كيفية التخلص من بطن البيرة؟

الحياة جيدة عندما تشرب ببطء ... هذا التعبير هو مألوف لجميع المشجعين لشرب البيرة الباردة بعد يوم عمل شاق. ويبدو أن كل شيء على ما يرام، ولكن عند نقطة واحدة، مرونة مرة واحدة، البطن المشدود يتحول إلى "كالوسيتي العمل". يوما بعد يوم، أصبح من الصعب وأكثر صعوبة في الميل، وربط الأربطة يتحول إلى تعذيب حقيقي. تبدأ القمصان المفضلة لتشديد الجانبين، كما لو وضعت وسادة كبيرة على وسادة صغيرة. في هذه اللحظة بالذات، حان الوقت للتفكير في كيفية التخلص من "البيرة البطن"، لأن كل هذه التغييرات الخارجية هي أساسا بسبب إساءة استخدام البيرة والمشروبات الكحولية الأخرى.

أسباب ظهور "البيرة البطن"

ومع ذلك السبب في ظهور "البيرة البطن" يمكن أن يكون ليس فقط الكحول في مبلغ باهظ. وهناك عوامل أخرى تؤدي إلى تشكيلها. هذا الإفراط في تناول الطعام، وإساءة استخدام الأطعمة المالحة (الملح يبطئ انسحاب السوائل الزائدة من الجسم)، والعمل "المستقرة"، تليها عدم متابعة الطبقات في صالة الألعاب الرياضية، والمساء على الأريكة، وتعطيل نظام الغدد الصماء.

الشيء الأكثر رهيبة هو أن "البيرة البطن" للرجال، كما، في الواقع، بالنسبة للنساء، ينمو ليس في الأسبوع وليس في الشهر. وهي تنمو تدريجيا وببطء وتقريبا غير محسوس. العديد من أصحاب هذا "التعليم" لاحظت ذلك فقط عندما المارة والأصدقاء تبدأ في ضحك بشكل مثير للريبة وراء ظهورهم. لحسن الحظ، هناك طرق التي يمكنك مرة واحدة وإلى الأبد التخلص من هذه المشكلة.

"بطن البيرة" - ما هو الخطر؟

ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وتصلب الشرايين، وخطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية - وهذا لا يزال بعيدا عن قائمة كاملة من المشاكل التي يمكن أن تنشأ بسبب ظهور "الذرة العاملة" ودعا "البيرة البطن". ويمكن للمرأة في هذه الخلفية، بالإضافة إلى شخصية مشوهة، أن تطور الذكورة (كنتيجة لشرب المشروبات الكحولية والبيرة في المقام الأول). الرجال الحصول على تأنيث، وكذلك يزيد من خطر العجز الجنسي، مما أدى إلى معاناة الحياة الجنسية.

كيفية التخلص من "البيرة البطن": الطرق الرئيسية الثلاث

1. أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى محاولة للسيطرة على طعامك. وهذا يعني أن كمية الطعام التي تؤكل في وقت الغداء يجب أن تخفض إذا لم يكن إلى الحد الأدنى، ثم على الأقل إلى المزيد من المعايير "الإنسان" - جزء من الأولى والثانية و كومبوت. أيضا، تحتاج إلى محاولة شرب المزيد من السوائل: المياه المعدنية دون غاز - وهذا هو بالضبط ما تحتاجه. وينبغي أن يتم التركيز الرئيسي في التغذية على الليمون والبرتقال والجرجير. هذه المنتجات تسريع عملية التمثيل الغذائي، مع تحسين عملية الهضم.

من النظام الغذائي سيكون من الضروري لاستبعاد البيرة نفسها، فضلا عن مختلف رقائق والمكسرات وغيرها من المياه المالحة. محظورة وجميع أنواع منتجات الدقيق - الكعك، والكعك، والمعكرونة، الخ. كمية القهوة والكحول المستهلكة يجب أن تذهب أيضا إلى "لا".

2. جميع السلطة في الحركة!

طريقة المنقولة للحياة هو المفتاح للنضال الناجح مع "البيرة البطن". المشي من وإلى العمل أو الظهر، أو الذهاب صعودا وهبوطا في درب سوف تكون كبيرة المساعدين في هذه المسألة. لقد عرف منذ زمن طويل أن الشخص يجب أن يمشي على الأقل سبعة كيلومترات في اليوم. حسنا، إذا الجوج الصباح والمشي المتكرر في الهواء، أيضا، سوف تصبح عادة.

3. تمارين

نقل طريقة الحياة هو شرط مهم للغاية بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية التخلص من "البيرة البطن". وسوف تساعد التمارين الرياضية في شكل تمارين خاصة على تسريع العملية.

تشغيل مع رفع الركبة عالية، وتمارين على الصحافة، يتقرفص مع الدمبل في أيديهم والمنحدرات إلى الجانبين - كل هذا جيد كما ممكن يؤثر على الرقم. يمكنك أن تبدأ مع 30 دقيقة من الطبقات يوميا، وزيادة تدريجيا هذه المرة إلى 60-90 دقيقة. وهذه الإجراءات تساعد على استعادة العضلات.

أيضا أربع مرات في اليوم تحتاج إلى أداء الجمباز خاص: يستنشق رسم بقوة في المعدة، وعلى الزفير - الاسترخاء (كرر 10 مرات). هذه الممارسة بسيطة، ولكنها فعالة جدا يساهم ليس فقط في تدريب عضلات البطن، ولكن أيضا إلى تحسن كبير في عمل الجهاز الهضمي.

كيفية التخلص من "البيرة البطن" ليست مسألة للشعب كسول، بعد كل شيء، لاستعادة صحتك ومظهر أنيق، تحتاج إلى العرق جميلة.