تمارين لزيادة التمثال

مع مراعاة زيادة حجم التمثال هو موضعي بشكل خاص، العديد من الفتيات والنساء البالغات الذين كانوا غير راضين عن شكل أو حجم تمثال نصفي، حلم بأي وسيلة لزيادة الثدي من جانب واحد أو اثنين من الأحجام. البعض الآخر الجراحة التجميلية، والبعض الآخر يبحثون عن طرق bezoperativnye، على سبيل المثال، زيادة التمثال مع إدراج سيليكون اضافية دفع ما يصل الصدرية أو السيليكون.

حجم وشكل تمثال نصفي من كل امرأة والفردية وتعتمد على الجسم. ويدعم الغدد الثديية الصدر وعضلات الكتف، لأنها لا يوجد لديه عضلات الصدر. شكلت تماما الثدي لمدة 20 عاما ولها شكل مرونة وجاذبية.

تغيير شكل و حجم الثدي يمكن أن يكون، اذا شاركت في اللياقة البدنية وممارسة تمرينات خاصة لزيادة تمثال نصفي. ما هي تمارين لتكبير الثدي هي الأكثر فعالية؟ زيادة حجم الثدي لبضع بدون تدخل جراحي يكاد يكون من المستحيل - وينبغي على الفور أن يوضع في الاعتبار.

جميع المرافق التي تم الإعلان عنها هي في الواقع لا قيمة لها تماما وتحقيق النتائج لا يمكن فقط. الطريق الحقيقي الوحيد لتكبير بصريا تماما حجم الثدي - هي التمارين الرياضية التي من شأنها تطوير العضلات التي تدعم الثدي. الثدي نفسه يتكون فقط من الدهون وسرطان الثدي الأنسجة والعضلات ليست هنا، وهذا هو السبب في أنه من المستحيل أن تعمل على تمارين الصدر. ولكن من الممكن لتطوير العضلات في الجزء السفلي من الصدر، والتي سوف تصبح أكثر بروزا الصدر وpripodnimut، مما يجعلها أكثر قليلا البصرية بحتة وأكثر مرونة.

من الأفضل القيام ممارسة التمرينات الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، ولكن يمكنك ببساطة في المنزل. فعالية هي بسيطة لرؤية بوشوبس، والتمارين متساوي القياس التي تؤثر على عضلات الصدر. هنا هو واحد منهم. الوقوف في المدخل، ومحاولة لدفع يديه، ودفع على عضادة الباب لأطول فترة ممكنة وأقوى. تمارين متساوي القياس هي فعالة جدا في بناء العضلات، لكنها يجب أن تتوافق مع درجة معينة من الحذر، وإلا فإنك يمكن أن تمزق الأربطة فقط عندما قوة مفرطة.

تمارين متساوي القياس آخر يمكن أن يطلق على العكس تماما وصفه للتو. يقف عند مدخل وعقد المدارس من الخارج، تحتاج إلى محاولة جذبهم لنفسه. يمكن التقاط مع تمارين خاصة مدرب تطوير مجموعات فردية دعم عضلات الصدر، وبالتالي تشكيل الصدر جميلة ومرنة. هذه التمارين هي الأفضل لزيادة تمثال نصفي، وسوف تساعد على جعل الثدي أكثر فعالية من دون جراحة.

بطبيعة الحال، فإنه لا زيادة الثدي نفسها، وأصبحت أكثر أنها لا تستطيع، والصدرية العضلات، والتي أصبحت أكثر تنوعا ورفع الثديين، وزيادة بصريا. تمارين للحفاظ تمثال نصفي الثدي تخفيف والتكيف بشكل ملحوظ شكله. عند ممارسة الرياضة في منطقة الرقبة يحسن الدورة الدموية، وتشديد الجلد، وأنها جديدة.

وهناك مجموعة من التمارين لتمثال نصفي، وينبغي أن تكون مضخة مدرب اللياقة البدنية من ذوي الخبرة، الذين سيختارون التدريبات لتمثال نصفي مع جميع الميزات الفردية. لتكبير الثدي، وفقا للخبراء، كما أنها مفيدة التجديف التمارين والسباحة، وخصوصا في فراشة أسلوب أو الصدر، والذي يشمل على نحو فعال عضلات الجسم والذراعين والكتفين.

يقوي جيدة جدا ويشد تمارين الصدر مع الدمبل، لأنها تزيد من الغدة الموضوع الذي يرفع تمثال نصفي. ممارسة مع الدمبل، كما يقوي عضلات الظهر، مما يجعل موقف جميل، مما تسبب في صدره يرتفع أكثر من ذلك. للعمل فمن المستحسن أن تأخذ الدمبل وزنها كيلوغرامين. الأسبوع الأول من العملية التي يتعين القيام بها 10-15 مرات، ثم، دون تغيير وزن الدمبل، ينبغي زيادة الحمولة. سيكون أفضل للأنشطة تكبير الثدي التي سيكون لها أكبر الأثر، ولكن فقط إذا كان تنفيذ منتظم.

أداء التمارين لتكبير الثدي، فمن الضروري استخدام حسن اختيار الرياضة الملابس الداخلية. الرياضة حمالة الصدر عضلات الصدر تدعم بشكل فعال ويحمي الجلد من علامات التمدد. إذا كانت حمالة الصدر يضغط على صدره، ثم أنه ينتهك الدورة الدموية ويمكن أن يسبب أمراض خطيرة. أيضا حمالة الصدر فضفاض لا يدعم الصدر أن يضعف شكله.

إذا بكفاءة على الجمع بين التمارين حسن اختيار لتكبير الثدي وحسن poddezhivayuschee الملابس الداخلية، يمكنك حقا الحصول على نتائج جيدة.