كيفية جعل نفسك تفعل شيئا؟ نصائح

الحياة هي ملونة جدا ومتعددة الأوجه، هناك الكثير أخرى مثيرة للاهتمام وغير عادية، ولكن، للأسف، غالبا ما يكون من الضروري أن تفعل شيئا لا تريد. على سبيل المثال، لأداء بعض الأعمال، بدلا من مشاهدة فيلم، أو تعليم ملخص مملة، بدلا من الذهاب إلى النادي مع الأصدقاء، أو أي شيء آخر. كيف لإجبار نفسك على فعل ما لا تريد؟ هناك طرق جيدة لحل هذه المشكلة دون حياتك التعذيب، وتتمتع كل لحظة من ذلك.

نصيحة 1. أخذ خطوات صغيرة لهدف كبير

كيفية جعل نفسك تفعل شيئا؟ في كثير من الأحيان، تحدث هذه المشكلة عندما تحتاج إلى تنفيذ المهام العالمية التي تتطلب وقتا وجهدا. عندما ندرك حجم العمل المقبلة، لا تريد، أو مخيفة إلى حد ما، حتى أن تبدأ، لذلك تم تأجيل كل شيء ل "غدا"، "الأسبوع المقبل"، "التالي"، "عندما يحين الوقت" وهلم جرا. في الوقت نفسه من الرأس لا تذهب التفكير في عمل التراجع أو مشكلة لم تحل بعد، وترك شعور بالذنب أو الإحباط، وبالتالي انتهاك راحة البال.

لتجنب كل هذه مشكلة عالمية يجب أن تقسم إلى عدة، أو حتى العديد من المهام الصغيرة وتحديد هدف لتنفيذ كل واحد منهم لفترة معينة من الزمن. بعد كل شيء، تجبر نفسك على جعل الأعمال التجارية الصغيرة أسهل كثيرا! على سبيل المثال، لا تأجيل التحضير للامتحان في الأيام القليلة الماضية، ومن ثم تجبر نفسك على اقتحام ثلاثة مجلدات من موضوع معقد، وتقسيم كامل المبلغ على الموضوع ودراسة واحدة كل أسبوع. خطوات صغيرة وبالتالي يمكنك المشي إلى هدف كبير.

تلميح 2. مزيج

العديد من النساء وغالبا ما يواجه مشكلة كيفية جعل نفسك أن تفعل شيئا في المنزل، إذا، بعد يوم من العمل الشاق لأنني أريد للاسترخاء أو لمجرد قضاء بعض الوقت مع عائلته. يمكنك الجمع بين تجربة ممتعة مع شيء مفيد في كثير من الحالات. على سبيل المثال، فإن الطهي سيكون أسرع وأكثر بصورة تدريجية، إذا كان في هذا الوقت للحديث مع طفلك أو الدردشة مع صديق على الهاتف. Peregladit تراكمت لديها كومة من الملابس غسلها يمكن أن يكون واقفا أمام التلفزيون ومشاهدة فيلم مثير للاهتمام أو الإرسال.

في البداية سيكون غير عادي قليلا، والرغبة في ترك كل شيء والجلوس على أريكة سوف تسود. ولكن "خدعة" الدماغ، ليأسر له شيئا للاهتمام ليست صعبة. الشيء الرئيسي - لا للتفكير حول كيفية تنفيذ العمل البدني، ولكن ببساطة القيام بتحويل العقل على الأحاديث والقصص. يسمح هذا المزيج ليلة واحدة ليقوما بواجباتهما الكثير من مملة، ولا يزال يتمتع متعة.

نصيحة 3. الهدف المرئية دون عقبات واضحة

وهناك طريقة أخرى جيدة لجعل نفسك تفعل ما تريد - هي أن تتخيل النتيجة النهائية لجهودهم. وهذا الخيال هو أن نكون واقعيين، مشرقة، ملونة وملهمة.

