مؤشرات مقلقة أن كنت بحاجة إلى استراحة

الكثير منا هي بداية للتفكير في عطلة القادمة في اليوم الأول بعد العودة إلى العمل، وأنه من الطبيعي تماما. العمل وغالبا ما يكون مصدرا للتوتر، ونحن دون وعي محاولة للتخلص منه. ومع ذلك، هناك علامات جسدية ان كنت حقا بحاجة لأخذ قسط من الراحة. ونحن سوف اقول لكم عن 8 الأكثر شيوعا.

1. الصداع

إذا كنت غالبا ما يشعر بالصداع، ثم جسمك هو محاولة للإشارة إلى الحاجة للراحة. الكثير من الحمل يؤدي إلى آلام في الرأس والرقبة والعينين، والتي يمكن أن تتراوح بين معتدلة وحادة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن الكثير من التوتر يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.

2. مشاكل الجهاز الهضمي

إذا عقلك لفترة طويلة تعمل بكامل قوتها، ومعظم يعاني الجهاز الهضمي. في الواقع، انه يغرق في صدمة. والنتيجة الأكثر شيوعا لهذا الشرط هو متلازمة القولون العصبي، الذي يرتبط مع مشاكل البراز وآلام في أجزاء مختلفة من المعدة.

3. نزلات البرد المتكررة

التوتر يزيد من معدل ضربات القلب ويسرع الدورة الدموية. وهذا يزيد من ضغط الدم ويمكن أن يسبب مشاكل مع الحصانة، الأمر الذي يؤدي إلى نزلات البرد المتكررة.

4. التغييرات في وزن الجسم

وغالبا ما يؤدي ارتفاع الضغط إلى زيادة سريعة في الوزن. ويرجع ذلك إلى زيادة في هرمون الكورتيزول، الذي يجعلك تريد أن تأكل كل ما هو في الثلاجة هذا. تراكم السكريات البسيطة يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن.

5. ألم في المعدة

ذكرنا سابقا أن يعاني الجهاز الهضمي بسبب الإجهاد، وبالتالي، آلام في البطن وغثيان قد تشير إلى أن لديك الوقت للاسترخاء.

6. التعب

إذا كنت التثاؤب في كل وقت، في الصباح لا يمكنك الخروج من السرير طوال اليوم تعاني من النوم، ويجب أن نعرف أن التعب المستمر هو أيضا علامة على الكثير من التوتر.

7. آلام الصدر

عدم الراحة في الصدر وألم الناجم عن التوتر، وغالبا ما عليك القيام به مع قلب لا شيء، لأن لديهم أصل عصبي. إذا كنت غالبا ما أشعر بألم في الصدر، في محاولة للاسترخاء. ولكن لا ننسى أن الإجهاد يمكن أن يؤدي في الواقع إلى فشل القلب، لذلك تأكد من استشارة الطبيب إذا كنت تشك في أن كنت قد وضعت من مشاكل في القلب.

8. انخفاض في النشاط الجنسي

الدماغ يتوقف عن إنتاج كمية كافية من المواد الكيميائية المسؤولة عن الرغبة الجنسية، حتى أن الشخص قد يفقد كل رغبة لجعل الحب. إذا كنت أنت أو شريكك تواجه هذا النوع من المشاكل، وتذكر أن عطلة جيدة يمكن تغييره بسهولة.