سلطة العدس مع: وصفة مع صورة

منذ كنت تقرأ هذا المقال، وربما كنت ترغب في جلب مجموعة متنوعة قليلا في آفاقك الطهي. ونحن سعداء لمساعدتك في هذا. اليوم نقول حول كيفية تحضير سلطة مع العدس. وصفة هذا الطبق يمكن أن يسمى يكاد يكون مثاليا لاتباع نظام غذائي صحي، والعديد من الضروري لتذوق. العدس المطبوخ الكثير من الأطباق المختلفة، وفي بعض البلدان يستغرق تقريبا مكانا بالغ الأهمية في الطبخ. في أطباق بلادنا من هذه الحبوب ليست شعبية كما، ولكن بفضل مجموعة واسعة من المنتجات المستوردة في محلات السوبر ماركت العدس اليوم أصبح الوصول إليها بسهولة.

أقدم الثقافات

نعم، هذا صحيح. العدس - واحدة من أشهر وأقدم الحضارات في العالم. فوائدها كبيرة جدا الذي تم استخدامه في العديد من البلدان في البداية كدواء، وبعد تعلم لخبز الخبز وطهي الكثير من الأطباق الشهية من ذلك، وحتى العدس اليوم تعتبر "ملكة" جميع البقوليات.

معلومات عن صفاته مفيدة يمكننا الحديث إلى ما لا نهاية، ولكننا لن نفعل القليل من التركيز على حقيقة ما سيكون سلطة مفيدة مع العدس. ووصفة ومن المؤكد أن تشمل الخضروات الطازجة والبقول (المعلبة أو المغلي). الخضروات الطازجة تلعب دورا هاما - بسبب محتواها من فيتامين C وسيتم استخدام خصائص مفيدة من الفول الصغيرة إلى أقصى حد. يستطيع الجسم امتصاص أكبر قدر ممكن من كل المعادن والفيتامينات اللازمة له، وهو بذلك العدس الغنية. وصفات سلطة (صور لهم، ونحن أيضا سوف تفعل) تكون ذات صلة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، لأن العدس الكثير من البروتين، لذلك نحن بحاجة إلى أن تكون قوية ونابضة بالحياة، ولكن لا يوجد ما يقرب من الدهون. وهي ممتازة وجبة غذائية، والتي سوف تكون مرضية وسهلة في نفس الوقت. دعونا نبدأ.

سلطة مع الدجاج والعدس

نقترح عليك محاولة سلطة الدجاج مع العدس. وصفة مع الصور ووصف تساعدك على التحضير. بسيط جدا طبق الصيف تجسيد التي يمكن استخدامها وجبات خفيفة، ونتيجة لالأساسية. الحل الأمثل لتناول العشاء سهل ولذيذ.

سوف تحتاج إلى:

• بنك العدس المعلبة.
• 200 غرام من الدجاج المسلوق.
• حفنة من القرون من الفاصوليا الخضراء.
• 200 غ من الطماطم الطازجة.
• الليمون.
• 2 بيض (مسلوق)؛
• 1 ملعقة كبيرة. ل. الخردل غير حاد.
• 10 الزيتون أو الزيتون حرض (اختياري)؛
• زيت الزيتون.
• الخام صفار البيض.
• الأعشاب والملح والفلفل.

طريقة التحضير:

القرون الفول يغلي في الماء المملح لمدة 5 دقائق، وإزالة وباردة.

صب الفاصوليا المعلبة في وعاء كبير. ويضيفون القليل المبشور و قشر الليمون، و تخلط.

في piala منفصلة ربط الخردل، صفار البيض وملعقة كبيرة من زيت الخام، وهذا هو خلع الملابس الخاصة بك. ختم ناعما الأعشاب وملء مع عصير الليمون تقلص، والسماح لموقف قليلا حتى.

من العدس، أضيفي الزيتون والطماطم شرائح والفول والدجاج. بعد - الخضر وخلع الملابس، لتذوق مع الملح والفلفل الأسود القوس. مقبلات مع شرائح من البيض المسلوق قبل التقديم. المرطبات الجاهزة.

سلطة مع الطماطم والعدس

بسيطة و سلطة سهلة مع العدس وصفة تحتوي على الحد الأدنى من الغذاء، واتضح جيدا، لذيذ جدا!

سوف تحتاج إلى:

• 400 غرام من العدس المسلوق (تشطف وتجفف)؛
• 2-3 الطماطم الطازجة.
• 1 الفلفل كبير.
• بصلة متوسطة الحجم.
• ½ الليمون وزيت الزيتون والأعشاب والملح والفلفل حسب الذوق.

