النظام الغذائي الصحي (-16 كلغ). التجارب الشخصية والتعليقات والقوائم

لديها شخصية رفيعة - هو حلم كل امرأة، وإذا كان الانحراف عن المثل الأعلى، كل يحاول أن يمسك النظام الغذائي الأكثر فعالية. في هذه الحالة، والجهل من النظام يلعب دورا هاما، لأن هناك اليوم للاختيار من بينها. ومع ذلك، يجب علينا أولا تحليل النظام الغذائي، وكيف انه sbalasirovan، لن يكون ما إذا كانت هذه السلطة هي ضررا كبيرا على الجسم. ومن المرغوب فيه جدا استشارة الطبيب، فقط لأن اختصاصي تغذية يمكن تحديد النظام الغذائي هو الأفضل بالنسبة لك. ولكن الآن نريد أن نتحدث عن نظام مثل النظام الغذائي الأطباء (-16 كلغ). تجربة شخصية تقول النساء أن اسم جدا للتو على الثقة، ولكن للحفاظ على أنه من الصعوبة بمكان.

جوهر النظام الغذائي

رؤية شعار "اختبار وافق البحوث الطبية،" لدينا بالفعل قبل يؤمنون فعالية النظام المقترح. نفس الشيء هنا. على الرغم من أن الواقع لم يكن مصمما "الطبية" النظام الغذائي لأولئك الذين يعانون من فقدان الوزن، ولكن فقط لفئات معينة من المرضى، والتي هي على استعداد للتشغيل. هذا هو شخص لأسباب طبية يجب أن تكون سريعة جدا لانقاص كمية معينة من كيلوغراما. ولكن إذا الأطباء اتباع نظام غذائي فعال (ناقص 16 كلغ)؟ التجارب الشخصية للنساء والرجال تبين أن البدناء جدا هو تقييد حاد في الغذاء أمر ضروري.

النظام الغذائي الميزات

لا ننسى أن تم تصميم هذا النظام للحصول على الدعم الطبي. إذا لم يكن لدينا مؤشرات لاستخدامها، وسوف يكون لها الأثر المطلوب أيضا على شرط ان كنت سوف تكون قادرة على الصمود في وجه قيود صارمة. ومع ذلك، فإن هذا سوف تبطئ عملية التمثيل الغذائي، و بدلا من الاسراع، وكثير من الأمل. وهذا يعني أن ليس اتباع نظام غذائي طبي عالمي (-16 كلغ). وتبين تجربة شخصية أن بسرعة ملقاة كلغ يأتي في أسرع وقت الظهر.

الوقت النظام الغذائي يمكن أن تختلف مع مرور الوقت. في أسبوع واحد، يمكن للشخص أن تفقد ما يصل إلى 10 كجم - وهذا هو الهبوط الكبير، ولكن أولئك الذين يظهرون قوة الإرادة وستعقد 14 يوما لتفقد ما يصل إلى 15 كجم. لاحظ أن هذا المسار الطويل قد يكون لها أثر سلبي على صحتك، وذلك خلال كامل تحتاج إلى أن تأخذ الفيتامينات جيدة والمعادن. هل النظام الغذائي الصحي (ناقص 16 كلغ)؟ التجارب الشخصية للأشخاص الذين اجتازوا بنجاح جميع بالطبع التخسيس، وتقول أن النتائج الموعودة لن تبقى لكم الانتظار، ولكن سيتعين على التحلي بضبط النفس.

من المهم أن تأخذ في الاعتبار

امرأة تتوق لانقاص وزنه، فإنه من الصعب أن تتوقف، ولكن نحن نحثكم قبل الدورة للتشاور مع طبيبك. اجتياز الاختبارات اللازمة لتكون على علم تام كيف تؤثر على الأطباء اتباع نظام غذائي الجسم. من 12 إلى 15 كجم لمدة 2 أسابيع - انها تنخفض كبير جدا، والتي لن تمر مرور الكرام الداخلية لأجهزة والتمثيل الغذائي. في الوقت نفسه، أن نضع في الاعتبار أن مثل هذا النظام الغذائي ليست للجميع. القيود الشديدة يمكن أن يستمر إلا إذا كان هناك دافع قوي للغاية، لأن الأيام القليلة الأولى ستكون تقريبا في إضراب عن الطعام، وتولى في وقت لاحق تقييد حاد في الطعام. ينبغي أن يطلب من الطبيب لاختيار أفضل مزيج من الفيتامينات والمعادن فضلا عن العناصر الغذائية سوف تتدفق في الجسم هو صغير جدا.

نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة الأطباء تتطلب جيدة قوة الإرادة. خاصة من الصعب 3-4 أيام الأولى. في هذا الوقت فمن الأفضل أن يتقاعد، وإرسال الأسر لزيارة، والثلاجة فارغة وقبل تذويب. ثم يحصل الجسم المستخدمة، ويصبح من الأسهل قليلا، ولكن لا يزال ينصح الأطباء لمغادرة المنزل للنزهة عندما تجلس الأسرة على الطاولة.

