ليوميلا غوشكو: أستخدمه الببتيدات قصيرة 5 سنوات، وذلك بفضل لهم أنا لا يلجأ إلى الأدوية الستيرويدية

ليودميلا، صباح الخير! أشكركم على أخذ الوقت لقائنا. بصراحة، أنا من المعجبين بك. أنا معجب بك والنموذج الخاص بك، يقول لنا عندما جئت لأول مرة في صالة الألعاب الرياضية، ولأي غرض؟

صباح الخير! حسنا، أنت مجرد الخلط لي. شكرا لك. في قاعة أول مرة عدت في عام 1999. ويبدو حتى الآن شيء غير واقعي أنني كنت كثيرا في هذه الرياضة. وجاء ذلك بهدف إيجاد شخصية رياضية. بينما كانت وجهة شعبية جدا للبنين والبنات - شيء يمكن تصوره قليلا. ونظرا لأن جميع اعتادوا على التمارين الرياضية المعتادة. في قاعة "أنيتا" عملت مدرب البارزين في ذلك الوقت. المتحدثين والخبراء في مجال عملهم في اتجاهات مختلفة في رياضة (كمال الاجسام ورفع الاثقال واللياقة البدنية). واحد من المدربين المحترفين حصل لي.

وفي أي سن هل أخذ أول مرحلة كعضو في المنافسة؟

وبعد وقت قصير بدأت ممارسة، جئت لنا للعمل على بطل كمال الاجسام موسكو (ميخائيل كالميكوف). لاحظ الهدايا بلدي الطبيعية وعرضت على مواصلة تطوير في هذه الرياضة ودخول الساحة التنافسية. لذا بدأنا معهم للتحضير لفئة "اللياقة البدنية". ثم وقفت لا يزال على الصغار. وعلى مستوى المنافسة في أوروبا والعالم من اللياقة البدنية، وكنت بالفعل في سن 22-24 عاما. هنا هو بلدي أصبح حدث في هذه الرياضة.

حيث حصل على أول جائزة له؟

صاحب أول جائزة فزت في فئة "اللياقة البدنية" في عام 2002 في بطولة كأس الامم الاوروبية. كنت اتطلع لهذا الصراع. و... شكرا لك مدرب ... كل ما عندي لطيفة جدا وكريمة.

ما هي الأشياء مضحك تم خلال حياتك المهنية الرياضية؟

في حياة تنافسية من الفضول ليست كثيرة، فهي أكثر قلقا مع العواطف. وبالتالي، كل الوضع الناشئ. وبمجرد غاب عن بطولة روسيا في اتصال مع تأخير الرحلة: ذهبت إلى المطار في اقصر الطرق، التي كانت هناك متسع من الوقت لتجنيب، ولكن اتضح لفترة طويلة بسبب الاختناقات المرورية، حلقت طائرة من دون لي.

في بطولة العالم كان الحال عندما يخرج من الفندق إلى قصر الرياضة، وأنا على طريق الحافلة فقدت مسابقة ملابس السباحة! سقط للتو من الحزمة. ثم لم يكن هناك وقت للنكات، مع تاريخ الافراج عنه على الساحة تزامن مع موعد عيد ميلادي! على ما يبدو، وهنا جاء كل ذلك معا بفضل الله، لأننا خرجت في فئات قليلة، وسعيت لحسن الحظ من ملابس السباحة من قبل جميع السائقين دعمنا! ونتيجة لذلك، I، على الرغم من الوضع العصبي في كتابه فئة جديدة في المرتبة الثالثة. ولكن هذا عيد ميلاد لي كان مخيلتي!

أخبرنا عن الانتصارات الخاص بك حيث كنت قد شاركت؟ وأنا أعلم، وأنت الآن على استعداد للمنافسة، والتي ستكون البداية الخاصة بك في هذا الموسم؟

أنا سيد الرياضية من الدرجة الدولية، حصل على لقب نائب بطل العالم، في أوروبا، "أرنولد كلاسيك»، الماس الشبل (2016). في هذه اللحظة أنا أستعد للموسم المقبل. لبطولة الامم الاوروبية في اسبانيا تحت عنوان «سانتا سوزانا للياقة البدنية في عطلة نهاية الأسبوع»، وسيعقد في سانتا سوزانا مع 3-8 مايو. يظهر بالفعل في فئة اللياقة البدنية للمرأة.