طريقة التحضير:

قطع جميع الخضار مكعبات متوسطة الحجم، نصف حلقات البصل، والتواصل مع العدس المغلي المبرد. يمكنك استخدام المعلبة، بل هو مسألة ذوق. ربط عصير الليمون والزبدة، إضافة القليل من الملح والفلفل وتصب هذه السلطة مع صلصة العدس.

وصفة بسيطة للغاية، وسوف يستغرق وقتا طويلا للتحضير القليل جدا. هذا هو واحد من أكثر بسيطة، ولكن في نفس الوقت وصفة عظيمة.

سلطة البنجر مع والجبن والعدس

هذا هو سلطة لذيذة جدا وأصلي مع العدس. وصفة مع الصور ووصف تساعدك على إعداد طبق مفيد وجميل. أنه يحتوي على المكونات التي يتم الجمع تماما مع بعضها البعض، وتحتوي على العديد من العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات.

سوف تحتاج إلى:

• 1 بنجر الصغيرة؛
• 1 كوب مغلي العدس.
• 100 غرام من الجبن.
• حفنة من المكسرات النقاء.
• حفنة من الخس، أو أي لون أخضر من اختيارك.
• زيت الزيتون وقليل من الملح والفلفل الأسود.

طريقة التحضير:

البنجر مقطعة إلى قطع صغيرة، ويتبل بالملح والفلفل، ويسكب القليل من الزيت. إرسالها في (200 درجة) خبز الفرن. مرة واحدة أنها لينة - إزالة والسماح لتبرد. المكسرات هي صغيرة تقلى في مقلاة وختم.

في وعاء منفصل، مزيج من الفول المسلوق مع البنجر، إضافة التوابل إذا رغبت في ذلك. على طبق كبير وضع الأعشاب التي اخترتها، أعلى - العدس والبنجر، وعليها - قطعة من الجبن الطري والجوز المفروم. يرش سلطة مع الزيت النباتي، والآن يمكن أن يجلب الى طاولة المفاوضات.

سلطة الحارة مع الفطر والعدس

بسيطة جدا ولذيذة دافئة سلطة الفطر مع العدس. وصفة يمكن أن تكون مستعدة في وظيفة مع الزيت النباتي، وعلى المايونيز يوم عادي والقشدة الحامضة أو إضافة القليل من الخبز المحمص مقدد.

سوف تحتاج إلى:

• كوب من العدس المسلوق.
• 2 حبة بندورة.
• 100 الفطر غرام؛
• 1 بصلة صغيرة.
• الملح والزيت والأعشاب.

طريقة التحضير:

البصل مقطعة إلى حلقات نصف، والفطر - لوحات. تقلى في زيت عباد الشمس وقليل من prisolit. ربط العدس المسلوق مع الفطر، لإرسال الأعشاب المسحوقة والطماطم متوسطة الحجم مفرومة. الموسم مع الملح ويضاف الفلفل الأسود حسب الرغبة. سلطة جاهزة.

سلطة دافئة مع اليقطين والعدس

الأصلي واللذيذة سلطة الخريف. مع وصفات العدس المعلبة أعدت أسرع بكثير، ولكن يمكنك غلي العذبة واستخدامها للسلطة. الجبن يمكن أن تأخذ أي لينة، وفقا لذوقك. وطبق بالتأكيد الحصول على لذيذ والأعشاب تعطيه نكهة رائعة.

سوف تحتاج إلى:

• جرة العدس (المعلبة)؛
• 300 غرام من القرع.
• 200 غراما من الجبن الطري (فيتا)؛
• الأخضر (السبانخ، الجرجير)؛
• لمدة 1 ساعة. L. الأعشاب بروفنسال وصلصة البلسم.
• زيت الزيتون والملح.

طريقة التحضير:

قطع القرع إلى مكعبات ويتبل بالملح، إضافة إلى ذلك الأعشاب بروفنسال، تقلى في الزيت النباتي.

إعداد سلطة خلع الملابس: مزيج صلصة الخل البلسمي (يمكنك إضافة القليل من العسل)، وتخلط جيدا.

ربط العدس مع القرع، ووضع الخليط على وسادة من الأعشاب الطازجة وتصب الصلصة المعدة. ضع القطع أعلى من الجبن الطري. الطبق جاهز.

وفيما يلي بعض الخيارات المختلفة للضوء والسلطات لذيذة من العدس الطبخ. ونحن نأمل أن تجد بالتأكيد مشجعيه بينكم، ولكم، بدوره، سوف يكتشف شيئا جديدا، لذيذة وصحية. استمتع بوجبتك!