بعد ذلك، اتخذ راندي 14 ساعات فقط. وجاء الامريكي روبرت ماكدونالد قادرة على تحطيم الرقم القياسي، بعد أن عاش مستيقظا منذ ما يقرب من 19 ساعة. وبسبب هذا كان قادرا على الدخول في كتاب غينيس للارقام القياسية. يوم واحد في عام 1959، والفنان الشهير قررت P. تريب لهذه التجربة، كم كان سيكون قادرا على الصمود، وليس لتغفو. دون نوم كان قادرا على قضاء 5 أيام تريب. بعد ذلك بدأ يهلوس بدلا من زي له، ورأى مجموعة من الثعابين، وبدأ الجدول لحرق النار في غرفته. بعد ذلك، وقال انه قرر عدم الاستمرار في التجربة.

ما يجب القيام به للا ينام؟

هناك العديد من النصائح والتقنيات من أجل محاربة صحيح من نومك. كل من هذه الأساليب هو مختلف، لأن كل الجسم يعمل بشكل مختلف. ولكن ثبت هناك طرق التي تعطي نتيجة مثالية. هذه الطرق هي:

- هل يمكن أن تجعل نفسك فنجانا من القهوة والشاي والكولا أو الطاقة. في الوقت الحاضر، في مخازن يمكنك العثور على الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

- الضوء في الغرفة حيث كنت يجب أن يكون مشرقا. لذلك يمكنك أن تشعر أن الآن هو النهار.

- غرفة يجب أن بثت، لأن ذلك يرجع إلى نقص الأكسجين، عليك أن تبدأ في الشعور بالنعاس. والهواء النقي يساعد على تجديد عقلك.

- خذ قسطا من الراحة للراحة. يجب أن تكون دقيقة على الأقل بضعة. خلال هذا الوقت، يمكنك القيام بتمارين للعينين وتدليك الصدغين أو رسم أي ممارسة. كل هذا سوف تساعدك على رفع معنويات والحصول على العمل بقوة متجددة.

- يمكنك تشغيل الموسيقى التي من شأنها تنشيط لك. ولكن تذكر أنه يمكن أن يصرف لكم، حتى يكون أكثر انتباها.

وهكذا، بطبيعة الحال، إذا كان لديك أي أمور المستعجلة، يمكنك القيام به من دون نوم، ولكن تذكر أن هذا قد يكون ضارا لصحتك.