الرابح من البروتين مختلفة وما هو أفضل: وصف وتكوينها، وميزات التطبيق ومراجعات

الآراء كمال الاجسام للهواة والمحترفين بشأن استقبال مختلف المواد المساعدة تدريب بقوة تختلف بما فيه الكفاية. أقنع شخص أن تناول أي منتجات غير طبيعية غير ضارة ومؤذية شخص يفكر المخدرات حتى الخطيرة التي ليست على الإطلاق، وأحيانا لا تهدف على الإطلاق للاستخدام في مجال الرياضة. مبتدئين وكثيرا ما يسأل هذا السؤال: "ما هو الفرق من الرابح الوزن بروتين"

تحذير

وتجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من أن جسم كل شخص، وتعمل على مبدأ مماثل، ولكن لا يزال الناس لديهم اختلافات كبيرة. على سبيل المثال، قد يكون: البيانات الخام (الطول والوزن)، والأيض، وجود العديد من أمراض الحساسية، والسمات الفردية والتحمل لبعض المنتجات، وجود أو عدم وجود مشاكل مع الجهاز العضلي الهيكلي، والميل للركاكة أو مجمل، فضلا عن العديد عوامل أخرى. لذا، وقبل أن تبدأ في تلقي العديد من المكملات الغذائية، والأدوية أو الفيتامينات، يجب أن يتشاور مع متخصص ومدرب شخصي، ومثالي مع شخص لديه التدريب الطبي، لأن ما هو جيد لشخص واحد يمكن أن تضر أخرى.

سواغ الأساسية

لذا، إذا كنت لا تزال يجرؤ على شرب أي المكملات الغذائية أو الفيتامينات، ربما لديك تماما السؤال الذي يطرح نفسه حول ماذا تختار. أول شيء يجب أن نعرف ما هي الاختلافات الرئيسية من الرابح البروتين - الأكثر شعبية في المواد كمال الاجسام. بشكل عام، فقد تم تصميم هاتين المادتين لزيادة الوزن وغير ضارة، إن لم يكن اعتداء من قبلهم (رغم أن هذا يمكن أن يقال عن أي منتج).

وبالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأنظمة المختلفة قبل تجريب والانتعاش والفيتامينات والمكملات الغذائية، مثل الكالسيوم واليود والفيتامينات والاستعدادات خطيرة، ولكن مع هذا الأخير لا يميلون إلى ربط حتى المهنيين، والآثار الجانبية من استخدام الأدوية المختلفة لا يمكن أن يمحو فقط التقدم سباق ولكن أيضا يضر بالصحة.

أما بالنسبة للفيتامينات وسواغ، بل هو شيء مفيد، ومرة أخرى - إن لم يكن سوء المعاملة، وبسبب جرعات كبيرة سيكون لها أي تأثير. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الأفضل أن لا تبتلع كل شيء، والتشاور مع شخص على دراية. على سبيل المثال، شخص يقترب معقدة لتقوية العظام والمفاصل، ورياضي آخر قد تواجه نقصا في بعض الفيتامينات التي من شأنها أن تؤثر على التعب. ما هو مختلف من الرابح البروتين وأيهما أفضل؟

البروتينات

أسماء بلغة أجنبية قد تخيف المستهلكين غير عارف، ولكن في واقع الأمر هو مجرد بروتين طبيعي، فقط في شكل مركز والمجففة. إذا كنت لا تذهب ولا سيما في تفاصيل العملية والإنتاج - بروتين ينتج من الحليب. عملية إعداد مشابهة لإعداد اللبن الرائب والجبن، وإنما هو أعمق، في هذه الحالة، تم استيعاب المنتج لمختلف المصل وغيرها من المواد التي هي الأقل مفيدة وغير ضارة.

لماذا أحتاج من البروتين؟

البروتين - هو واحد من مكونات البناء الرئيسية في جسم كائن حي. على وجه الخصوص، وقال انه هو المسؤول عن نمو العضلات. الجسم يحصل لها بطبيعة الحال عندما تؤخذ في المنتجات الغذائية اللحوم والبيض وبعض الأطعمة النباتية. ومع ذلك، من حيث التدريب الفعال، والإيقاع العام للحياة الحديثة، حيث كان الناس لا يتوفر لديها الوقت لتناول الغداء، والبروتين لا يمكن تفويتها.

أعربت أعراض نقص خطير المظاهر السريرية قوية في شكل مشاكل الجلد، وآلام في المعدة، ومشاكل مع حالة الشعر والأظافر، ولكن كقاعدة عامة، فمن النادر ويست نموذجية بالنسبة لمعظم الناس. وعلاوة على ذلك، وسوء التغذية سببه، وغياب منهجية كاملة من منتجات اللحوم في النظام الغذائي، وسوء التغذية العامة. وتتطلب هذه الظروف الرعاية الطبية والرصد.

