الحديث "للياقة البدنية بارك" في Orsk: الخدمات والطبقات مجموعة

لأول مرة في مركز اللياقة البدنية أورينبورغ افتتح في عام 2007. عشاق الرياضة وطريقة صحية للحياة تنفس أخيرا الصعداء. مرت الطريق الصعب المبدعين من "اللياقة البدنية بارك" في Orsk. لكن عشر سنوات من العمل الشاق نتائج واضحة لجميع الزوار. هذا هو العدد الهائل من البرامج المختلفة اللياقة البدنية، وتوسيع وتحسين الموارد المادية، والمؤهلين والمدربين ذوي الخبرة.

على مر السنين اكتسبت ياقة البدنية بارك الكثير من الأصدقاء، سعيد لحضور النادي كل يوم. بعض الناس يأتون لانقاص وزنه، والبعض الآخر لتصحيح الرقم لموسم الصيف، ولكن معظم مشغولون فقط في القاعة تقديم العواطف لا يصدق وفرحة التواصل مع odnodumtsami.

الخدمات

تقع في مساحة 3500 متر مربع. الترفيهية ومجمع رياضي "للياقة البدنية بارك" في Orsk متر، يقدم للزوار مجموعة كبيرة من الخدمات والبرامج. هذا التدريب الذاتي في صالة الألعاب الرياضية (يمكن فإنك توافق على خدمات المدرب الفردية)، مجموعة دروس مختلفة، والسباحة في حوض السباحة. للاسترخاء هناك الساونا بعد المدرسة، وحتى منطقة الشاطئ غير المطورة.

وتعقد التدريب الجماعي للأطفال، سواء في القاعات وفي حوض السباحة. نظمته "نادي القتال" لمحبي فنون الدفاع عن النفس. الذي يرغب في تعلم كيفية الرقص بشكل جميل يأتي الرقص الطبقات، خاصة وأن هناك مدربين ذوي خبرة في جميع أنماط الرقص. هذا الرقص الشرقي، شارع الرقص، الشرقي، نمط سيدة، الخطوة الرقص، الرقص فقط، الهيب هوب ولاتينا. يمكنك اختيار أي، كما تريد.

للآباء والأمهات الشابات مع الأطفال تشغيل غرفة الأطفال. يلعب الطفل مع الأطفال الآخرين. الطفل أثناء انتظار والدته أو والده تشارك في القاعة، تحت رقابة صارمة من الموظفين.

أنواع جلسات جماعية

1. يقام التمارين الرياضية تحت الموسيقى. مجمع تمارين التنموية العامة للتنمية العضلات، والتشغيل السليم للقلب والأوعية الدموية، وخفض الوزن.
2. تقام دروس اليوغا في Orsk عدة مجموعات فرعية مختلفة لل"للياقة البدنية، حديقة". هذا Ashtanga يوجا، حيث تساهم التمارين لتطوير القدرة على التحمل، وتمتد في العمود الفقري. هناك مجموعات للمبتدئين، لينة. ويهدف هذا العمل إلى الحصول على مرونة الجسم، والموقف الصحيح. وتمارين التنفس استعادة الجهاز العصبي ويمكن أن تساعد في تخفيف التوتر بعد يوم عمل شاق.
3. الطبقات مجموعة مختلطة استخدام بعض العناصر من اليوغا، بيلاتيس وتدريب القوة.
4. تمتد سوف تساعد على تمدد العضلات والاسترخاء الجسم كله.
5. المهتمين في اليوغا في الأراجيح النسيج. وخلال هذه الجلسات في "اللياقة البدنية بارك" Orsk في اليوغا جنبا إلى جنب، وتمتد والجمباز الهواء.
6. استعادة المرونة والتحمل ومفاصل الجسم وتقوية العضلات الجمباز مفصلي محددة. لن ترغب في التخلص من رواسب الملح.
7. التمارين الرياضية على منصة خطوة لتطوير ليس فقط قوة عضلات الساق، ولكن أيضا تعزيز الصحافة.
8. دروس القوة المشتركة وتحميل القلب باستخدام حبل اللاسلكية.
9. ويتم تنظيم لياقة بدنية مجموعة الأطفال على أساس مركز اللياقة البدنية وكما هو معروف "FITosha".

وتعقد مجموعة فصول في وقت مناسب، ومدة 55 دقيقة.

الأنشطة المائية

بركة "للياقة البدنية بارك" أورسك للزوار الكبار مجموعتين نظمت. ينصح أحدهم لجميع الناس، حتى أولئك الذين لا يستطيعون السباحة. ويتكون المجمع من ممارسة التمارين الرياضية الحركات المائية. مجموعة أخرى تؤدي تمارين اليوغا على عمق استخدام المزيد من القوارب والمعدات.

للزوار الصغار خلال جلسات جماعية تحت عنوان البهجة "سعيد السمك" هو عبارة عن برنامج لياقة بدنية المياه منفصل. ترتبط الآباء أيضا في هذه العملية. مكفول سلامة الاطفال من قبل مدربين من ذوي الخبرة.

خدمات ذات صلة

بعد تدريب المقاومة ينصح للاسترخاء في الساونا الفنلندية أو تدليك الاسترخاء في. وضع نفسه في سبيل الكمال يمكن أن يكون في صالون تجميل، حيث لتصفيف الشعر والتجميل تلقي المهنية. قليلا تحسين البشرة الممكنة في الاستلقاء تحت أشعة الشمس الحديث.

قبل التدريب، يمكنك استئجار خزانة، والتي سوف تخزن بشكل آمن المتعلقات الشخصية. بعد انتهاء الدرس مفيد لاستعادة التوازن الفيتامين في شريط اللياقة البدنية. عصائر من الفواكه والخضروات الطازجة أو البروتين يهز دعم الجسم بعد شد عضلي.

زيارة الأندية أورسك المتوفرة في المدينة. كل نفس، واختيارك سيقع على عاتق "للياقة البدنية، حديقة"، كما الكفاءة المهنية للموظفين والمعدات من الغرفة هو دائما في القمة.