ماذا يحدث لعقلك عندما كنت كثيرا ما يستيقظ في منتصف الليل؟

في عالم اليوم، وقلة النوم - هو المشكلة التي تواجه الكثير من الناس، بغض النظر عن المهنة، ومستويات المعيشة والعمر والجنس. خطر لأسباب مختلفة تنخفض أطفال المدارس والطلاب والأشخاص الذين يعملون وحتى المتقاعدين. على سبيل المثال، وفقا لدراسة أجريت في عام 2013، والتي أجريت في الولايات المتحدة، ويتم 40 في المئة من السكان خارج كل ليلة في السرير أقل من الكمية الموصى بها من الوقت. يشار الى ان عام 1942 كان الرقم 11 في المئة.

قلة النوم ومرض الزهايمر

الآثار الجانبية السلبية لقلة النوم قد درست بشكل جيد، ولكن اتضح أن صحتك لا يؤثر فقط على فترة النوم، ولكن أيضا نوعيتها. أظهرت دراسة حديثة وجود صلة بين الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

أجرى علماء من جامعة إلينوي دراسة النوم، الذي حضره 516 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 71-78 عاما. وأظهرت النتائج أن مستويات البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر (المعروف أيضا باسم المؤشرات الحيوية) كانت الأعلى بين المشاركين الذين يعانون من اضطرابات في التنفس أثناء النوم، والاستيقاظ المتكرر.

انتهاك التنفس أثناء النوم

وفقا لجمعية الزهايمر، و 20 في المئة من النساء و 30٪ من الرجال الذين يعانون من هذه المشكلة يعانون أيضا من توقف التنفس أثناء النوم - اضطراب الأكثر شيوعا في التنفس أثناء النوم.

توقف التنفس أثناء يختلف عن الاستيقاظ العشوائية (التي قد تكون آلية تطورية لحماية). الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب في التنفس أثناء النوم ومن المعروف أن يستيقظ أكثر من 60 مرات في الليل.

إذا كنت منذ فترة طويلة تعاني من هذه المشكلة أو فقط لاحظت في الآونة الأخيرة أن بدأت تستيقظ ليلا، ينبغي أن يكون في أقرب وقت ممكن لطلب المشورة من الطبيب لمنع آثار غير مرغوب فيها على دماغك.