بالنسبة لكثير من كمال الاجسام تطمح غالبا ما تتميز بنقص صغيرة من البروتين، مما يؤدي إلى انتعاش أطول بعد ممارسة الرياضة، والتعب وزيادة الجوع. لتحقيق التأثير الكامل للالرياضية تتطلب وجبات الطعام أكثر تواترا، على سبيل المثال، خمس مرات في اليوم، وزيادة عدد من المواد الغذائية الحيوانية والكربوهيدرات بطيئة، مراعاة الوجبات الغذائية الخاصة، والبرامج المكتوبة من قبل المدرب. وفي هذا الصدد، فإن الشخص قد لا يكون قادرا على تناول الطعام الأمثل ل نمو العضلات وزيادة الوزن من البروتين، ومن ثم تأتي لمساعدة الملاحق الرياضية، مثل البروتين. طريقة إعداده بسيطة بما فيه الكفاية، وعلاوة على ذلك، فإنه قد يكون له نكهة ورائحة مختلفة الإضافات التي تجعل من المفيد الاستقبال ليس فقط ولكن أيضا ممتعة.

كاسب

مثل البروتين، ويستخدم لزيادة الوزن، ومع ذلك، لديه تكوين مختلف وظيفة. كلمة تأتي من اللغة الإنجليزية واكتساب يعني "زيادة النمو". ما هو مختلف من الرابح الوزن البروتين؟ مضافة في حد ذاته لا يتكون فقط من البروتين، وأكثر من الكربوهيدرات. هذا الأخير، وكقاعدة عامة، هي المكونات الأساسية لهذه المنتجات. النسبة المئوية للمحتوى الكربوهيدرات هذه المادة المضافة هي أعلى بكثير من البروتين، وأنها تختلف في تكوينها والمظهر. وشيء تعطيك الطاقة، ولكن شيئا تسريع عملية زيادة الوزن. ما هو مختلف من الرابح البروتين أثناء الاستخدام؟ الجواب بسيط - لا شيء. ومن المريح جدا: تخفيف المبلغ المطلوب من مسحوق في شاكر أو مريحة لك وعاء، صب الحليب والعصير أو الماء. المنتج جاهزا للاستخدام.

ما هي الكربوهيدرات؟

إذا كان بروتين - مواد البناء للعضلات، وبعض الكربوهيدرات - قوة أو وقود لتشغيلها. أثناء ممارسة الرياضة رياضي يتطلب كمية كبيرة من الكربوهيدرات. وهي، بدورها، يتم تحويلها إلى طاقة وأحرقت. أعرب نقص الكربوهيدرات ركاكة والتعب. في الطبيعة، وجدت في الأغذية النباتية والحبوب والحبوب ومنتجات المخابز والحلويات. مقسمة إلى سريعة وبطيئة. الأول هو عديمة الفائدة تقريبا على البشر وحتى الضارة. هذا هو أساسا السكر والحلويات والمشروبات الغازية والوجبات الخفيفة وهلم جرا. D. أنها تضر البنكرياس وتحويلها بسرعة إلى دهون. ومع ذلك، في كميات معتدلة لا تشكل تهديدا، والجلوكوز إلى الدماغ المطلوبة لهذا المنصب.

الكربوهيدرات بطيئة أكثر فائدة، وكسر ببطء الدهون وتعطي المزيد من الطاقة على مدار اليوم. وهناك حاجة للطاقة للحفاظ على النشاط البدني والنبرة العامة. يمكنك تناول الكثير من البروتين، ولكن إذا فإن الجسم ليس لديها ما يكفي من الكربوهيدرات، فإن أي شخص يتعب بسرعة، وسوف تجلب التدريب فائدة أقل.

وبعد: الرابح من البروتين هو مختلف؟

وكما ذكر أعلاه، فقد تم تصميم كل من المنتجات لزيادة الوزن وكتلة العضلات. وينبغي أن يكون الشيء الذي يعاني من نقص في مجموع النظام الغذائي. وكقاعدة عامة، حديث الناس تناول المزيد من الكربوهيدرات من البروتينات، ولكن كل على حدة. الرابحين هي مناسبة لأولئك الذين يرغبون في اكتساب الوزن بسرعة في تكوينها إلى تحقيق التوازن بين البروتين والكربوهيدرات. نظرا لتكوينها، فهي مثالية للأشخاص الذين يعتبرون وزنهم مرتفعة بما يكفي وتريد بسرعة الاتصال الهاتفي ذلك.

البروتينات هي أكثر ملاءمة الكثير للرياضيين أكثر خبرة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن كمال الاجسام شهدت بعض التقدم وتهدف إلى زيادة زيادة كتلة العضلات هذا. وبالإضافة إلى ذلك، بعض تميل في البداية لزيادة الوزن وتريد أن تعطيهم الوزن ضروري في حال، ولكن بعد الجسم على فقدان الوزن تحتاج مواد البناء هنا ويأتي إلى المعونة من البروتين. على هذا الأساس، يمكننا أن نقول أن البروتين هو مناسبة لأولئك الذين يقدمون زيادة الوزن. يتم حرق الدهون، ولكن العضلات تحتاج إلى مواد البناء. الآن، لقد أجاب على الأسئلة حول الفرق بين الرابح من البروتين، ما هو الفرق بين هذه المواد.

كل من المكملات الغذائية مفيدة ولمصلحتهم. أيهما أفضل - وزن الرابح أو البروتين؟ آراء وشيء واحد ومادة أخرى غالبا ما يكون إيجابيا. انهم يحبون كل من المهنيين ومبتدئين كمال الاجسام. أهم شيء - لاختيار المنتج الذي هو حق لكم. في اختيار الملاحق الضرورية يجب التشاور مع مدرب شخصي أو طبيب وبعناية دراسة التركيب للمادة التي تم شراؤها من قبلك.