هل تشعر بالملل؟ إليك ما يمكنك القيام به في الدقائق ال 5 المقبلة

إذا كنت بالملل، لا يجب أن تتخلى عن وإضاعة الوقت. هل يمكن أن يكون لا يزال شخص المثمر! حتى خمس دقائق كافية للتعامل مع العديد من التحديات. وهنا لائحة من الأفكار لمساعدتك في ملء 5 دقائق.

إرسال تأليف لائحة

خذ خمس دقائق للتأكد من أن قائمة الحالات - من المهم جدا لزيادة الإنتاجية. ولكن القائمة لا ينبغي أن يكون فقط مهمة لهذا اليوم، فإن الأمر يستحق التسجيل والهدف هو أن تتابع مدى أسابيع أو حتى أشهر. هذا يساعدك على تذكر أولوياتك. إذا كان لديك دقيقة مجانية، ومراجعة قائمة والتفكير في الأهداف. إذا أفعالك لا تجلب لك لتنفيذ ذلك، قد تحتاج إلى القيام بشيء ما! خطة الساعات المتبقية من اليوم نجاحا.

طلبك

إذا كان لديك دائما في متناول اليد قائمة المهام الصغيرة أسهل بالنسبة لك لملء في لحظة من الملل عندما، للوهلة الأولى، لا سيما مع أي شيء للقيام به. واحدة من الأفكار الأكثر نجاحا سيتم تنظيف! ربما لديك رف يتطلب الاهتمام. أخذ خرقة وخمس دقائق ليس فقط التخلص من الملل، ولكن أيضا من الغبار.

التفكير في المهمة التالية

إذا كان لديك لزيارة ورشة العمل، واتخاذ بضع دقائق لتقديم ذلك بالتفصيل. ما الذي يتطلبه الأمر لتسير بسلاسة؟ التفكير في ما تقوله وتفعله، تخيل رد فعل الآخرين. إذا كنت rasplaniruete كما عقد اجتماعا، سوف عقلك الباطن أن يكون أكثر استعدادا وعليك أن تعرف ما الذي تبحث عنه وماذا تجاهل. استخدام هذا الأسلوب إلى الأشياء الهامة في النصف الثاني من اليوم، أنت أيضا على تحسين الإنتاجية - خطط وضعت أسهل للتنفيذ بنجاح!

المشاركة في النشاط البدني

إذا قمت بنقل بنشاط نحو خمسة دقائق على الأقل، سوف تواجه زيادة الطاقة خطيرة. الناس عادة ما تكون كثيرة جدا الجلوس على سطح المكتب. وهذا يقلل من متوسط العمر المتوقع! في اللحظة التي تسلق حر والمشي. لا يمكنك الجلوس وشكا، أو التدريبات التي تمتد دفع عمليات، وكذلك نضع في الدمبل سطح المكتب.

قراءة المقال

توقيع مجلد المقالات التي ترغب في قراءتها، وأعتبر واحد في متبلد الحس الوقت. حتى تتمكن من الحصول على معلومات مفيدة في وقت ما كان يمكن أن تنفق عبثا. لن تكون مقبولة مشيرا إلى مادة مثيرة للاهتمام للقراءة في وقت واحد - في كل مرة فقط تأجيل ذلك حتى لحظة الحرة.

التحدث مع الآخرين

بدلا من استعراض السجلات قبل الاجتماع، والتواصل مع الزملاء حول خططهم لعطلة نهاية الاسبوع. ويعتقد علماء النفس أن الفريق الأكثر فعالية - واحد حيث يكون هناك راحة نفسية، والذي يرجع إلى القدرة على فهم بعضنا البعض دون كلمات. عن طريق التعلم للاستماع أفضل وإظهار اهتمامها، يمكنك تحقيق الكثير. حتى لو كنت واقفا في الخط، وهذا الوقت يمكن أن تنفق على محادثة - حتى ربط اتصالات مفيدة.

طلبك في الصحف

وخمس دقائق كافية لتجعل من الأوراق على مكتبه. فإن تأخير وقت العمل في كومة واحدة كل الأوراق التي تحتاج إلى فرز من خلال الملفات، وفي وقت فراغك تكون قادرة على القيام بها في كل مرة. إذا كنت تعمل مع عدد كبير من الوثائق، إنشاء نظام للتنظيم وفرز إلى مجموعات عمل للتعامل مع كل بدوره، وليس الحصول على مشتتا وما لا نهاية محاولة البدء من جديد في كل مرة.

دعوة شخص ما

دعوة سريعة لاجراء محادثات مع صديق أو قريب لمساعدتك على إظهار مشاعرك. تظهر لك بالضبط ما كنت تفكر في الشخص الذي يساعدك على أن تكون صديقا جيدا أو أحد أفراد أسرته، في حين لا تتطلب كمية كبيرة من الوقت أو الكثير من الجهد.

ري النباتات

على الأرجح، كنت قد نسيت بانتظام عن رعاية النباتات الداخلية. في وقت فراغه لمنحهم بعض الاهتمام. تحقق من حالة التربة في وعاء والماء والنبات إذا لزم الأمر. أنها لا تتطلب الكثير من الوقت، ولكن عادة ما يكون من السهل جدا أن ننسى، لذلك يدفع لنتوقف لحظة الكسل.

تحقق من بريدك الالكتروني

لا نرد على كل البريد الإلكتروني في أقرب وقت الحصول عليه. بدلا من ذلك، الانتظار، عندما سيكون هناك القليل من وقت الفراغ - سوف تكون قادرة على التعامل مع جميع الرسائل دفعة واحدة. يجب أن تستوفي عندما مريحة لك وليس غيرهم. وهذا العمل يساعد على توفير الوقت وتكون أكثر إنتاجية دون أن يصرف عن طريق البريد الإلكتروني على مدار اليوم.

مثل الملل

مقاومة إغراء لسحب الهاتف وتعطي لنفسك إذن لنفكر في أي شيء. سوف يفاجأ كيف العديد من الأفكار يمكن أن تتبادر إلى الذهن، إذا كنت لا تحاول صرف نفسك عن طريق البريد الإلكتروني. أحيانا عليك أن تدع نفسك بالملل قليلا. لو كان لدينا لم يتركوا هواتفهم من العالم بشكل عام قد فقدت فكرة جيدة. أحيانا يكون من المفيد فقط أن تعطي لنفسك قسطا من الراحة ولم تتعامل بشكل خاص مع، ولو لبضع دقائق.