صيام أيام على المياه. الصيام اليومي وفقا للقواعد

الرجل بجنون أريد أن أؤمن بالمعجزات. على سبيل المثال، في فقدان الوزن بسرعة عالية بعد الإفراط في تناول الطعام. إحدى الطرق شعبية - صيام أيام على المياه. وهل مساعدة؟ ليس الجميع وليس دائما. في الواقع، في اليوم على الماء - وهذا هو الصوم اليومي. نناقش مدى فعالية يمكن أن يكون.

إن حجم الكارثة

عادة مثل هذا الإجراء الجذري خلال أيام الصوم على الماء، فإن أي شخص يذهب إلى رؤية شخصية الكابوسية على المقاييس. عادة ما يحدث هذا بعد تناول الطعام حلقة من مسلسل "شيء لا ينكر." ينتهي يوم الصوم عادة ما تكون حزينة. الوزن يستحق ذلك، خاصة إذا كان في حالة سكر وماء كثيرا، وفقدان الوزن (التخسيس أكثر) ليلة يذهب إلى الثلاجة. ما هي الأخطاء المسموح بها في هذه الحالة، وكيفية تجنبها؟

لا يتعجل

أولا وقبل كل شيء، لا داعي للذعر في وقت مبكر. فإن المكسب الحقيقي سيكون مرئيا فقط بعد 2-3 أيام بعد العيد. ما هو موجود من قبل - مجرد نتيجة لتراكم المياه والبراز. حتى أيام الصيام على الماء، قد لا تحتاج إليها. إذا كنت تريد حقا لتقييم حجم الكارثة بسرعة أكبر - شرب الكفير في 1.5 ليتر في اليوم الواحد. السعرات الحرارية الأقل، والانتقال من وليمة للمجاعة ليست قوية جدا. ما يمكن مشاهدته بعد يوم الكفير - ولقد كسب التقريبي.

مشاهدة وكم أكلوا

وعليك أن تكون واقعية - إذا كنت تدير لتناول المزيد من السعرات الحرارية 5000 للمساء، ثم يوم التفريغ أنه لن يكون. وفقدان الوزن على الماء، في هذه الحالة بالنسبة لك - وليس الخيار الأفضل. فمن الأفضل لمدة أسبوع للمساعدة على الحمل وقطع 500-800 سعرة حرارية للتخلص من الطاقة تؤكل. أيام الصيام على الماء - هو من ذوي الخبرة هو الذي الأيض الكفير أو التفاح اليوم لن قبض.

قواعد التفريغ

كيفية تفريغ على الماء، إذا كنت حقا تريد حقا؟ أولا، يجب أن تكون كمية المياه 75-100٪ أكثر من البدل اليومي الخاص بك. ثانيا، يجب أن يكون نصف من الماء في حالة سكر المعدنية القلوية. ثالثا، يمكن للمرء غالبا ما يمضون أيام الصيام لانقاص الوزن. التعليقات تقول أن الكفاءة هي في كثير من الأحيان فقط في أول يوم أو يومين. قارئ ذكي بشكل عام ينبغي أن يقتصر على يوم واحد في الأسبوع، وأنه من الأفضل وليس بعد ولكن قبل العيد. "الطازجة" ذكرى معاناة سيجعل نهج أكثر مسؤولية لاختيار الأطباق في عطلة.

آخر - يجب

صيام أيام على المياه يمكن الجمع بين النشاط البدني. وعادة ما يعطي تأثير واضح لفقدان الوزن، ويرجع ذلك أساسا إلى التعرق. لكن الحمل يجب أن تكون كثافة عالية، وهذا هو، عليك أن تختار إما المشي أو الركض. الجهد البدني صغير ليساعد على التقليل من تباطؤ التمثيل الغذائي الناجمة عن المجاعة. وفي الوقت نفسه سيتم حرق الدهون أكثر نشاطا، إذا كنت تعطي جسمك التمارين الرياضية.

لماذا يجب أن تكون دافئة؟

وينبغي أن يكون الماء الذي تشربه درجة حرارة مريحة للمعدة. لا أعتقد أن الماء البارد سوف تفقد الوزن بشكل أسرع. الفرق في الطاقة - خطوات أكثر حيوية، والمعدة يمكن أن يسبب الاصابة. كن حذرا. و لا تنسى - يجب أن تكون المياه المعدنية القلوية. وليس هناك أي اضطرابات أثناء الليل. دعنا نذهب إلى اليوم التالي لا سابق من 7.00.

أدخل اليوم الصوم على الماء يجب أن يكون تدريجيا، ويفضل بعد الكفير أو التفاح يوميا. لا يمكنك أن تفعل هذا بعد الأكل مباشرة. وكنت بحاجة للذهاب، أيضا، مع مساعدة من أحادية، وليس فقط من البروتين (وليس إلى اللحم أو الجبن بعد الماء يوميا).