أي نوع من الأسماك يمكن أن تكون الأمهات المرضعات؟ النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية

الحمل - هو الوقت السحري. الأم الحامل يراقب بقلق كل حركة من الفتات، يفرح مرحلة جديدة من تطورها، وتقييم بدقة النظام الغذائي الخاص بك. ولكن مع ولادة الطفل، فإن الكثيرين يعتقدون أن الوقت قد حان للاسترخاء قليلا. على العكس من ذلك. ليس ذلك فحسب، لا يزال جسم الأم لتوفير الطفل مع كل ما يلزم للنمو والتنمية (الآن لم يعد عن طريق المشيمة وعن طريق حليب الثدي)، لذلك لا يزال ويبدأ الطفل في النمو بسرعة كبيرة، مما يعني أن احتياجاتها الغذائية تتزايد مع مرور كل يوم. وهناك نقطة أخرى مهمة: على جثة طفل حديث الولادة يحتاج لرعاية تبادل الحرارة والتنفس، والتمثيل الغذائي، أي تستهلك طاقة إضافية. لذلك، يجب أن تكون المرأة اتباع نظام غذائي متنوع كما، واليوم سنتحدث عن أي نوع من الأسماك يمكن أن تكون الأمهات المرضعات.

رد الفعل الفردي - في المقام الأول

ونحن جميعا مختلفون، وبالتالي إجابة واضحة على هذا السؤال لا يمكن أن يكون. إذا كانت الأم خلال فترة الحمل بأمان تأكل كل أنواع من الأسماك (والذي هو مرغوب فيه) دون ان تشهد أي حساسية وعدم الراحة على جزء من الجهاز الهضمي، وحتى بعد ولادة الفتات، لا يمكنك تقلق كثيرا حول هذا الموضوع. ومع ذلك، فإن معظم خبراء التغذية وأطباء الأطفال هي من رأي أنه في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة لاستبعاد أي نوع من الأسماك من النظام الغذائي الخاص بك. وهو في الجهاز الهضمي هذا الطفل سن لينضج تمرير أخيرا المغص. الآن من المهم أن نفهم ما هو نوع من الأسماك يمكن أن يكون المرضعات، والذي يتبع حتى الامتناع عن التصويت.

الأسماك: إيجابيات وسلبيات

الأسماك الغنية بالدهون والأحماض الأمينية والفيتامينات والبروتينات. وينبغي التأكيد على أن هذه العناصر يتم امتصاصها من قبل الجسم بسهولة بالغة. تناول الأسماك 3-4 مرات في الأسبوع، وكنت توفير تماما الحاجة للبروتين، وهذا هو بديل للحوم. لا ننسى زيت السمك مذهلة، والتي سوف تكون مفيدة على حد سواء للتعافي من إعطاء الأم الولادة، ولنمو وتطور الطفل. ومع ذلك، على الرغم من كل خصائص مفيدة، ينبغي ألا يأكل السمك، ناهيك عن أكله بشكل عشوائي.

ما الأم الأذى والأسماك الطفل يمكن أن يسبب؟ الشيء الوحيد الذي يمكن أن يقال عن هذا، أن الأمر يختلف تماما حساسية قوية. وهذا هو، أولا وقبل كل شيء بحاجة لمعرفة أي نوع من الأسماك يمكن أن يكون المرضعات، وبعد ذلك فقط أن تقرر في أي سن، وكم إدراجه في النظام الغذائي.

ونحن نخطط النظام الغذائي الخاص بك

وبطبيعة الحال، والأسماك والمأكولات البحرية ضرورية للنمو الطبيعي للأطفال فضلا عن تشكيل الهيكل العظمي. ومع ذلك، ينبغي أن تدفع أولا الانتباه إلى خصوصيات جسده. إذا أثناء الحمل للمرأة يأكل باستمرار الأسماك، وبعد ولادة الطفل يمكن أن يستمر بنفس الروح، ولكن ينبغي أن تدفع المزيد من الاهتمام لاختيار أصناف لها. ومع ذلك، إذا خلال الفترة من تحمل رضيعا، أنت لم يؤكل لدغة من الأسماك، وهذا لا يعني أنه لا يمكن استخدامها في المستقبل. ولكن في هذه الحالة أكثر إلحاحا هو السؤال عن أي نوع من الأسماك يمكن أن يكون للأمهات المرضعات. وندخله في النظام الغذائي يمكن أن يكون إلا أجزاء صغيرة يراقبون باستمرار رد فعل من فتات الخاص بك. الاستئصال الكامل للأطباق السمك يمكن أن ينصح الطبيب إذا كان طفلك هو عرضة للحساسية شديدة. في هذه الحالة، يتم عرض الأسماك في النظام الغذائي في وقت لاحق من ذلك بكثير، عندما تبدأ التغذية التكميلية.