على سبيل المثال، وكيفية جعل نفسك على القيام بتمارين؟ الجواب بسيط: تخيل العادية الجسم النحيف منغم، مزاجهم الجيد ومعنوية جيدة، والصحة الجيدة والامتلاء من القوة. كل هذا يمكن أن تعطي ممارسة الرياضة الصباحية. نصف ساعة فقط في اليوم (أو خمسة عشر دقيقة على الأقل) - وهذه الصورة الجميلة يمكن أن تصبح حقيقة واقعة.

أو مثال آخر: تخيل نفسك متخصص المؤهلين تأهيلا عاليا، الذي يحظى باحترام الرأي والتي يتم الوصول إليها للحصول على المساعدة والمشورة (لا يخلو، بالطبع). للقيام القليل جدا - لفتح الخطوط العريضة، لمعرفة هذا الموضوع، ويكرم لإجراء الامتحان. وستكون هذه هي الخطوة الأولى على الطريق للاستيلاء على قمم المهنية. ومثل هذه الأفكار والأحلام تساعد على النظر في مهمة مع التفاؤل، ومصدر إلهام وإعطاء قوة.

تلميح 4. إضافة اللون

كيفية جعل نفسك تفعل شيئا، إذا لم تكن مهمة لمرة واحدة وعملية مستمرة طويلة؟ على سبيل المثال، وظيفة مملة والمحبوبة، والحاجة إلى الجلوس على محاضرة مملة أو شيء من هذا القبيل. بطبيعة الحال، فإنه من الأفضل عدم إجبار نفسك على أساس يومي، وتغيير مكان عملهم أو مهنة، والتعلم من هذه المهنة، التي هي مثيرة للاهتمام، وهلم جرا. ولكن، للأسف، في بعض الأحيان أنه من المستحيل أو من الصعب نظرا لظروف معينة.

في هذه الحالة، أيضا، تقع في اليأس لا يستحق كل هذا العناء! يجب أن يكون من الممكن "الطلاء" أن مزعج أو مزعجة، إضافة العواطف الإيجابية والعثور على أي شيء في هذه العملية التي تعطي المتعة. على سبيل المثال، لتغيير الصورة، وتطبيق ماكياج جميل، وجعل تصفيفة الشعر الجيد والاستمرار في العمل مكروه "في كل مجدها." اسمحوا الزملاء سوف تولي اهتماما، يمكنك حتى مغازلة قليلا، وبعد ذلك سوف مكان العمل لا تكون مملة جدا. وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون مساحة عمل ممكنة لتزيين مع صور للعائلة، والحلي لطيفة أو شيء من هذا الذي يعطي إيجابية.

يجب على الطلاب وتلاميذ المدارس التقاط القرطاسية جميلة وغير عادية أو مثيرة للاهتمام. كتابة الواجبات المنزلية أو ملخص في أجمل قلم دفتر الموضة أكثر متعة من ذلك بكثير! المساعدة المنزلية سطع المساعدين جيد: مجموعة متنوعة من مشرق وجميل الملابس، المنظفات مع رائحة عطرة، وهلم جرا.

إذا حتى أكثر مملة، والتي لا تريد أن تفعل، وإضافة بعض اللون، ثم كل سيلعب في ضوء جديد!

نصيحة 5. المكافآت

نصيحة جيدة جدا ومتكررة حول كيفية جعل نفسك تفعل شيئا - وهذا وعد أجره الحبيب لعملهم. وعلاوة على ذلك، كمكافأة لنفسه يمكن أن تؤدي المهمة بأكملها، وفي كل مرحلة (عندما تنقسم إلى مهام أصغر). على سبيل المثال: بعد تنظيف عامة في المنزل، و التي كان لا بد من تعديل أكثر من يوم واحد، يمكنك علاج نفسك لرحلة إلى السينما. أو بنجاح الامتحان مر - الذهاب في رحلة اليوم. لتمارين الصباح، يمكنك مكافأة نفسك مع كوب لذيذ من عصير أو الطازجة. وهلم جرا. من أجل الوضوح، يمكنك وضع أجركم أمام عينيك أو البصر. على سبيل المثال، ملصق الفيلم وضعها على سطح المكتب، أو وضعت أمام كوب من العصير.

