كمال الاجسام - الإناث أو الذكور الرياضة؟

منذ العصور القديمة، وسعى رجل حقيقي لإعطاء جسمك شكل مثير للإعجاب، على الحدود مع قدر لا بأس به من القوة البدنية. حتى الآن، واحدة من الطرق الذات هو كمال الاجسام، والتي سيتم مناقشتها. لتحقيق النجاح في هذا العمل، عليك أن تذهب للتضحيات التي لا مفر منها. ويمكن التعبير عنها في الصحيح ومنتظمة التغذية، والنوم، والتخلي عن العادات السيئة، والكحول والنوادي وهلم جرا. من المهم أن نفهم ذلك، عن طريق اختيار هذا المسار، قمت بتغيير بأكملها دورة الحياة. ويمكن أن تفعل المثال لا الحصر. وبالتالي، هناك انتكاسات والقوالب النمطية التي ليست مصممة الفتيات لهذا النوع من العمل، كما في كمال الاجسام. "يجب أن تكون الرياضة النسائية اقل توترا وصعبة" - يقول الكثيرون. والآن ننظر إلى الوضع من زوايا مختلفة.

انحياز

كثير من الرجال والنساء يتحدثون بشكل سلبي ضد كمال الاجسام الإناث - يقولون أن يجعل جسم المرأة لطيف في سيارة العضلات لرفع الأحمال الثقيلة. لماذا هو يعتقد ذلك عادة؟ بطبيعة الحال، أن أولئك الذين يرون على تلفزيون / مراقب بطل العالم السابق أو الحالي في هذه الرياضة، ويبدو أنه في هذه الرياضة كلها قوية وذات عضلات جيدا.

صدقوني، انها ليست كذلك. كل هذا يتوقف على رغبة الرجل وطموحاته، إلى أي مدى هو مستعد للذهاب، ما يؤدي يسعى والذي يحقق. هذا هو أساس العملية برمتها: تحديد هدف - جعله على! ليس كل المنشطات، وتأخذ دورات، وشرب كلاء الابتنائية، والرياضة والتغذية تناول الطعام في نهاية المطاف. يمكن للمرأة على قدم المساواة مع الرجال مجموعة خاصة بهم حملت، بار، وضبط الوضع ونسبة من المجموعات العضلية - هذه جذابة وكمال الاجسام. الصورة النمطية الإناث من ما سوف يكون القبيح، استنادا مرة أخرى على حقيقة أنها كانت تراقب. وترى ضخمة تضخ والنساء الذين، في المقابل، هو أيضا تعيين أنفسنا بعض الأهداف وتحقيقها لهم.

المستوى الصحيح

ما كمال الاجسام (الذكور والإناث) جيدة، انها حقيقة أن هنا أنت بنفسك لضبط الحدود، لتحديد مجالات المشكلة من الجسم التي تحتاج إلى ضخ وتشديد. في الواقع، يختار كل شخص على مستوى نقابة المحامين، والتي هو / هي تريد الوصول إليها.

ما تحتاج إلى معرفته للمبتدئين؟

أي العضلات تحتاج بقية. بين أيام التدريب بالتأكيد بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة من 1-2 أيام. كمال الاجسام للمبتدئين في بداية قد يبدو نوع من ممارسة سهلة. هذا هو آخر التحيز. الاستيقاظ في الصباح بعد تجريب جيدة، وسوف تشعر بالتأكيد أن هذا ليس صحيحا. مخطط تقريبي الإنجاز على النحو التالي: كمال الاجسام = الغذاء + ممارسة + السليم النوم. وبطبيعة الحال، في المستقبل، هذه الصيغة تستكمل بشكل ملحوظ، بسبب الضغوط على الجسم.

تفعل ما تريد!

هنا، لا توجد قواعد محددة، مثل أن يوم الاثنين انه من الضروري ضخ صدره، ويوم الأربعاء - الساقين. هل ما تراه مناسبا، أن تشارك في بالطريقة التي تريدها، ولكن يجب تناولها كل شيء مع العقل، حتى في الرياضة "الحديد". كمال الاجسام - الرياضة النسائية بالقدر نفسه مثل الرجال. فقط كل شخص يختار حبه. حدد وأنت!