القائمة للأسبوع

الآن علينا النظر في الشيء الأكثر أهمية، والتي هي اتباع نظام غذائي طبي لفقدان الوزن. وينبغي أن تدرس القائمة مسبقا، بحيث يكون لديك الفرصة للعقليا لحن. اليوم الأول - أنه يزيل يسمح للإضراب عن الطعام شرب فقط واحد ونصف لتر من الماء. في اليوم الثاني ليس كثيرا أسهل، لديك لشرب 4 أكواب من الحليب الخالي من الدسم وأكل تفاحة واحدة في 07:00. اليوم الثالث - مرة أخرى التفريغ، فقط واحد ونصف لتر من الماء.

الجزء الأصعب وراء، والآن يمكنك الاسترخاء قليلا. في هذا اليوم كنت وضعت سلطة الكرنب مع الجزر والأعشاب، 1 لتر. ويمكن أن ملء ملعقة من زيت الزيتون. في اليوم التالي، ويكرر الثانية سمحت مرة أخرى فقط 4 أكواب من الحليب الخالي من الدسم. اليوم السادس يمثل نهاية الإضراب عن الطعام - يمكنك أن تأكل بيضة مسلوقة على الإفطار وكوب من حساء الخضار، و 100 غرام من اللحم المسلوق والبازلاء الخضراء. لتناول طعام الغداء والعشاء يمكنك تناول تفاحة واحدة كبيرة. اليوم السابع هو مخصص تماما ل المطبخ الألبان، و يمكن أن تكون وجبة الإفطار 50 غ قليل الدسم الجبن لتناول طعام الغداء، وكوب من الحليب واللبن والعشاء فإنه يكرر تماما. يجوز شرب كوب من الشاي مع العسل.

النتائج

اليوم تحظى بشعبية كبيرة الأطباء الغذائي. ويمكن الاطلاع على القائمة والنتائج في العديد من المنتديات، ولكن غالبا ما تزينها هناك نتائج. مثل هذا النظام الغذائي هو معقد جدا، ومن أجل إنقاص وزنه، لا بد من جمع كل إرادة في قبضة. مما لا شك فيه أن تجد مثل التفكير الناس الذين سوف ندعمكم كل يوم. استنادا إلى ملاحظات موثوق به، 7 أيام الأولى من الكائن يتم مسح، وتخسر 5-7 كغ. إذا قررت لتكرار الدورة وتنفق أكثر على نظام غذائي 7 أيام، ثم تحصل على التخلص من كل أسبوعين حوالي 14 كجم.

الخروج من النظام الغذائي

وهذه هي المرحلة الأكثر صعوبة، والنظام الغذائي الطبي النهائي (-16 كلغ). التعليقات تقول أنه أصبح الآن أصعب للحفاظ عليه. يتم الانتهاء من الدورة التدريبية، يتم تحقيق النتيجة، ولكن التمثيل الغذائي تباطأ إلى حد كبير كما شمل الجسم التقشف. البدء في تناول الطعام بشكل طبيعي، سوف تكسب أنت حسنات أكثر من كل كلغ ملقاة. ولذلك فمن الضروري زيادة الأجزاء تدريجيا، من أسبوع لآخر. لجعله أسهل ليتوافق مع هذا النظام، وزيادة جزء من حساب الخضروات الطازجة والخضر الورقية. حتى من الناحية النفسية أكثر راحة لحمل كميات صغيرة من الحبوب أو اللحوم، وإذا كانوا خدم على طبق مليئة الخضر والخيار والفلفل حلقات والجزر شرائح والمنتجات المماثلة. أيضا، عليك أن تتعلم لتحل محل المنتجات الضارة مفيدة. الخوخ بدلا من الحلوى والخضروات الطازجة ومقبلات بدلا من معكرونة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. ولكن الدهون، والحلو والمقلية ينبغي استبعادها من القائمة.

موانع

منذ النظام الغذائي للأطباء - هو الصوم، فإنه ينبغي أن يتم على النحو المنشود وتحت إشراف الطبيب. أي مرض مزمن يمكن أن تكون موانع ولسبب ما لا يقل عن استشارة الطبيب. ومن المستحيل على الامتثال لمثل اتباع نظام غذائي خلال فترة الحمل والرضاعة. يحظر التمسك مثل هذا النظام الغذائي للأطفال دون سن 16 عاما. لا ننسى أن الصحة - هو الشيء الأكثر أهمية.

التعليقات والآراء

اذا حكمنا من خلال تجربتي الخاصة والاستعراضات من أولئك الذين تلقوا بالفعل العلاج مع هذا النظام الغذائي، ويمكن القول أن النتائج الموعودة غير صحيحة تماما. ناقص 16 كجم - هو الحد الأقصى للتأثير، ولكن في المتوسط الناس يقولون أن فقدان 1 كيلو في اليوم الواحد. وأكبر الوزن الأولي الخاص بك، كلما ستكون خسارته، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم فقط 3-5 كيلوغرامات اضافية، وتعريض الجسم لمثل هذا الإجهاد غير معقول تماما. بما فيه الكفاية لزيادة النشاط البدني وتقليل استهلاك القليل من الطعام لذيذ وصحي.