كيف تقيم فرصك؟

فرص إنني أقدر دائما عالية جدا. منذ الطبيعة قد وهبت لي مع كل ما هو ضروري للمنافسة ذات الصلة، وأنا نفسي لهذا الكثير من العمل على نفسي.

من فضلك قل لنا عن الجدول الزمني التقريبي - كم عدد التدريبات في الأسبوع، كم الوقت الذي تأخذ؟

بلدي الجدول الأسبوعي في تدريب القوة في قاعة يأخذ 8-10 ساعات. إذا قمت بإضافة المزيد من القلب، فهو يقع في حوالي 6 ساعات. مجموعه 16 ساعة من وقت التدريب. وبطبيعة الحال، اعتمادا على الموسم إعداد أو وقت العطلة يختلف قليلا في اتجاه واحد أو آخر.

ليودميلا، وأعتقد أن القراء تكون مهتمة لمعرفة ما إذا كنت تستخدم مزرعة استعدادا للمنافسة وماذا بالضبط؟

استعدادا لأداء المسابقات على مستوى عال (على الرغم من أنه لن يكون بعض سرا كبيرا، على الرغم من أنها تحاول إخفاء العاب القوى الأخرى) I استخدام بعض الأدوية. وبطبيعة الحال، فهي ليست جامدة وثقيلة الاستعدادات التستوستيرون، كما رأينا في حالة التدريب الرجال. لكن تحسن ملحوظ في جودة التدريب. مع الاختيار السليم للI الجمع بين الأنوثة والألعاب الرياضية.

وما الملاحق الرياضية التي تستخدمها؟

من الملاحق الرياضية يمكنني استخدام BCAAs IPH-AGAA، L-كارنيتين مع الببتيد قصيرة IPH LGA، وهو بروتين المعزول، والطاقة. إعداد مهم جدا أن يكون BCAA الجودة. على هذا يعتمد الانتعاش السريع بعد التدريب والاستعداد لتحمل متطلبات العضلات المتعاقبة لهم.

ما عبارة مثيرة للاهتمام BCAA IPH-AGAA، قل لي، ما هو؟

في السوق الروسية كان هناك جديد الأحماض الأمينية الببتيد مجمع BCAA IPH -AGAA - ابتكار المنتجات، بما في ذلك BCAA وقصيرة الببتيد IPH-AGAA من شركة ايديال فارما الببتيد GmbH ل. في لحظة كنت عليه. أريد أن أقول أن BCAAs IPH-AGAA تتميز أساسا عن طريق تأثير سريع على الجسم - حتى أثناء التدريب، وأنا أفهم أن دفعة من الطاقة مرتفع جدا، وليس هناك عمليا أي تعب. وبفضل هذا التدريب ليست مرهقة ومثمرة للغاية.

هذا ممتع. حول الببتيدات طويلة وأنا أقرأ، ثم الخلافات بين الببتيدات طويلة قصيرة؟

الببتيدات ذات حجم لا تزيد على 1 نانومتر، وذلك في المرتبة بحق لNanoworld. وهكذا الببتيدات تميز الببتيدات القصيرة (oligopeptides)، وتتألف سلسلة لا تزيد عن 10 بقايا الأحماض الأمينية وطويلة (البروتينية) تحتوي على ما يصل إلى 100 بقايا الأحماض الأمينية. الببتيدات يمكن عزل من النباتات والحيوانات، ويمكن تصنيعه بشكل مصطنع. وتشير الدراسات التي أجريت مؤخرا في التطبيق الذي كان الببتيدات قصيرة يمتصه الجسم بكامله والحفاظ عليه على مستوى الخلية تعمل العالية.

في الجسم، والببتيدات هي "ناقلات المعلومات" - أنها تحمل معلومات البيولوجية من خلية إلى أخرى من أجل كل من الجسم لتعمل بشكل صحيح. إذا كان يعمل الخلية جيدا، والجسم كله يعمل بشكل جيد. إذا فشل الخلية - يحصل على إجازة من العمل لكامل الجسم، مما تسبب المرض.

