كيف لانقاص وزنه

انقاص وزنه قبل الصيف

جاء الربيع، كثير من الناس تبدأ في الاستعداد لموسم الصيف.

ويبقى قدرا كبيرا من الوقت، والناس تمريرة من الوجبات السريعة والمطاعم، في الصباح ترون الشجعان الرجال الركض، وعروض لشراء تذاكر لمركز لياقة بدنية على السوبر التوفير تومض على لوحات الإعلانات. شخص يدرك مع الرعب الذي لن يحصل عليه في تلك الجينز نفسها التي كان يرتديها في الخريف. "لقد حان الوقت لانقاص وزنه!" - كما يقولون، ولكن في كل خطوة على طريقها لتحقيق نتيجة. دعونا نحاول تقسيم الناس من خلال الطريق الذي تختاره.

• وتتميز المجموعة الأولى المشجعين المكملات الغذائية. رؤية جرة جميلة مع شعار الإعلان ممتاز واعدة لانقاص خمسة كيلوغرامات في شهر واحد، من دون ممارسة الرياضة والنظام الغذائي دون تعقيد لا تطاق بدلا تشغيل لإزالة كل المال من بطاقة مصرفية. المسوقين لا داعي للقلق - الخبز أنهم دائما سيكون.

• ثاني مجموعة - الرياضيين حيازتها. كيف لانقاص وزنه؟ - والجواب واضح، وسنستمر الى صالة الالعاب الرياضية لعرق. لالتدريبات الهوائية الشديدة والتمارين مع الحدائد، الدمبل والأوزان تضاف إلى هذا المساعدين كما البروتين والدهون الموقد. إذا كان الطريق غير - أنها سوف تجد أنه، إن لم يكن - سيمهد. للحصول على التأثير، ينبغي أن تجربة كل أنواع المصاعب وعدم الراحة، فمن طريقهم، وأنهم اختاروا ذلك بأنفسهم.

• الفئة الثالثة. ومن المشجعين من مختلف الوجبات الغذائية. بعد قراءة مقالات على الإنترنت، والأصدقاء المشورة والتشغيل لمحلات الجبن، الجبن، وهلم جرا .. بعضها بشكل جيد جدا مناسبة لهذه المشكلة واستخدام الآلة الحاسبة. وهذه النقطة هي بسيطة، تحتاج إلى الحصول على سعرات حرارية أقل مما كنت تنفق. شخص يدرس الرسوم البيانية والرسوم البيانية من السعرات الحرارية، يجد منتجات ذات قيمة منخفضة الطاقة ومبالغ إلى النظام الغذائي الخاص بهم. حول فعالية يمكن الحكم عليها من خلال هذه الأرقام على حجم وضبط الاستهلاك الغذائي اعتمادا على وزن معدل التصريف.

• والمجموعة الأخيرة. ومن العربات، plagiarists الذي شاهد أول من الاستماع إلى ما يقولون هذا الأخير، واستخلاص النتائج. والناس معقول قررت أن تجعل الخاصة بك فقدان الوزن البرنامج من التدريب، بما في ذلك الخاصة بك والرياضة والتغذية والنظام الغذائي، أدوية خاصة، والحصول على أقصى استفادة من هذا الجهد. هذه الفئة من الناس يرون بوضوح أنه بدون التدريب الجيد، كمال الاجسام ملاحق وحرق الدهون تعمل بكفاءة. ويجب أن أقول أن فرص لانقاص وزنه أعلى.

الأيض

ومع ذلك، هناك معيار آخر مهم، ويجب ألا يغيب عن البال - عملية الأيض. كثير محظوظ يكون سريع الأيض - ميزة واضحة. هؤلاء الأفراد قد يزور مطعم للوجبات السريعة، وتناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ويؤدي نمط الحياة المستقرة، ولا تزال تبقي وزنك عند مستوى منخفض مستمر. ولكن لا ينبغي لنا أن نخدع أنفسنا، وعمليات التمثيل الغذائي مع التقدم في السن تباطأ، وأخيرا العادات السيئة وأنماط الحياة غير الصحية سوف تجعل نفسها شعر.

النتائج

كيف يمكن انقاص وزنه؟ الجواب الأكثر الصحيحة لما كانت تأكل أقل!

وسائل الإعلام لنا يكرر: تفريغ سريع للوزن سيئة للصحة ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. ولكن الكثير من القصص حول بقاء الناس في الظروف القاسية يوحي بغير ذلك. رجل -Amazing آلة، نحن يمكن مقارنة لمحطة توليد الكهرباء، والوقود الذي غير الغذائية. التطوري نحن مبرمجة عدم الشراهة، والوجود في ظروف من نقص في المواد الغذائية. لذلك، عليك أن تتصرف بشكل مناسب والوزن المشكلة سوف تزول من قلق لنا.