الشيء الرئيسي في هذه المسألة - لا تعطي لنفسك تساهل وعدم أخذ الجائزة ل "السلطة"، وهذا هو، وليس لتدليل نفسك دون الوفاء لزم الأمر.

6. المجلس هو مثال جيد

حلا ممتازا بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تقديم نفسي على فعل شيء، يمكن أن تصبح نموذجا يحتذى به. وينبغي أن يكون مثالا مشرقا للنجاح في تنفيذ المهمة التي لم تقم بدورها للبدء. على سبيل المثال: القيام به، في النهاية، شخصية لها، لتفقد بضعة كيلوغرامات اضافية، وتبدأ في أكل الحق والعمل بها بما يكفي لشنق نفسك على الثلاجة أو في الصورة الحمام الفتاة مع المعلمات التي نحلم به، وفي كل يوم لمقارنة نتائجنا مع تلك لدينا عينة. أو أن تفعل بنجاح وظائفهم العثور على أمثلة من أولئك الذين حققوا نتائج جيدة من خلال حل مشاكل مماثلة. وهلم جرا. وخير مثال أيضا ملء التفاؤل وتكشف عن وجهات النظر التي تعد مهمة.

تلميح 7. ومع ذلك متعة

كما تعلمون، مع الناس مثل التفكير لأداء أي مهمة أسهل بكثير، أكثر متعة وأسرع. إذا كنت تقنع نفسك وحدها لا تعمل، فأنت بحاجة إلى العثور على شخص يمكن أن تجعل الشركة، وتقاسم أعباء مهمة صعبة. على سبيل المثال: كيف لإجبار نفسك على القيام التمارين في الصباح؟ لإقناع زوجها، الأخ، الأم أو أي شخص آخر من الأسرة للانضمام. معا هذا النشاط سوف يكون متعة، وسوف تعطي بلاغ لطيف وتصبح طقوس الأسرة الصغيرة، والفكر الوحيد الذي سوف يكون لطيفا.

نصيحة الروح 8. المنافسة

المنافسة والرغبة في أن يكون أفضل مسجلة في الرجل حرفيا "في الدم"، لذلك وسيلة ممتازة لإقناع نفسك أن تفعل شيئا هو تحويل أداء المهام الضرورية في منافسة حقيقية. على سبيل المثال: كيف لإجبار نفسك على القيام بتمارين؟ أتفق مع شخص من العائلة، أو صديق، أو جار، ونفعل ذلك "العرق". وهذا هو، كل يوم أن يقدم تقريرا إلى بعضها البعض، ولكن من انتزاع مجرد معرفة عدد لفات تشغيل أو كيف فعلت العديد من عمليات الاعتصام. وبالتالي، فإنه يستيقظ روح الداخلي من المنافسة، والرغبة في أن يكون أفضل، وكل من يشارك في مثل هذا الحدث، سوف يحصلون إلا على الفوائد.

تلميح 9. التنويم المغناطيسي الذاتي

كيفية جعل نفسك تفعل شيئا، إذا كان رئيس هو الغزل في كل وقت، "أنا لا أريد، وأنا لن، وربما ليس من الضروري؟" الدماغ البشري - الشيء المثير للاهتمام للغاية! انه قادر على كل من إيقاف وفك الارتباط، وللعثور على احتياطيات غير معروفة لتحقيق أغراض العقل تهب. كل هذا يتوقف على مزاج والتنويم المغناطيسي الذاتي. إذا كنت كرر لنفسك: "هذا ليس من الصعب، لا الرهيبة، وهذا أيضا شيء مثير للاهتمام" - ثم بعد مرور بعض الوقت الدماغ سوف تقنع كلا نفسه وبلده "سيد" في الحقيقة أن المهمة أو الوظيفة التي تستخدم للا يريدون والحقيقة هي رائعة، أو على الأقل ليس مملة جدا أو صعبة.

تلخيص: أصعب - ومن المقرر أن يبدأ. ولذلك، فإن اللوحة الرئيسية من المشككين والمراوغة: بدء - وكل شيء سيكون أسهل بكثير!