كم عدد السعرات الحرارية في التين وذلك سواء كان ذلك مفيد للصحة؟

ربما عدد قليل مثل التين، ولكن من دون جدوى، لأنه هو منتج مفيد للغاية. لسوء الحظ، ازداد التين شعبية في بلدنا في الآونة الأخيرة، ولكن تلك البلاد حيث أنها تنمو، فمن تقديره للغاية وأحب الفاكهة. تزايد التين على شجرة التين، التي هي قادرة على العيش وتؤتي ثمارها لعدة قرون. كانت كليوباترا نفسها مولعا جدا من التوت النبيذ. يشار الى ان هذه الفاكهة مفيد لصحة المرأة. أنه يقوي القلب والأوعية الدموية ويحسن الدم. وكما التين يؤثر على الشكل؟ كم عدد السعرات الحرارية في 100G. التين؟

المحتوى من السعرات الحرارية وتكوين التين

جميع التين استخدام تكمن في بنيته، والتي تشمل الدهون والبروتينات والجلوكوز، الفركتوز، والأحماض العضوية (الليمون، وحمض الفوليك، الغليسريك، الماليك وpanteonovaya) والمعادن. أيضا، هذه الفاكهة تحتوي على فيتامينات A، B، C، PP، والكثير من البكتين والكاروتينات. محتوى البوتاسيوم من التين باستثناء المكسرات أدنى. التين تأثير إيجابي على الكلى والجهاز الهضمي، هو إجراء وقائي ضد السرطان. ومن المثير للدهشة أنه على الرغم من نسبة عالية من السكروز التين قادرة على رفع ليس فقط على مستوى السكر في الدم، ولكن تسهم أيضا في تراجعه.

التين المدرجة في القائمة لكثير من الناس الذين يأكلون الحق ومتوازنة. كم عدد السعرات الحرارية في التين الطازج؟ على الرغم من حقيقة أن هذا المنتج هو ذات قيمة غذائية عالية، منخفضة السعرات الحرارية ما يلي: 100 غرام. التين الطازج لمدة 50 سعرة حرارية. محتوى الكربوهيدرات هو 12 ج والبروتينات والدهون - عن 0.5 ج.

السعرات الحرارية التين المجفف

قد يظن الكثيرون أن التين المجفف هو أكثر فائدة بكثير من جديد، ولكن الأمر ليس كذلك. وزيادة كبيرة في المقام الأول، في الفواكه المجففة من تركيز المكونات واردة. في مرات قليلة البروتين والدهون والكربوهيدرات، و 50٪ يزيد من كمية السكر التي لا يمكن أن تجعل مثل هذا التين أكثر فائدة من الطازجة.

كم عدد السعرات الحرارية في التين بعد التجفيف؟ حوالي 250 سعرة حرارية في 100g. وهذا هو، في الفواكه المجففة من التين حوالي 45 سعرة حرارية.

هل من الممكن أن يخسر التين وزنه؟

كل فقدان الوزن يحتاج إلى معرفة عدد السعرات الحرارية في التين. المحتوى من السعرات الحرارية من التين المجفف هو أعلى بكثير من نفس المؤشر في طازجة. لذلك، تستهلك الفواكه المجففة لشجرة التين لتلك الموجودة على اتباع نظام غذائي، فمن غير المستحسن، ولكن إذا كنت تريد حقا، ولكن فقط في الاعتدال. ولكن التين الطازجة، وعلى الرغم من نسبة عالية من السكر، لن تسمح للتعافي. أولا، أنه من المستحيل أن يأكل كثيرا، لأنه ما يكفي من الطعام 4-5 الفواكه لاشباع. ثانيا، في التين ديك حبيبات صغيرة، وأنها ليست قصيرة من الألياف، مما يساعد على الهضم وتطبيع الأيض. هذا هو السبب في الشوكولاتة، والحلويات والمكسرات يمكن استبدال مع التوت النبيذ. حلوة ومفيدة.

ولكن أكل التين يوميا غير مستحسن. هناك ما يسمى النظام الغذائي: الخوخ، فإن جوهر الذي هو استبدال وجبة كاملة أو وجبة خفيفة قليلة ثمار التين الطازجة، ومعها عليك أن تكون حذرا.

موانع

الآن أنت تعرف كم عدد السعرات الحرارية في التين، وأنه لا يمكن استهلاكها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو السمنة. كما موانع لاستهلاك التين والأمراض الحادة في الجهاز الهضمي، والنقرس.

وغالبا ما أوصى ثمرة شجرة التين من قبل الأطباء بعد عملية جراحية لاستعادة حيوية. وهم يعرفون كم عدد السعرات الحرارية في التين وما الخصائص الطبية تملكها. الطريقة التي هذه الفاكهة هو قادرة على التأثير على صحة الإنسان، مما يجعلها فريدة من نوعها حقا.