إدارة النوم مثل فرصا لا نهاية لها لتطوير الذات وتحقيق أهدافه في الحياة

القدرة على إدارة النوم الخاصة بهم - تبدو مثيرة للاهتمام، ولكن ما هذه التدابير؟ السلطة على أحلامهم الخاصة أمر ضروري عندما يكون محتوى لا تناسبنا. الكوابيس، المنهكة والصحوة المتكررة، وقلة النوم - كل هذا يمنع نعيش كل يوم جديد لاتخاذ قرارات مهمة، للتواصل، والاستمتاع بالحياة. وبالإضافة إلى ذلك، يعرف النوم لميزات فريدة من نوعها: معالجة المعلومات وإطلاق في مستوى وعيه من تحليل ومواقف الحياة معينة. مع هذه الميزة، العديد من الحلول للمشاكل المعقدة تحدث دون وعينا وتجسد لاحقا في الحياة. لذلك في الحقيقة، يمكنك أن تدع اللحظات الأكثر أهمية من وجودها!

لتغيير هذا الوضع، والتفاف قوة من النوم لصالحهم في وسعنا. علماء النفس منذ فترة طويلة اعتمدت البرمجة الذاتية هي وسيلة رقابة فعال، بما في ذلك أحلامهم.

كيفية إدارة النوم الخاصة بك باستخدام هذا البرنامج؟ المهمة الرئيسية - لجعل الأحلام واعية. لتنفيذها يتطلب بعض ضبط النفس - البرنامج على تخزين والسيطرة على النوم. وينبغي أن يتم هذا الإعداد من قبل وقت قصير من النوم - حان الوقت للتأثير على نفسها. في وقت تستعد للنوم الدماغ هو الأكثر عرضة للخطر. كل ما نبدأ في التفكير في هذه النقطة، وينعكس في أحلامنا، في دولتنا، وحتى يجد لنفسه مكانا في اليوم التالي. هذا هو السبب في العقول العظيمة في وقت النوم يلفظ إنجازاتهم على كل شيء ذهب معا. هذا هو السبب ينصح المعلمين الحديثة لتكرار قصيدة علمت قبل النوم لمن دون تردد أن أقول له في اليوم التالي في الصف.

إدارة النوم - ليست مهمة سهلة. في الوقت الذي أنك لن تعلم. يجب أن تبدأ صغيرة.

لبدء الدرس للتفكير قبل الذهاب إلى النوم على شيء معين، وسوف نرى كيف أن محتوى الأحلام. يوما بعد يوم التجربة ومراقبة. حتى هذا لن يكون كافيا. التحلي بالصبر، يكون على بينة من التعلم تدريجيا كيفية إدارة النوم، لا نسبق الاحداث. حتى تتعلم لجعل شيء بسيط، لكن مهم جدا: لإخضاع الأفكار الفوضوية في وقت النوم وضعت عمدا.

وينبغي أن تكون الخطوة التالية فهما واضحا أن أي معلومات التي تلقاها لنا قبل الذهاب إلى الفراش، أو بالأحرى التلوين العاطفي، ويحصل حتما إلى عقلنا الباطن والألوان الموضعية جوانب الحياة في مثل هذا الموقف. على سبيل المثال، قراءة رواية قبل الذهاب إلى السرير يلقي ظلالا من الشك على العلاقات القائمة في حياتك مع الجنس الآخر. لماذا لا تضيف الدراما إلى المكان حيث انه لا يعتقد أن يظهر .. لمفاجأة الجميع، وعلماء النفس، وأتباع أفكار العقل الباطن واللاوعي قد لاحظوا: إذا كانت القراءة ليست تجعل نفسك، ويقول، وهو الابن في الغرفة المجاورة القراءة بصوت عال أو مشاهدة التلفزيون، في عقلك الباطن سوف لا تزال تخترق العواطف، والأفكار، والأفكار من هذا الكتاب أو التلفزيون. يتم معالجتها بواسطة الدماغ في بنفس الطريقة أي معلومات أخرى، مثل حقيقة لا جدال فيه، بديهية. هل تحتاج إلى الصور النمطية إضافية عقبات غير ضرورية لك أن تتوقف على طريق تحقيق الأهداف؟ .. وهذا كله جعل من الممكن بسبب انفتاح ذهن أي معلومات في عملية النوم.

