القفز على الحبل لانقاص الوزن: على نتائج الاستعراضات

الإنسان المعاصر، كما هو معروف، ويهدف إلى تحسين أدائه. لذلك فهو يحاول تشغيل بأسرع ما يمكن جميع شؤونهم. مما يؤدي بطريقة الحياة المهنية، ويأخذ عن غير قصد له في جميع المجالات الأخرى. الاستثناء في هذه الحالة ليست قلقه إزاء مظهرها. هؤلاء الناس الذين يقودون أسلوب حياة نشط، في محاولة قدر الإمكان للانفاق على تدريب أقل قدر ممكن من الوقت. للحصول على نتائج مستقرة خلال تدريبات قصيرة تتطلب كثافة عالية جدا. في هذه الحالة، لا يوجد شيء أفضل من القفز على الحبل لانقاص الوزن. استعراض الرياضيين الذين حققوا نتائج كبيرة بسبب ذلك، بطبيعة الحال، إيجابي فقط.

ومع ذلك، يجب أن لا يبدأ عالية الكثافة، على الرغم من القصير والتدريب مع هذا الجهاز، منذ الحمل تطبيقها على الجسم في هذه الحالة مرتفع جدا ومحددة. سوف شخص غير مدربين يتلقى من هذه العمالة فقط تضر بدلا من الفائدة، على الرغم من أن استخدام هذه الأداة بسيطة مثل الحبل. نصائح الناس الذين استخدموا تحميل كثيف في أول أيام التدريب، و بالنسبة للجزء الأكبر يكون لها لون سلبي. عضلات شخص آلم لمدة أسبوع، وبخاصة، العجل، شخص ما أثير خلال اليومين الأولين بعد التعرض مماثلة حتى لدرجة الحرارة.

لمنع سيناريو تطور سلبي في هذه الجلسات، فمن الأفضل أن تبدأ في استخدام نظام التدريب ليونة. إذا أخذنا في الاعتبار أن معظم الأشخاص الذين تم تدريبهم لإعادة الوزن الزائد، واحدة من أفضل الأجهزة في بداية فمن hulahup التخسيس. التعليقات حول هذا النوع من التفاف إيجابية في المقام الأول. العديد من النساء، والجمع بين التدريب مع hulahup مع برنامج التغذية الصحيح، تحقيق خفض كبير في الخصر والأرداف والفخذين. وفقط بعد التكيف الكامل إلى طوق، يمكنك الانتقال تدريجيا إلى وسائل مثل القفز على الحبل لانقاص الوزن. استعراض التحول من الأول إلى النوع الثاني من التوتر بين العاملين في جميع إيجابية تقريبا.

وتجدر الإشارة إلى أنه قبل البدء في هذا أو أي تجريب آخر، تحتاج إلى تحديد قذيفة بشكل صحيح. مع حسن الاختيار من مناسبة بالتساوي تقريبا على حد سواء hulahup والتخسيس حبل. ردود الفعل من هؤلاء الناس الذين لا تستخدم المقابلة لحجم هذه الأجهزة تميل إلى أن تكون سلبية لأنها ليست في ظروف غير مريحة لتنفيذ تجريب كامل.

يجب أن الدورات الأولى لا تستمر لفترة أطول من 10-15 دقيقة، وينبغي أن تكون المرحلة النشطة عدة مرات أصغر من مرحلة الراحة. على سبيل المثال، تم العثور على 30 ثانية من تنفيذ التمارين والانتعاش 2 دقيقة، وهلم جرا. D. أن لمدة ربع ساعة في معدل التنقل من حوالي 200 حرق السعرات الحرارية، أي ما يعادل حوالي 21 غراما من الدهون. وهكذا، لشخص مع كمية صغيرة من الوقت يميل إلى الدخول في حالة بدنية جيدة، لا يوجد شيء أفضل من القفز على الحبل لانقاص الوزن. استعراض الرياضيين الذين حققوا نتائج جيدة، هو حافز جيد للبدء الدراسة.