الأسماك اختيار

أولا وقبل كل ذلك لا بد من إعطاء الأفضلية للأصناف الأكثر دراية. في معظم الأحيان، لبلدنا الأسماك بينما يوصى الرضاعة الطبيعية الدسم النهر أو البحر. فائض أوميغا 3 - هو زيادة خطر الحساسية التي الآن لا تحتاج. إذا كانت هذه هي قررت بعد الولادة الأولى لمحاكمة الأسماك، فمن الأفضل إذا كان بولوك، النازلي، سمك الفرخ، سمك القد، باس البحر، سمك الشبوط وسمك الرنجة. هذا التنوع مع اللحوم البيضاء. إذا كان اختيارك - انها الوحيدة السمك النهري، ثم إعطاء الأفضلية لمثل هذه الأنواع كما سمك السلمون المرقط، الدنيس، جثم النهر، البربوط سمك نهري ورمح. تحتوي هذه الأسماك الحد الأدنى من المواد المسببة للحساسية وسهلة الهضم. ونؤكد مرة أخرى أنه من المهم وكيف يكون جاهزا. المقلية أي نوع من الأسماك لمدة 15 دقيقة وخلال هذه الفترة يتم تدمير جميع العناصر الغذائية. في نفس الوقت على نفس القدر من تبخير الوقت يسمح لك للحفاظ على حالها.

طهى السمك

بالتأكيد - هو منتج ذات قيمة ومفيدة، وهو أمر مهم جدا لكل كسرة خبز. ومع ذلك، فإن الأسماك أثناء الرضاعة الطبيعية وينبغي اختيار بعناية فائقة. ما يهم هو ليس فقط متنوعة، ولكن أيضا على نوعية وطريقة التحضير. فقط اختيار موردين موثوق وجديدة، والمنتج جميلة. أبقى على الأسماك كلها صفات مفيدة أثناء إزالة الجليد، ويتم ذلك عن طريق محلول ملحي. المغلي أقصى فائدة، مطهي أو السمك البخار. دعونا لا لذيذ مثل الأطعمة المقلية، ولكن في حالتك هو أكثر أهمية مما تنفع. بل هو أيضا غير مرغوب فيها الأسماك المملحة و.

على ما ينبغي أن تمتنع

نحن جميعا نحب أن يكون المدللة لذيذ، ولكن عندما يكون في يد الطفل على الموازنة بين الفوائد المتوقعة والأضرار. ولا سيما الأسماك المملحة - هذه ليست مفيدة. الملح الزائد ضار على الفتات. عند اختيار المنتج يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضا أن المجففة والمدخنة والأسماك المجففة غالبا ما يخفي البضائع التالفة. مهما كنت تحب السوشي، ولكن الآن ليس الوقت المناسب للشهية غريبة. حسنا، إذا كان إعدادها يستغرق تصنيع الأسماك المملحة، والواقع في الأصل يجب أن تكون رطبة. قد يكون من الكائنات الحية التي ليست مفيدة للأمهات المرضعات، وخصوصا أطفالها.

على الرغم من فوائد واضحة، والنساء تغذية الأسماك الحمراء ليست مفيدة للغاية. قد يكون الزائدة أوميغا 3 الدهنية ثقيلة جدا لجسم الطفل وتسبب مشاكل مختلفة مع الهضم. هو في المقام الأول المفضلة لدينا الماكريل والرنجة والسلمون. وتشمل هذه سلمون البحر وسمك السلمون، وكذلك بعض الأصناف الأخرى التي تحتوي على الكثير من الدهون.

اليوم على الرفوف كان هناك الكثير من المأكولات البحرية. ومن بلح البحر والمحار وسرطان البحر والروبيان. وبطبيعة الحال، فهي لذيذة ومفيدة، ولكن المدى الكامل صلته صيد جديدة، وليس ما نراه عادة على رفوف محلات السوبر ماركت في شكل يحفظ. يجب أن لا يحتوي أمي المنتجات الغذائية مثل هذه النوعية مشكوك فيها. نحن تصف بالتفصيل ما هو أكثر فائدة للنساء المرضعات، والتي قد تشكل تهديدا. والخيار لك.