سلطة الفاصوليا مع

ينصح خبراء التغذية أن تدرج في النظام الغذائي وجبات من الحبوب إلى أقصى حد ممكن، لأنه يتم تضمينها في قائمة من عشرة أطعمة صحية. على سبيل المثال، الفاصوليا ومفيد لمرضى السكر. الطعام يمكن استخدامها ليس بذور الفول فحسب، بل القرون.

ارتفاع قيمة هذه المنتجات الغذائية هو أنه يحتوي على النشا و المعادن و الفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية. الفاصوليا هي أيضا جذابة لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين E - أحد مضادات الأكسدة الطبيعية، مما يساعد على الحفاظ على حالة جيدة من المسامير والجلد والشعر. منذ القرون تحتوي على مواد سامة، أنهم لا يأكلون الخام. حبوب البروتين استيعابها جيدا. أنه يحتوي على مواد حيوية مثل يسين، التيروزين، والأحماض الأمينية. هذه المواد أثناء الطهي بالكاد خسر، وفي شكل المعلبة يتم الاحتفاظ يصل الى ثمانين في المئة من المعادن. يمكن طهي الفاصوليا كالدورات الأولى والثانية، فضلا عن مجموعة متنوعة من السلطات.

قبل أن جعل سلطة مع الفاصوليا، فمن الضروري لامتصاص لبعض الوقت، ثم يتم تصريف المياه. بعد ذلك، يتم وضع الفول في مقلاة واسعة، وسكب الماء البارد ويغلى حوالي واحد ونصف الساعة. الملح فإنه يجب أن يكون قبل نهاية الطهي. لا حاجة إلى صب الكثير من الماء، فإنه ينبغي أن مجرد تغطية الفاصوليا. لطبخ الفاصوليا المجففة يستغرق وقتا طويلا، ولكن لطهي الطبق الرئيسي أو سلطة مع الفاصوليا المعلبة من السهل جدا - لذيذ ويتم إنشاء طبق صحي في دقائق معدودة. الفول المعلب بالطبع يمكن أن تقلل بشكل كبير من الوقت للطهي، ولكن طعم لا يزال أدنى يحضر في المنزل. الفاصوليا يمكن أن تستخدم في كل الباردة والساخنة. في فنجان وضع الزيتون والطماطم والأعشاب المفرومة، الفول ساخنة وموسم مع زيت الزيتون.

هل تعلم أن سلطة مع الفاصوليا مفيدة للغاية بالنسبة لأولئك الناس الذين يرغبون في انقاص الوزن؟ وفقا لمحتوى البروتين المنتج هو بديل لاللحوم، ولكن على الرغم من قيمته الغذائية، لم الفول لا تسبب رواسب الدهون. البدناء يمكن طهي سلطة لحم مع الفاصوليا. قد يكون من المستحسن لإعداد هذا الطبق وربات البيوت كسول أو مشغول. لإعداد هذا الطبق، وسوف تحتاج علبة من الفاصوليا. ننتقل في كوب للسلطة وإضافة العناصر التالية: أولا، المبشور على البيض مبشرة الخشنة المغلي، ثم ثلاث أو أربع المخللات المفروم. لجعل يمكن زيادة عدد الطبق أكثر حدة من الخيار. وبعد إضافة الفلفل. يبدو سلطة رائعة من الفاصوليا الحمراء والفلفل الأصفر والأخضر. كنت بحاجة إلى ترك بعض الدوائر الفلفل لتزيين سلطة. ويبقى أن تخلط جميع المكونات والملح والقشدة الحامضة. على خدمة وحة انتشار الأخضر يترك السبانخ أو سلطة، ثم سلطة الفاصوليا على أعلى - شرائح من الفلفل الحلو وأوراق البقدونس.

وهنا مثيرة للاهتمام مع سلطة الفاصوليا والمفرقعات. تأخذ واحدة الكيس أي المفرقعات، وعلبة من الفاصوليا، وهما الخيار المملح أو جديدة، مكعبات، الأعشاب الطازجة. يتم مزجها جميع المكونات بعناية، إضافة سحق الثوم والمايونيز الأسنان. بعض الناس يحبون عندما الخبز المحمص أزمة. للقيام بذلك، فإنها تحتاج إلى إضافة فقط قبل الرضاعة، لذلك لا يتم خففت فيها.

المفاجأة الحقيقية للضيوف يمكن أن تصبح سلطة الساخنة من الفاصوليا الخضراء والقرنبيط. ترتيب الخضار على طبق من ذهب، صب طبقة رقيقة من المايونيز على أعلى وضع الطماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة وترش مع أي الجبن الصلب. بعد ذلك، لحظة وضع الطبق في فرن الميكروويف لإذابة الجبن، والجبن وخدمة الضيوف.