عصيدة الشوفان في الماء: وصفة، واستخدام

لدقيق الشوفان يمكن اعتبار أي شيء ولكن ننكر فوائدها لا يمكن للمرء. مع إطلاق في إنتاج تبخير الحبوب عصيدة طعم لم محددة لذلك، والاتساق - أكثر لطيف. في دقيق الشوفان لدينا المزيد من المشجعين، وذلك بفضل خصائص غذائية ذات قيمة بعد أن حصلت على اسم "الشوفان". ويعتقد أن الشوفان عصيدة على الماء، وصفة التي ستعرض في هذه المقالة، هو مناسبة كما الافطار الكمال، وباعتبارها الطبق الرئيسي في التعامل مع ويصوم يوما.

لماذا لا تضيف إلى الحليب عصيدة الاسكتلنديين؟

أولا بدأت في إعداد العصيدة في اسكتلندا في القرن ال16. بدأ كوك على الفور لتجربة وصفة وحتى تمكن من إضافة التوابل في طبق. لتحقيق الكمال الذوق، في سياق كانوا حتى بعض الخرافات والطقوس. وهكذا، كان يعتقد أنها اثارة عصيدة فقط يده اليمنى في اتجاه عقارب الساعة من الضروري أثناء الطهي. ويفترض خائفة هذا العمل بعيدا الأرواح الشريرة، التي تراكمت حولها. ووفقا للطهاة من تلك السنوات، الحليب يفسد مذاق الطعام، لذلك تم اتخاذ عصيدة لغلي فقط الماء. ومع ذلك، فإن الحليب لعصيدة يخدم بشكل منفصل في وعاء زجاجي بحيث يمكنك شرب.

وصفة عصيدة شاقة على الماء: أفضل وجبة الإفطار

رقائق الشوفان تحتوي على جميع العناصر النادرة الضرورية والفيتامينات. الحبوب، الحبوب المطبوخة من هرقل، وتنشيط قادر شخص ليوم كامل، لذلك فمن المستحسن وجبة الإفطار. لإعداد الطعام، نحن بحاجة إلى:

• رقائق الشوفان - 2 كوب.
• المياه - 4 أكواب.
• زبدة - 2 ملعقة شاي.
• السلط - 0.5 ملعقة شاي.
• يمكنك إضافة السكر حسب الذوق.

رقائق هرقل قبل وضع في مقلاة لا تتطلب قبل الشطف. ولكن حتى في المنتج قسط عبر جزيئات أجنبية مختلفة والحجارة وقشور. ولذلك، سيتم حاول رقائق قبل المرجعية، لذلك لم يكن الانسحاب من فمه مجرد قطع الحبوب. كاشا الشوفان في الماء، والتي يرى القراء وصفة في هذه المرحلة، يمكن أن توفر ما يصل إلى 15٪ من الاحتياجات اليومية البشري من الفيتامينات والعناصر النزرة. ويعتبر الحليب في هذه الحالة أكثر من منتج، وخاصة في الأيام سريعة.

عملية إعداد

للبدء، ووضع الماء على النار. عندما يغلي الماء، ويضاف الملح ثم vsyplem تدريجيا رقائق. التحريض إضافية عندما لا تكون هناك حاجة العناوين، مثل رقائق توزع أنفسهم بشكل موحد في جميع أنحاء السائل دون تشكيل الكتل في نفس الوقت. ويطهى على نار معتدلة حتى سميكة، واثارة بطيئة في بعض الأحيان، إلى عدم حرق العصيدة. بعد 7-10 دقائق من الحبوب قادرة بالفعل الى الغضب تماما. إيقاف اللهب، إضافة زيت إذا لزم الأمر، - السكر، مع تغطية غطاء. فإنه من المستحسن لتغطية المقلاة مع منشفة وترك بعد ذلك لمدة 10 دقيقة أخرى.

ماذا يقدم؟

في بعض الأحيان كنت تريد أن تعامل نفسك وتنويع الغذاء اليومي الخاص بك. بعض الناس يأكلون الشوفان على الفطور كل يوم، وسوف لا تكون زائدة عن الحاجة لمعرفة ما هو أفضل جنبا إلى جنب الطبق النهائي بالنسبة لهم. وإضافة جيدة إلى عصيدة، عملت على الطاولة، وسوف يكون الزبيب قبل غسلها جيدا، والعسل، وقطع من الفواكه الطازجة. في فصل الصيف، يمكنك إضافة الفواكه، والتي من الأفضل الانتهاء بذوق طبق "أصدقاء" توت العليق والفراولة والكرز. وكيف تكوين جميل وفاتح للشهية سيبدو عصيدة، وتصدرت مع التوت التوت وأوراق النعناع قليل! لدينا عصيدة الشوفان على الماء، وصفة مع صورة حيث يمكنك أن ترى، جاهز! بعد هذا وجبة فطور مزينة بشكل جميل إلا اندفاع الطاقة وتوفير مزاج جيد ليوم كامل.

