أساطير حول مخاطر البروتين.

وعلى الرغم من العدد الهائل من رفع الاثقال السوفيتية كبيرة، الرياضية السلطة، والذين جاءوا من الغرب في أواخر 80s إلى بداية عملية إعادة الهيكلة لم تتخذ بعد الجذرية في بلدنا. معظم الناس لا يفهمون ظهور كمال الاجسام، والرغبة في مقاعد البدلاء 200-300 كغ يبدو عدد كبير جدا غريب. في الواقع هذا عدم فهم جوهر الرياضية السلطة ويؤدي إلى وجود مستقر والأساطير المحيطة به مع البروتين. وفيما يلي أهمها:

• "إن البروتين هو ضار، انها المنشطات وجميع اصطناعية".
• واضاف "انه أمر صحي، لأن البروتين المشروبات، وكمحطة للشرب، لذلك كل تدلى".
• "كل عضلاتهم ومصطنعة وغير واقعي" (لا تزال هناك بعض الرفاق الموهوبين الادعاء القائل بأن "الشيء الرئيسي أن يعرف كيف يقاتل، وليس العضلات." ولكن هذا هو الحال السريرية)

لكي لا ملء نصف هذا المقال هراء تذهب لفترة وجيزة من خلال العناصر.

المنشطات - هي الأدوية الهرمونية، بطريقة معينة تؤثر على نشاط الجسم، على سبيل المثال، للتغيرات في عملية التمثيل الغذائي، فإن معدل تخليق البروتين ، وأكثر من ذلك. البروتين كلمة - بروتين فقط بلغة أجنبية. و هذا هو بروتين ربما لا حاجة لتوضيح ذلك. بشكل عام، أود الإشارة إلى أن 50 في المئة من البروتين nedoponimaya الواقع يرتبط مع عدم معرفة اللغات الأجنبية، ومنذ حتى الناس الذين هم أبعد ما يكون عن هذه الرياضة قد ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين في الوقت نفسه أن تكون المعارضين الأقوياء للبروتين. فقط المنكهات التي تضاف إلى أي طعام من اصطناعية في البروتين. وإذا كنت تشتري بروتين مصل اللبن من وزنها، وليس هناك أي شيء الاصطناعي، ومنذ تم الحصول عليها من روتين مصل اللبن عن طريق الترشيح الفائق دون إضافة أي شيء آخر.

انه أمر صحي، وليس فقط من حقيقة أن بروتين مصل اللبن اشترى ل1000 روبل، وفجأة "المتضخمة". لاعب كمال اجسام كبيرة جدا وقوية، لأنه يعلم كيفية تدريب بشكل صحيح، وتناول الطعام ويقتصر في كثير من أفراح الناس العاديين، مثل السكريات والدهون. وإذا قمت بزيادة عنصر البروتين في النظام الغذائي للشخص العادي باستخدام البروتين، والتي من ناحية الفوائد مما لا شك فيه، ولكن أيضا لا يمكن أن يحدث أي تغيير، ولكن لزيادة الدهون في الجسم.

الناس يتحدثون عن عضلات اصطناعية، وعادة ما يتوجه 9 المدارس الابتدائية، حيث الأسئلة التعامل مع بنية الجسم، لتحديث ذكريات (إن وجدت طبعا). لأن جميع العضلات في الجسم على أساس من البروتين الذي تتناوله من طعام، وعضلات اصطناعية - ما هي الا نتيجة للعملية التي نفذت الناس المصابين بصدمات نفسية خطيرة.

لماذا هو بروتين مصل اللبن.

تستخدم عادة في مجال الرياضة مصل اللبن البروتين، والبيض وفول الصويا. ومع ذلك، هناك عدة أسباب لماذا أصبح مصل اللبن شعبية جدا. أولا - وهذا هو سرعة الهضم. بروتين مصل اللبن هو بالفعل في غضون 30 دقيقة بعد تناول الأحماض الأمينية يبدأ تشبع. نعم، وتكوين الأحماض الأمينية هو الأكثر مثالية للرياضي. إذا كنت تعرف شيئا عن الرياضة والتغذية، وربما كنت من أي وقت مضى فكرت في كيفية شراء والأمينية الأساسية والأحماض BCAA، والتي لا غنى عنها في الرياضات السلطة، وحماية العضلات من الهدم وتزويدهم الطاقة أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك، كانت مضمنة بالفعل في بروتين مصل اللبن وكمية كبيرة من نسب جيدة جدا، وبالتالي يمكن توفير المال على هذا الملحق من خلال شراء شيء آخر.

ثانيا، تماما انخفاض سعر بروتين مصل اللبن ونطاق أوسع في السوق تستمر لجعله أكثر شعبية مع مرور كل يوم.

ومع ذلك، تذكر أن كل ما بروتين أنت لم تشتر، وتستهلك في الكميات التي يحتاجها فعلا من قبل الجسم (حوالي 2-2.5 جم. البروتين لكل 1 كجم من وزن الجسم)، على الرغم من أنه من المستحيل أن تحل محل وزن البروتين في البروتين، ل . يجب أن يستمر الجسم في الحصول على الجزء الأكبر المواد هو من الغذاء العادي. بروتين فقط تمكنك من "dopoluchit" المبلغ الذي تحتاجه.