دقيق الشوفان: فائدة وضرر للأطفال والكبار

ربما لم يسمع الجميع توصية خبير التغذية أن من المفيد أن يكون ذلك في وجبة الصباح. المحبون من اتباع نظام غذائي صحي ضروري لتناول طبق من الطعام على الفطور. هل تعتقد أن هذا قد يكون؟ لن يكون لدينا طويلا لعذاب! هذا دقيق الشوفان عصيدة، فوائد ومضار التي سيتم مناقشتها في هذه المقالة. دعونا نبدأ.

فوائد الشوفان واضحة:

• يخفض الكولسترول.
• الاستخدام المنتظم يمنع تشكيل جلطات الدم.
• دقيق الشوفان عصيدة، فوائد ومضار يستخدم التي ثبت من قبل العلماء، سواء في مجال الرياضة وفي النظام الغذائي، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يساعد على بناء العضلات وفقدان الدهون.
• يطهر تماما في الجسم، وينصح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة.
• يحسن التفكير والذاكرة.
• غنية بالفيتامينات (A، B، K، PP ، E) والمعادن (اليود والبوتاسيوم و الفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والكالسيوم).

جرح

في أي حال الشيء الرئيسي - لا تبالغي، لأنه إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من أي منتج واحد، في الجسم تتراكم بعض المواد. ومن المعروف دقيق الشوفان، والمنفعة والضرر الذي لخبراء التغذية، ليست استثناء. شربه أكثر من مرة في اليوم يؤدي إلى تراكم حمض الفيتيك، الذي يعرض الجسم للأنزيمات مفيدة (الكالسيوم، الخ). لا يتم هضمها المعادن بشكل عام، ومجرد الخروج من الجسم بشكل طبيعي. هل لديك مرض الاضطرابات الهضمية، والتي لا تزال غير مفهومة تماما، ولكنه يؤثر على كل فرد ال200 الأرض. إذا كان لديك هذا المرض، ودقيق الشوفان أنت ممنوع منعا باتا، كما هو الحال في جسم المريض لا يهضم تماما البروتينات المشتقة من الحبوب. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الأمعاء هي السموم انسداد، وتنتهك عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وعمليات امتصاص الدماغ للبروتينات والكربوهيدرات.

عصيدة للأطفال

إذا تم تغذية الطفل بانتظام عصيدة، ثم إلى 6-8 أشهر انه قد يصابون بالمرض المذكور أعلاه. ومن الضروري أن تراقب عن كثب للمهارات الحركية للطفل، وراء كرسيه وكثافة البطن. مع وجود فائض من البروتينات في الطفل يصبح الجسم بطيئا، يبدو لا مباليا الالتهابات المعوية، ورئيسها يفترض اللون الرمادي.

يوصي الأطباء لجذب الطفل إلا بعد عظامه والحصول على ما يكفي أقوى. أيضا لعصيدة الطفل لا ينبغي أن تصبح مثيرة للحساسية أن يحدث بشكل دوري. بالإضافة إلى عصيدة لا تضر الطفل، ويجب أن تتوافق مع ظروف إعداده. نضع في اعتبارنا أن كل ما يتعلق فئة "الطهي سريع" قد تعرض إلى المعالجة الحرارية الأولية وليس دقيق الشوفان على هذا النحو. فائدته يقلل من الصفر. حتى شراء الشوفان الطبيعية فقط. من سيكون الحصول على كل ما يلزم للنمو والمواد نمو طفلك.

أنواع

دقيق الشوفان، والتي نوقشت فوائد ومضار أعلاه، يمكن أن يكون من عدة أنواع. على سبيل المثال، إذا كانت الحزمة هي الاسم الحالي "إضافية"، ورقائق رقيقة في ذلك، والطبخ لا يأخذ الكثير من الوقت. هذا هو سريع ودقيق الشوفان الغذائية عصيدة. في حالة "هرقل" سوف تضطر إلى الانتظار لفترة أطول قليلا. من أجل طهي عصيدة ترضيك، يمكنك استخدام هذه التعليمات. ومن كافية وصفات لحتى الأذواق المميزين. وأخيرا، وإعطاء المشورة بشأن كيفية تسريع وقت إعداد هذا التقرير. للقيام بذلك، ونحن طهي الشوفان في multivarka وليس في مقلاة على موقد الغاز. شهية طيبة!