كم عدد السعرات الحرارية في الخيار؟

كثير من الناس يفكرون في صحة سلطتهم، والمهتمين في السؤال، كم عدد السعرات الحرارية في الخيار والطماطم والخضروات الأخرى الشائعة. بعد كل شيء، منذ فترة طويلة كان من المعروف أن الخضروات - مفتاح الصحة، وأنها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، ومحتواها من السعرات الحرارية هو المهم أيضا.

لذا، إذا كنت مهتما في عدد السعرات الحرارية في الخيار، يمكنك تحديد انها ليست صعبة للغاية. أولا، دعونا نشير إلى أن الخيار الطازجة وخضعت لمجموعة متنوعة من العلاجات، مثل الخيار المملحة والمخللة، وسوف يكون كل السعرات الحرارية المختلفة.

الخيار هي واحدة من الخضروات الأكثر شيوعا التي تشمل النظام الغذائي الخاص بك معظم الناس في بلدان أخرى لدينا وعديدة. يتم إضافته إلى السلطة، وتؤكل نيئة، طبخه مع اليخني النباتية. وإذا كنت تفكر في عدد السعرات الحرارية في الخيار، وهذا يعني أنه كان على وشك 5-90، تسعة وتسعين في المئة المياه، ولكن لما له من قيمة السعرات الحرارية هو صغير حقا. "المصلحة" المتبقية - من الألياف النباتية التي تحتوي على البروتين والدهون والكربوهيدرات، وكذلك الإنزيمات المختلفة المفيدة التي تسهم في أفضل امتصاص الدماغ للبروتينات. وهكذا، والخيار ليس فقط مفيدا للغاية ولكن أيضا يمتص جيدا من الخضروات الجسم. وانخفاض قيمة الطاقة يجعل من لا غنى عنه في النظام الغذائي والشائكة لنمط حياة صحي يتضمن الأكل عقلانية وصحية.

لذلك، كم عدد السعرات الحرارية في الخيار؟ في الخضروات الطازجة العادية تحتوي فقط حوالي خمسة عشر السعرات الحرارية لكل مائة غرام. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين ينتمون إلى النظام الغذائي، وأهمية ليست فقط حقيقة. والحقيقة أن الخيار تميل إلى التدخل في تحويل الكربوهيدرات إلى دهون.

إذا كنت مهتما في عدد السعرات الحرارية في المخللات أو مخلل في، هنا الامور مختلفة قليلا. المالحة كما هذه الخضار لديها أقل من السعرات الحرارية مائة غرام من المنتج لديها فقط حوالي ثلاثة عشر السعرات الحرارية. وبالتالي، فإنها يمكن أن تؤكل بكميات كبيرة، دون خوف على الرقم الخاص بهم. ومع ذلك، معهم بحاجة الى توخي الحذر: على الرغم من قيمة الطاقة المنخفضة، المخللات تحتوي على الكثير من الملح، والتي عندما تطلق في الجسم يحتفظ الكثير من السوائل في ذلك. ونتيجة لهذا، قد كسب الوزن الإضافي.

إذا كنت أتساءل كم عدد السعرات الحرارية في خيار مخلل، ثم يجب أن نعرف أنهم حتى أقل: حوالي أحد عشر السعرات الحرارية لكل مائة غرام من المنتج. هذا هو السبب في الخضروات البيانات بأي شكل من الأشكال تشارك بنشاط في مختلف برامج الحمية. وهكذا المخللات تشمل الملح أقل من ذيذا، والفيتامينات والمعادن (عندما أعدت بشكل صحيح) لا تحتوي على أقل.

من بين أمور أخرى، فإن الخيار هو مصدر شامل ومحايد من اليود، وهو أمر مهم لا سيما في السنوات الأخيرة بسبب بيئة سيئة. ومن المقرر أن تكوينه والمواد الغذائية وخصائص فريدة من نوعها من خيار لا تستخدم فقط في الغذاء، ولكن أيضا تستخدم بنشاط في مستحضرات التجميل: فهو يساعد كثيرا في تجديد شباب الجلد، ويعطيها جديدة، مخملي وغير لامع، ولها تأثير إيجابي لعلاج حب الشباب، النمش وبقع العمر . يمكنك تطبيقه في المنزل دون أي ضرر على الصحة.

ومع ذلك، والأكثر شعبية لدى هذه الخضار الطازجة والمطبوخة في مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. أولئك الذين يعرفون كيف العديد من السعرات الحرارية في الخيار، فهم يمكن أن تكون هناك بكميات كبيرة. أيضا شعبية و صيام أيام على الخيار، و التي تساعد على تطهير الجسم.

باعتبارها واحدة من أكثر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والخيار تلبي بسرعة الجوع، مع قيمة الطاقة الحد الأدنى.

هذه الخضار لذيذ وصحي، وأكله وتكون صحية!