متى تستخدمون الببتيدات القصيرة؟ ما هي مشاعرك الشخصية عند استخدام bioregulators الببتيد من الأدوية الأحماض الأمينية بسيطة؟

يمكنني استخدام الببتيدات قصيرة 5 سنوات. في مجال الرياضة، ويساعدني على التقدم والنمو، لاسترداد. ويعود الفضل إلى هؤلاء، وأنا لا يلجأ إلى الأدوية الستيرويدية، كما هي العادة في كمال الاجسام للسيدات. عدلت هيئة من نوع الذكور.

وبطبيعة الحال، جنبا إلى جنب مع الضوابط الببتيد، واستخدام الرياضة والتغذية.

الببتيدات أساسا - الأحماض الأمينية هي نفسها، وإنما نتيجة لانهيار المتبقية - بقاياها انضم الببتيد (أميد) السندات.

وهكذا، فإن الببتيدات النشطة من الناحية الفسيولوجية هي قصيرة النشاط المنظمين في كل مكان من الخلايا الفردية، والأنسجة والأجهزة والحي كله. اكتشاف هذه الببتيدات - واحدة من "النقاط الساخنة" البيولوجيا الحديثة، تتطور بسرعة الحقل العلمي.

شكرا لكم، وأوضح بقدر كبير من التفصيل. أي نوع من المشورة المهنية التي يمكن أن تعطي لأولئك الذين هم مجرد بداية لتطوير في هذه الرياضة؟

لجميع الذين هم مجرد بداية لتطوير في صالة الألعاب الرياضية، وأريد أن يوصي خصوصا ليكون مجتهدا للغاية، ونظمت في تنفيذ توصيات المدرب. لا امرنا لتحقيق النتائج دون خطوات أساسية متتالية. لأن إصابة تم تأجيل فقط تقدمك على الكثير من الخطوات إلى الوراء، وبالتالي سيكون من الصعب حتى نفسيا للعودة إلى الإجراءات المتخذة. النتائج الرياضية الشيء الرئيسي - قوة الحق ووضع السكون. وهذا فقط تسريع التحول بك في المرآة، والتي من خلالها جميعا نريد أن تعمل أكثر على النتيجة.

تقديم المشورة لقرائنا، كما هو الحال دائما، أن تكون على شكل؟

لصالح البقاء، أنصح القراء أولا وقبل كل شيء لتحقيق الانضباط في نمط حياتك. المشاركة في الألعاب الرياضية النشطة، واختيار لأنفسهم الحق في الغذاء، والحق في الاستخدام ونظم استرداد ثبت (BCAA IPH-AGAA، متعددة الفيتامينات،-L كارنيتيني IPH LGA). لأنها ليست فقط للرياضيين، ولكن أيضا الناس الذين الاعتناء بصحتهم، ثم أنها سوف توفر نهج نوعي لطول العمر.

رياضة - انها جيدة جدا، ولكن وقت الفراغ لديك؟ كيف تريد أن تفعل في هذه اللحظات؟

في وقت فراغه، وإذا وجدت ذلك، وأنا أحاول أن تولي اهتماما أكبر لأبنائهم. ثم مصالحنا تتزامن. نحن نحب أن يذهب إلى المسرح والسينما، والراحة النشطة في الهواء الطلق (التزلج على الجليد، كرة الريشة، والتزلج على الجليد الأسطوانة، وتنس الطاولة). أيضا في أحوال جوية سيئة، وإعدادهم أطباق لذيذة وصحية، ابنة الكسندرا ويحب فقط!

كيف هو عظيم ان كنت والأطفال مغرمون جدا من الرياضة! شكرا لموعدك! وبطبيعة الحال، وأتمنى لكم سوى النصر! أرجو أن تخبرنا كيف كان!

نعم، بالطبع، يسر معك حول هذا الموضوع ما كان عليه. وأنا أؤيد فكرة أن المزيد من الناس أن يعيشوا نمط حياة صحي.