شوكو الدايت - انقاص الوزن بكل سرور! استعراضات خبراء التغذية والمستخدمين من الشوكولاته حمية

النظام الغذائي شوكو الغذاء هو نظام معين، والذي يسمح للتخلص من الوزن الزائد في كمية صغيرة لفترة قصيرة من الزمن. فهو مثالي لوتيرة الحياة العصرية. مثل هذا النظام الغذائي لديها لحظات الإيجابية والسلبية. يجب أن يتوافق مع يوم واحد على الأقل. اعتمادا على الحالة الصحية والنتيجة المرجوة ويمكن تمديد حمية الشوكولاته لمدة 3 أيام أو أسبوع.

إذا كنت ترغب في ضبط بسرعة على شكل جسمك وإلى أقرب عطلة تناسب مرة أخرى في ثوب المفضلة لديك، ونظام الطاقة - ما تحتاجه. استعراضات عرض: بالإضافة إلى حقيقة أن مثل هذا النظام الغذائي غير فعالة للغاية، "الجلوس" على ذلك لطيفة جدا. ولكن قبل أن تبدأ هذا النظام الغذائي، تحتاج إلى وزن كل "الايجابيات" و "سلبيات". هذه المادة سوف يناقش العديد من الخيارات لنظام القائمة الغذائي القائم على الشوكولاته وجميع الفروق الدقيقة.

أي نوع من الشوكولاته التي تريد استخدامها

الشوكولاته التي تحتوي على أكبر عدد من السعرات الحرارية هو الحليب: 550 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. الشوكولاته السوداء التي لا تحتوي على أي إضافات، وهذا الرقم ليس كثيرا أقل - 539 سعرة حرارية. نظام امدادات الطاقة تهدف إلى خفض الوزن، ويوفر استخدام هذا المنتج، والذي يتكون من 70٪ على الأقل الكاكاو. شوكو النظام الغذائي لا تسمح باستخدام من أجل إنقاص الوزن الحلويات مع وجود الزبيب والمكسرات، ومجموعة متنوعة من الحشو، لأنها تحتوي على أكثر بكثير من السعرات الحرارية.

يتميز الطعام في النظام الغذائي

خلال اتباع نظام غذائي الشوكولاته ويستثنى من النظام الغذائي للسكر وملح. فمن المستحسن أن تتخلى عن عصير (وجعلنا من المركزات والطبيعية) أو للحد من استخدامها إلى أدنى حد ممكن. المطلوبة لإزالة القائمة من المياه الغازية والمشروبات التي تسبب الشهية. وبالإضافة إلى ذلك، استبعدت من النظام الغذائي للجميع الخضروات والفواكه في النظام الغذائي الشوكولاته. يمنع منعا باتا الكحول والمشروبات، وجزء منها كان موجودا.

كيف غالبا ما تستخدم لانقاص الوزن شوكو النظام الغذائي؟ وتشير التعليقات خبراء التغذية والمعالجين أن دورة تكرار نظام امدادات الطاقة يمكن أن يكون هناك في وقت سابق من شهر بعد سابقتها. والسبب هو أن الأكثر استخداما حمية الشوكولاته يمكن أن يسبب تأثيرا كبيرا على الحالة الصحية للجسم. وفي الوقت نفسه يسمح لك باختيار قوة وعدد وجبات الطعام لترضيك.

المشروبات الشرب

وتجدر الإشارة إلى أن استخدام السوائل وافقت (وهذا يشمل الماء العادي والشاي من أنواع مختلفة من دون إضافة السكر) لديها أيضا الحد. ولكنه لا يشير إلى الرقم، ووقت دخولهم. فمن المستحسن أن تشرب ما لا يقل عن نصف لتر من السوائل خلال النهار. ولكن لاستخدامه ينبغي أن يكون هناك في وقت سابق من 3 ساعات بعد الوجبة.

الأثر الإيجابي من النظام الغذائي

ما هي مزايا اتباع نظام غذائي الشوكولاته؟ تؤكد استعراض خبراء التغذية أن نتيجته إيجابية لا شك في المقام الأول، وانخفاض في وزن الجسم في أقصر وقت ممكن. كما يرجى قد يكون معسول اللسان أن النظام الغذائي هو أساس واحد من الحلويات المفضلة لديهم.

الجانب الإيجابي الآخر للنظام العرض - الشوكولاته يحفز نشاط المخ والجهاز المناعي. ويوصي هذا المنتج للاستخدام للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ونزلات البرد. وبالإضافة إلى ذلك، والشوكولاته تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي تمنع الشيخوخة المبكرة للجسم البشري.

النظام الغذائي عيوب الشوكولاته

نوعية الرئيسية السلبية، التي لديها شوكو الحمية - العديد من موانع. لهذا السبب، لا تجعل قرارهم حول استخدام نظام الطاقة. يتطلب التشاور المسبق من اختصاصي تغذية.

