الكوكيز مفيدة من دقيق القمح الكامل: أفضل وصفات

فوائد طحين القمح الكامل وذكرت مؤخرا أكثر فأكثر. المنتج، والتي يتم الحصول عليها بعد واحد حبوب القمح طحن، خلافا لأعلى درجة من الدقيق، ويحافظ على الحد الأقصى العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. طحين القمح الكامل يحسن التمعج المعوية، يتوقف امتصاص الكولسترول عمليات التخمير وفي الجسم. في المنزل، انها مستعدة من الخبز مفيد ليس فقط، ولكن أيضا الكوكيز، والتي يمكن بسهولة استبدال المعجنات الحلوة التقليدية.

بسكويت الحبوب الكاملة الحبوب النظام الغذائي

المحتوى من السعرات الحرارية من هذا النظام الغذائي، وأقل الأوقات منخفضة السعرات الحرارية الكوكيز تقريبا واحد ونصف من ذلك من الحلويات التقليدية. هذا هو واحد من الخيارين الخبز مفيدة، حيث يتم إعداد المنتج العجين من خليط من طحين القمح الكامل ودقيق الشوفان، والتي يكون لها تأثير إيجابي على الأمعاء.

يتم تحضير بسكويت الحبوب الحبوب الكاملة في خطوة تسلسل الخطوة:

1. أولا، حفنة من الزبيب مسلوق، المجففة وسحقت. ثم، يضاف إليه ملعقة كبيرة من الزبدة والسكر والقرفة والفانيليا و(لمدة ½ ساعة. ملاعق).
2. المكونات المتبقية تتدخل الشوفان (40 ز) وكامل ودقيق القمح (110 غ).
3. في 4 ملاعق كبيرة من الماء المغلي الصودا القابلة للذوبان، ثم يضاف إلى العجينة.
4. على الأقل إضافة ملعقة كبيرة من أي هريس الفواكه.
5. ينقسم Zameshennoe العجينة إلى 10 أجزاء، ثم واحدة أيدي شكلت المنتجات.
6. خبز الكعك 15 دقيقة على حرارة 180 درجة مسخن الفرن.

من هذا العدد من المنتجات الحصول على 10 وحدات من طحين الحبوب الكاملة.

وصفة الكعكة من دقيق الحبوب الكاملة مع اللبن الرائب

يمكن بأمان هذه الملفات يتم تصنيفها على أنها الخبز مفيدة. عند استخدام إعداده فقط طحين القمح الكامل، وانخفاض في الدهون والسكر، ولكن الكثير من هذا المنتج المفيد مثل الجبن.

البسكويت تدريجيا مستعدة الحبوب الحبوب الكاملة على النحو التالي:

1. مع الخلاط 200 غرام من اللبن الرائب الخالي جلد و1 بيضة.
2. النفط الزبدة (180 غ) اللازمة لتذوب، إضافة السكر (80 غ)، ملعقة كبيرة من العسل ومسحوق الخبز (1 h سبون) و 1 قشر البرتقال.
3. ربط قطعة معجون من العجين مع كريم، إضافة طحين الحبوب الكاملة (200 غرام).
4. يعجن العجين، ولفة على الطاولة، وقطع مع مساعدة من المنتجات قوالب.
5. خبز الكعك لمدة 20 دقيقة في 175 درجة.

توالت العجين المعجنات لسمك 5 ملم. المنتجات المطروحة بشكل جيد والحصول على ما يكفي لينة وذيذه جدا.

دقيق الشوفان الكوكيز مفيدة مع طحين القمح الكامل

البسكويت منخفضة السعرات الحرارية من رقائق الشوفان مع وجبات الطعام والدقيق gruboko أعدت في التسلسل التالي:

1. في الشوفان واحد وير المختلط (البند 1.5). والطحين الزجاج الحبوب الكاملة. لتضاف المكونات الجافة السكر (البند 0.5)، ومسحوق الخبز والقرفة (1 ملعقة شاي. ملعقة).
2. في مزيج آخر عاء اللبن الزبادي (60 مل)، حفنة من الزبيب والبيض و2 ملعقة طعام من الزيت النباتي.
3. يتم الجمع بين المكونات الجافة مع وتعجن العجين رطب ولزج قليلا.
4. تتشكل اليدين رطبة من المنتجات العجين (40 قطعة) وضعت على ورقة الخبز.
5. خبز الكعك من دقيق القمح الكامل مع رقائق الشوفان 12 دقيقة في 190 درجة. السعرات الحرارية واحدة من هذه المنتجات هو 50 كيلو كالوري.

بسكويت الحبوب الكاملة الحبوب النكهة مع بذور كمون

يمكن أن يسمى هذه الملفات اتباع نظام غذائي. لطهي الطعام باستخدام المكونات منخفضة السعرات الحرارية، والحد الأدنى من السكر والكمون العطرية. печенье из цельнозерновой муки. والنتيجة هي البسكويت لذيذة وصحية الحبوب الحبوب الكاملة.

وصفة إعداد كما يلي:

1. الاتصال عاء الصوت جميع المكونات الجافة لملفات تعريف الارتباط: طحين الحبوب الكاملة (220 غرام)، ومسحوق الخبز، A قليل من الملح والسكر البني أو مسحوق السكر منها (50 غ)، كمون (½ ملعقة شاي.) (1 ملعقة شاي).
2. إضافة المكونات الجافة لزيت الزيتون (70 مل). استخدام شوكة لتخلط جيدا للحصول على الفتات.
3. في وعاء منفصل للفوز على البيض مع (ملعقة كبيرة 1. ملعقة) الحليب وإضافته إلى المكونات المتبقية.
4. ونحن الآن بحاجة إلى عجن العجين ضيق، ولفة على الطاولة واستخدام العقل لتشكيل المنتج.
5. إرسال ورقة الخبز مع الكوكيز في الفرن لمدة 10 دقيقة وتخبز على 200 درجة المنتجات.

وصفة كعكة الحبوب الحبوب الكاملة مع الشوكولاته

تسليط الضوء على هذه البسيطة لإعداد الكعكة هو في الدقيق الحبوب الكاملة. مع هذا العنصر المعجنات تبين ليس فقط لذيذ، ولكن من المفيد أيضا.

يتم تحضير بسكويت الحبوب الحبوب الكاملة في التسلسل التالي:

1. في المقام الأول عن طريق خلاط زبدة لينة جلد (100 غرام) مع نفس الكمية من السكر.
2. بعد بضع دقائق مدفوعة كتلة دسم في بيضة واحدة.
3. في وعاء منفصل تخلط المكونات الجافة: طحين القمح الكامل (200 غرام)، ومسحوق الخبز (1.5 ملعقة شاي.) الملح وقليل من قطع الشوكولا المر (100 غرام).
4. تضاف المكونات الجافة إلى خليط البيض النفط. يعجن العجين لينة وأرسلت إليها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
5. توضع كرات صغيرة (20 قطعة) تتشكل من العجين على صينية الخبز وتسطيح اليد.
6. خبز الكعك في فرن مسخن مسبقا لمدة 20 دقيقة في 170 درجة.

الكعك يبرد إزالة من المقلاة وتخزينها في حاوية مغلقة لمدة تصل إلى أسبوعين.