النباتي: فائدة وضرر على صحة الإنسان

كثير من الناس لا يأكلون اللحوم، معتبرا النباتي مفيد للصحة. فوائد ومضار هذه السلطة يتطلب دراسة متأنية. نافيا تماما نفسي للأكل البروتين اللحوم، شخص يخاطر جعل النظام الغذائي الخاص بك غير متوازن. أنصار نظام الطاقة يعتقدون أن الصحة العودة والحفاظ على الشعب قادرة فقط النباتي. فوائد ومضار له سنوات عديدة من الدراسة، مما يسمح لك لجعل بعض الاستنتاجات.

غالبا ما يأتي الناس إلى التخلي عن اللحوم، وعدم الرغبة في تناول الطعام المخلوقات الحية. الغذاء النباتي يجعل الشخص أكثر تسامحا وأكثر نعومة، لأن طبيعة الطعام لا يؤثر فقط على الصحة، ولكن أيضا على سلوكه. وعلاوة على ذلك، يعتقد النباتيين أن منتجات اللحوم تحتوي على مواد التي هي المنشطات العقلية، مما يؤدي إلى الصراعات وهي الادمان، كنوع من المخدرات. على طبق اللحم النباتي مع تجربة له تأثير مماثل على الكحول. يلاحظ هذه الحقيقة العلماء بدراسة تأثير النباتي، الخير أو الشر الذي تسبب في الكثير من الجدل، وصحة أتباعه. واشار تحسين المزاج وفي الوقت نفسه، يبدأ الناس في اتباع نظام غذائي نباتي صارم، لم يعد يشكو من العصبية.

النباتيون أقل خطر ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، وأمراض الجهاز الهضمي. يتم هضم البروتينات والدهون والكربوهيدرات من الأطعمة النباتية أسوأ من الحيوان، وبالتالي فإن الشخص يشعر كامل أسرع. وهذا يسمح لك لتجنب السعرات الحرارية الزائدة ومشاكل زيادة الوزن. النباتي، فوائد ومضار التي يجري المؤيدين والمعارضين للنظام الطاقة تناقش بنشاط هي واحدة من الخطوات لطول العمر.

في الوقت نفسه يعتقد أن أتباع صارمة من الأغذية النباتية تستنزف النظام الغذائي الخاص بك، والتي لا توجد أو كمية كافية من بعض الأحماض الأمينية والفيتامينات والكالسيوم والزنك والحديد والنحاس والسيلينيوم. ومع ذلك، فإن عددا من الدراسات تظهر أن الجسم يمكن أن تتكيف مع التغيير في النظام الغذائي. على سبيل المثال، يتم تعويض كمية كافية من الزنك من الأغذية التي كتبها امتصاصه في القناة الهضمية. محتوى السيلينيوم وفيتامين B12 في الدم من النباتيين وآكلي اللحوم متساوية تقريبا، وهذا هو الجسم المفقودة يجمع فيتامين مستقل. ولكن نحن لا يمكن أن نفترض أن فوائد ومضار النباتي درس بما فيه الكفاية، لأن هذه الدراسات يمكن تطبيقه فقط على البشر البالغين الأصحاء.

قد يكون خضرية لها تأثير سلبي على صحة الإنسان أثناء النمو والحمل والأمراض الحادة، عندما قدرة الجسم على التكيف محدودة. كبار السن في حاجة الى تغيير النظام الغذائي الخاص بك مع الحذر، على الأقل لا يمكن استبعادها من النظام الغذائي من منتجات الألبان والبيض. والأهم من ذلك، والانتقال إلى فوائد ومضار النباتي مثل هذا النظام الغذائي ينبغي تقييم الطبيب، والذي سيأخذ في الاعتبار خصائص الكائن الحي ووجود الأمراض التي يتم فيها بطلان النباتي.