كما الحمام صباح اليوم بعد 10 دقائق يوفر لك الوقت ويسمح لك للاسترخاء

في الإنعاش المبكر وهناك الكثير من المزايا. لا عجب أن يقول المثل، الذي يستيقظ باكرا، ويعطي الله. الاستيقاظ لمدة عشر الى خمس عشرة دقيقة قبل أن تتمكن من تحويل يومك في بداية ناجحة ليوم ناجح. ماذا تحتاج؟ قضاء عشر دقائق على دش بارد أو باردة. سوف دش الصباح نضارة تساعدك على جعل يوم أفضل على النحو التالي.

أنه يوفر وقتك

وكلما كنت مشغولا، يبقى وقتا أقل لالاشياء الصباح. غالبا ما يمكنك ببساطة تنسى أن تضع على وجه منشط الترطيب، لأن أفكارك فروا منذ فترة طويلة في المستقبل. دش الصباح يمكن أن تساعدك على توفير الوقت عن طريق الجمع بين الصباح الإجراءات الروتينية. نظيفة وشطف أسنانك، حلاقة، استخدام فرك أو منشط يمكن أن تكون مباشرة تحت الدش. وبالتالي، سوف تشكل جدول أكثر كفاءة واقتصادا الصباح. A التوفير من الوقت والطاقة يمكن أن تنفق على الاسترخاء أو الإفطار، وربما كنت كثيرا ما يغفل.

زيادة الإنتاجية

بعد دش بارد، وسوف تشعر وكأنه رجل ولد من جديد - الكامل للطاقة وشحنة موجبة، وهو ما يكفي ليوم كامل. مع هذا التسريب سوف نقع بسهولة في أي يوم، حتى أكثرها صعوبة.

أجرت شركة خلاصات الأعشاب مسح، طالبا من ألف امرأة إلى الاستحمام في الصباح. وأظهرت 90٪ من الدراسة أن العمل الجديد صباح اليوم تحولت تماما يومهم من خلال جعلها أكثر إشراقا وأفضل وأكثر إيجابية. تخيل أنك يمكن أن تخلق إذا كنت تلبية كل يوم من أيام حياتك مع هذا الموقف!

يهتف لك

الجميع يريد أن يشعر جيدة، ويفضل بشكل دائم. سوف دش بارد توفر لك مزاج جيد طوال اليوم. وجدت دراسة أجريت في جامعة فيرجينيا أن الدش البارد يحفز منطقة في الدماغ التي تنتجها بافراز. ويسمى هذا الهرمون أيضا "وسيطا رئيسيا من اليقظة". وبالإضافة إلى ذلك، بافراز تساعد بأكبر قدر من الكفاءة في مكافحة الاكتئاب. وتبين أن دش بارد ومنعش ليس فقط الجسم ولكن أيضا في الدماغ.

وهذا ما يجعلك أكثر نشاطا

يحلم فنجان من القهوة بمجرد فتح عينيك في الصباح؟ الكافيين، وبطبيعة الحال، مبهجة، ولكن بدلا من إنفاق عشر دقائق على التوقف في مقهى في قائمة الانتظار للجرعة القادمة، فمن الأفضل لقضاء بعض الوقت على دش بارد. تذكر الوسيط مستيقظا؟ بافراز هو مقدار الكافيين أكثر نشاطا. لا شيء (من عمل آمنة) لا يحفز الجهاز العصبي كما الماء البارد. يتم اختبار هذه الطريقة لعدة قرون. ينعش الماء البارد لا يزال بطيئا من النوم الجسم والدماغ، وإرسال إشارات مباشرة إلى الجهاز العصبي المركزي، وأي منبه الآخرين لن تكون قادرة على تحقيق تأثير مماثل.

تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك

دش بارد يساعد على تحسين عملية الأيض، مما يؤدي بدوره إلى خفض الوزن الزائد. وهذا سوف يسبب جسمك لتشعر ليس فقط نشاطا، ولكن أيضا أكثر صحة. وكل هذا سينعكس إيجابا على المظهر.

تعزيز صحتك

وحسن البالغ من العمر مروي بالماء البارد - طريقة ثبت لتعزيز الجهاز المناعي، والصحة العامة. إذا كنت لا تريد أن تعاني من أي فيروسات سيئة والالتهابات، وقضاء عشر دقائق في الصباح لدش بارد. انها ليست مجرد توفير الوقت، انه لامر جيد لصحتك.