عصيدة الشوفان في الماء: وصفة في multivarka

الناس قد أعرب عن تقديره لفترة طويلة كل سحر Multivarki: أنها قادرة على حفظ مضيفة الوقت الشخصية وتقديم وجبة إفطار ساخنة الأسرة مباشرة بعد الاستيقاظ. عندما تكون في الصباح، كل دقيقة لها أهميتها، الشوفان عصيدة على الماء في multivarka صفة ونحن الآن تحليل و- الخلاص الحقيقي. وبالإضافة إلى ذلك، يعتقد أن يتم تخزين هذه الوحدة في أمر من حجم المواد الغذائية أكثر قيمة من الطبخ التقليدي.

كما المكونات (لكل حصة) نأخذ:

• 0.5 كوب رقائق الشوفان
• 1 كوب ماء،
• الملح.

على سبيل المثال، فإن معدل لأسرة مكونة من 4 أشخاص تضع 2 كوب من الحبوب و 4 أكواب من الماء، ولأسرة مكونة من 5 أشخاص - 2.5 كوب من الحبوب و5 أكواب من الماء. الأملاح في كلتا الحالتين فإنه يكفي بمبلغ 0.5 ملعقة شاي. كما ترون، لا زبدة، لا السكر ليست هنا. هذا الشوفان عصيدة على الماء - وصفة لفقدان الوزن والشكل النحيف!

المكونات المرجعية

في المساء نضع في multivarku كل العناصر التي يمكن أن تكون مختلطة إذا رغبت في ذلك. كشف وضع "العصيدة"، ثم الموقت تأخير لمدة ساعة عند عائلة مستعدة للتوصل إلى الإفطار. بالنسبة لأولئك الذين لديهم الوقت في الصباح، يمكنك أن المرجعية وبعد الاستيقاظ. في هذه الحالة، فقط الاستغناء عن واحد "عصيدة" واسطة. وهناك جانب إيجابي في إعداد مثل هذا الأسلوب هو عدم وجود الحليب. في هذه الحالة، لا يتم prigorit بالضبط الطبق النهائي.

عصيدة مع الفواكه المجففة

الشوفان عصيدة على الماء، وصفة الذي فككنا، وعلى استعداد ليغفر، ويتم إضافة أي مكونات إضافية إلى الوجبات الجاهزة بالفعل. هل هناك أي خيارات التي يتم طهيها المكونات الإضافية جنبا إلى جنب مع الحبوب؟ نعم، هناك. شرائح من الفاكهة المجففة في عملية الشوق تخفف بشكل جيد وتعطي أذواقهم لا تضاهى الحلو والمر من الطبق الرئيسي. لإعداد تأخذ:

• رقائق الشوفان - 200 غرام
• الماء - 400 مل.
• زيت الزيتون.
• تم تجفيفها الخليط الفواكه (المشمش والتين والزبيب والخوخ والتين).
• الملح والسكر حسب الذوق.

وصفة عصيدة شاقة مع الفواكه المجففة في الماء يمكن تعديل في بعض الأحيان إلى تغيير. على سبيل المثال، بنسب متساوية لسحب المياه والحليب.

طريقة التحضير

عندما يغلي الماء، صب رقائق ويغلي مع التحريك ببطء، أكثر من 10 دقيقة. يجب بالفعل أن تغسل الفواكه المجففة في هذه المرحلة، مسموط بالماء المغلي ومقطعة إلى قطع، عدا الزبيب. في حد ذاته هو صغير جدا، فإنه لا يتطلب طحن.

مرة واحدة رقائق هي في zagusteyut مقلاة، ويضاف الملح والسكر اختياريا، وخليط من مزيج الفواكه المجففة. ثم نحن تبطئ الحرارة المنخفضة، أو إيقاف وتغطية بمنشفة الطبق. إجمالي الشوق الوقت - 10 دقيقة. بدلا من الزبدة سيتم استخدام زيت الزيتون، والذي من شأنه أن يعطي نكهة للطبق ونكهة شرقية.

استخدام الأطباق

هناك أناس لا يفهمون ولا تأخذ المسرات طعم دقيق الشوفان. أحيانا القوات حياة لإجراء تعديلات في النظام الغذائي، لأي سبب من الأسباب، على التخلي عن الطعام الضار. وهذا عندما يكون الناس طوعا أو كرها، يوجه انتباههم إلى هذا الطبق كما عصيدة الشوفان على الماء، وصفة أن توصف فوائد هنا. في عقول الناس تختلف تعهدت فكرة النظام الغذائي رتابة المؤسسات الطفل حول هذا الطبق، وأنهم يكتشفون الشوفان بطريقة جديدة. إذا المكونات الغذائية التكميلية المناسبة، في كل مرة طعم للعب مع الألوان الجديدة.