ولكن الشيء الرئيسي الآن - لماذا لا استخدامها لصالح الدولة نفسها، في سبيل التنمية والنمو على الآخر، من أجل تحقيق أهدافهم في الحياة؟ لماذا لا تغذي العقل حقا معلومات مفيدة وإيجابية؟

هنا هو ما إدارة النوم - إنشاء برنامج واعية لنفسها في شكل التأليف الموسيقي، والتسجيلات الصوتية، في شكل من الكتب والمقالات ومقاطع الفيديو المفيدة. فإن مضمون البرنامج يجد تجسيدا لبك أعنف أهداف الحياة والرغبات. والسماح لها أن تكون ملهمة، وتحفيز لاتخاذ إجراءات وقرارات جريئة، ولكن أيضا على التفكير، لوزن، لتقييم الوضع. الدماغ - وهذا هو نفس الكمبيوتر: يعطيه مهمة وانه لن يهدأ لها بال حتى انه تقرر ذلك. ولذلك، فإن البرنامج قد تبدو وكأنها سؤال واحد التي تحتاج إلى العثور على إجابة.

إذا مشكلة ملحة بالنسبة لك هي أزمة الشخصية، وكنت تحتاج إلى إعادة تقييم القيم (للحياة هو حتما يحدث مع كل وأكثر من مرة واحدة)، استخدم ساعة قبل الذهاب إلى الفراش، لجعل الاستنتاجات الصحيحة، دوت أعلاه وإلى المكان الذي ينتمون إليه ...

هل تريد إعادة التفكير في ما حدث أثناء النهار، واسأل نفسك هذا السؤال قبل الذهاب إلى النوم، وسوف تجد تفسيرا معقولا للعقل، وجعل الاستنتاجات الصحيحة للمستقبل.

وإلا كيف يمكن استخدامها كشرط لفتا للهيئة، ونقول خيالك. يمكن أن تحلم، التخطيط للمستقبل، والأمل، وبالتالي ضبط نفسها إلى الإيجابية والبيئة أيضا. ومن يجتمع عمل في اليوم التالي؟ لماذا لا تعمل في عقلها نتائج إيجابية؟ وهلم جرا.

ولكن إدارة النوم لا تقتصر على الضبط الذاتي "إلى". ينبغي أن تستمر إدارة أثناء النوم. أثناء الحلم، إذا كنت يمكن أن ندرك أن كنت نائما، سوف تكون قادرة على الاعتقاد في المنام، كل شيء ممكن، يمكنك تغيير بوعي مسار حلمه. بالتأكيد، وهذا ما حدث بالفعل، ولكن ما عن طريق الصدفة. لقد حان الوقت لجعل هذه العادة من العشوائية إلى نتائج عمل من خلال المواقف المختلفة، للنظر في نفسك من خلال عيون الآخرين، لفهم ما تريده حقا. كل المستحيل يصبح حقيقة واقعة في المنام.

لا تتردد في تغيير مجرى الأحداث، سوف يشعر وكأنه في العالم (إن لم يكن الفعلي) متروك لكم، يحتاجك. ومع ذلك، شعورا لطيفا؟! وهكذا تنشأ الثقة والحافز لتفعل شيئا في الواقع. وبالمثل، كما كنت اكتساب القوة، ويمكنك علاج نفسك من الرهاب، ورسم طريق زيادة تطويره، لتحقيق ما هي قادرة.

يمكن وضع قطعة من الحلم في وقت إعداد للنوم، كما تستخدم على وعي متغير. فقط لا تنسى أن تقول لنفسك التي تتحكم في النوم، وربما كنت على استعداد للقيام بذلك.

إدارة النوم - واحدة من الطرق للقيام بدور فعال في حياتهم، إدارة ذلك بنفسك، والبعض الآخر، للتخطيط لمستقبلهم. وهذا بالتأكيد أفضل من ضبط نفسها إلى ما هو سلبي، على علم دائما أن يطفو المطلوب أبعد ...