ما هي السعرات الحرارية المغلي صدور الدجاج

في الأطفال الفقراء العصور الوسطى وكبار السن والمرضى والجرحى نظرا للشرب ومنشط حساء الدجاج. وأعطيت هناك اللحوم البيضاء من الدواجن، وخاصة سرطان الثدي. على مستوى منخفض نسبيا من الأدوية وأجدادنا فهم حدسي أنه في هذا المنتج يحتوي على الكثير من يحتاج الجسم إلى البروتين والقليل trudnousvoyaemyh الدهون. لأن هذا جزء من الذبيحة الدواجن يمكن بالتأكيد أن يسمى المنتجات الغذائية. السعرات الحرارية المغلي الدجاج منخفضة نوعا ما، والفوائد الصحية - أعلى من ذلك بكثير. الأول، البروتين. في 100 غرام من المنتج يحتوي على حوالي '30 لذا الأبيض اللحوم "Ryaba" سعيد لتناول الطعام ليس فقط فقدان الوزن، ولكن كمال الاجسام: لأن البروتين وتشارك في "البناء" للعضلات. الدهون والكربوهيدرات في الطيور الثدي كمية لا تذكر. ومع ذلك، وحساب السعرات الحرارية طهي صدور الدجاج، تحتاج إلى أن تأخذ في الاعتبار عدة عوامل: اللحم مع العظام أو بدون، إذا كان الجلد هو الحاضر، وكيفية طهيها طويلة المنتج. بعد فيليه النقي الخام هو 115 سعرة حرارية، اللحم مع العظام - 137. أكبر قدر من الدهون المخزنة في الجلد. اللحوم معها، ولكن من دون عظام، لديه القيمة الغذائية ل165 سعرة حرارية لكل 100 غرام

المهم هو طريقة الطبخ. وبطبيعة الحال، ونحن عندما تقلى أي شيء، ويصب الزيت في المقلاة - المنتج في حد ذاته هو مغذية جدا. بعد القلي الدجاج مغطاة قشرة احمر لذيذ ... ولكن، للأسف، ويزيد محتواه من السعرات الحرارية إلى 200 سعر حراري. ولكن عندما يتم عكس عملية الطهي: "يختار" الماء المغلي السعرات الحرارية، ويجعل من اللحوم أكثر العجاف. بعد هذه المعالجة الحرارية، ويحتوي على مرق 20٪ من القيمة الغذائية للحوم النيئة. A السعرات الحرارية المطبوخة صدور الدجاج مع قطرات إلى 95 سعرة حرارية. بالطبع، ينطبق هذا المعدل إلى شرائح بدون الجلد.

الآن دعونا ننظر في ما يسمى النظام الغذائي الدجاج. بعد الأبيض الدواجن اللحوم الحالية المعادن جيدا (الزنك والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم) والفيتامينات (B2، B3، K، E، PP). هذه المواد تزيد من لهجة العامة للجسم، ومنخفضة السعرات الحرارية طهي صدور الدجاج لمساعدتك على 10 يوما للتخلص من خمسة كيلوغرامات غير المرغوب فيها. وهناك كمية كافية من البروتين التي تم الحصول عليها في هذا النظام الغذائي لا يسبب الشعور بالجوع، ويقوي العضلات ويحسن أداء الجهاز الهضمي.

إذا كان هذا النظام الغذائي هو جواز أكل ما لا يزيد عن 400 غراما من الثدي بدون جلد المغلي يوميا. الغذاء فإنه من المستحسن عدم الملح، وتستبعد أيضا من النظام الغذائي للسكر. مكونات إضافية قد يجعل الخام اللحوم أو الخضار المسلوقة والأرز غير المصقول. يجوز لشرب القهوة والشاي الأخضر بدون سكر، الفواكه الطازجة. استنادا إلى حقيقة أن صدور الدجاج المطبوخ السعرات الحرارية في جرعة يومية من حوالي 400 سعرة حرارية، كل شيء آخر يمكنك أن تأكل وتشرب ل 900 وحدة أخرى. في نهاية الوجبة، يمكنك تدليل نفسك في الفواكه والمكسرات الصباح المجففة.

إذا كان طعم اللحم المطبوخ تشعر أنك لا معنى لها، يجب عليك أن تنظر وسائل أخرى للمعالجة الطهي للمنتج. يمكنك طهي الدجاج أولا وpodkoptit ثم الدخان قليلا في وحدة خاصة. وهذه التقنية بسيطة تعطي اللحوم وفاتح للشهية نكهة الضباب. صدر الدجاج المطبوخ المدخن له السعرات الحرارية أيضا صغيرة - 160 سعرة حرارية. ولكن أفضل طريقة للتعامل مع الشواء. ومع ذلك، ينبغي أن اللحوم ينقع في الخل، والحرارة من الفحم ساخنة مع الدهون الزائدة. وهكذا، فإن القيمة الغذائية للمنتج النهائي سيكون 116 سعرة حرارية.