وثمة عيب آخر من الشوكولاته حمية - أنه لا يفضي إلى عملية التمثيل الغذائي العادي ولا تتوافق مع نظام غذائي كامل. أيضا، بعد انقضاء النظام الغذائي، والعودة إلى القائمة العادية هناك احتمال زيادة الوزن. بعد اتباع نظام غذائي الشوكولاته يحاول الجسم لتجديد عجز من السعرات الحرارية والوزن يعود إلى الشكل الأولي.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي الشوكولاته الحمية ليست نسبة متوازنة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. لا يتلقى الجسم في هذا الوقت، والفيتامينات. ولذلك، يمكن لمثل هذا النظام الغذائي أن يكون فقط على المدى القصير - وهذا ما يؤكده خبراء التغذية استعراض مألوفة مع النظام الغذائي.

موانع

وبطبيعة الحال، يحظر شوكو نظام غذائي صارم لاستخدامها للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من أي نوع. لا يهم ما إذا كان مرض خلقي أو مكتسب. أيضا خطورة هو هذا النظام السلطة لذوي الحساسية وضوحا لالكاكاو.

الشوكولاته بطلان النظام الغذائي لأمراض الكبد، في حالة تحص صفراوي، في ارتفاع ضغط الدم. وآخر شخص علم الأمراض لا يمكن حتى تخمين، لأن الأعراض الأولية تشبه التعب المعتاد. في حالة ارتفاع ضغط الدم ممنوع عاملا حاسما ليست الشوكولاته الداكنة، وعلى نسبة عالية من الكافيين في ذلك.

واحد يوم الصوم مع الشوكولاته

كيفية تطبيق الشوكولاته ليوم واحد الحمية؟ القائمة هو بسيط جدا. خلال النهار يسمح للأكل فقط 100 غراما من الشوكولاته وتقسيمها إلى ثلاثة أجزاء. في هذه الحالة، بالإضافة إلى الأطعمة الحلوة يجب أن يكون القهوة مع إضافة أي سكر.

ونتيجة لهذه الطريقة في تناول الطعام لمدة يوم واحد وتخلص من 200-300 غرام من الوزن الزائد. شرط أساسي لزيادة التأثير على النشاط البدني واستهلاك كمية كبيرة من السائل.

النظام الغذائي الشوكولاته لمدة سبعة أيام

ما هي الأغذية يأتي في هذه الحالة في، القائمة شوكو؟ النظام الغذائي، وكذلك في تجسيد واحدة من هذا النظام التخسيس يتكون من منتج واحد. يتم استخدام الشوكولاته فقط على مدار اليوم. أكله يجب أن تكون 100 غراما خلال النهار. هذا المبلغ يمكن أن تكون مقسمة إلى عدة مراحل، ولاستخدامها في وقت واحد. وينبغي أن يكون بالإضافة إلى الشوكولاته القهوة مع أي سكر مضاف. فإنه يسرع عملية الأيض، مما يسمح لك لانقاص وزنه بسرعة أكبر.

مدة الحمية - 7 أيام. استعراض تقيدا تقول النساء لها أنه خلال هذا الوقت وزن الجسم يمكن الحد من 5-7 كغم.

الإيطالي النظام الغذائي القائم على الشوكولاته

هذا هو النظام الغذائي الوحيد الذي ينطوي على تناول الطعام، بالإضافة إلى الشوكولاته، وغيرها من المنتجات. ولذلك، فمن الأكثر أمانا والأكثر فائدة من كل أنظمة إمدادات الطاقة هذه لجسم الإنسان. في هذه الحالة هو أقل فعالية من monodiet. ردود الفعل من أولئك الذين يستخدمونه يدعي بأن التزامها مع وزن الجسم البشري قادر على انخفاض بنسبة حوالي 3 كجم. وخلال هذه العملية، وفقدان وزن الجسم لا يفقد مرونة، خاصة إذا كان هذا التمرين. تطبيق هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون بعد اسبوع من الدورة فقدان الوزن السابق.

تناول الطعام في الشوكولاته حمية الإيطالي في أي وقت. ينبغي أن تؤخذ الطعام بكميات صغيرة 4-5 مرات خلال اليوم. يسمح المنتجات وأطباق التالية في القائمة:

• الخضروات والسلطات الطازجة مع مضمونها، والزيت النباتي محنك.
• الصلصات النظام الغذائي.
• المعكرونة المسلوقة، المصنوع من القمح الخشن.
• الفشار دون إضافة مكونات إضافية؛
• التوت الحامض والفواكه.

بطبيعة الحال، فإن المكون الرئيسي لهذا النظام الغذائي هو الشوكولاته. ومن الضروري أن يأكل 30 غراما بين وجبات الطعام. لا ينبغي لنا أن ننسى السائل المستخدم بكميات كبيرة. الامتثال لمثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون لمدة 5-7 أيام.