الخوخ في الحمل. فوائد ومضار الخوخ أثناء الحمل

إنشاء الصحيحة القائمة على الحوامل النساء أمر صعب. بعد تغيير تفضيلات لها في كثير من الأحيان، لذلك اقول انها سوف يأكل في وقت واحد أو آخر، من المستحيل عمليا. ومع ذلك، يمكننا تسليط الضوء على حقيقة أن الأم الحامل أن تأكل، ولكن من ما سوف تحتاج إلى التخلي عن لحفظ صحة الطفل.

ماذا يمكنك أن تأكل؟

أي امرأة قريبا لتصبح الأم، والمهتمين في ما لتناول الطعام خلال فترة الحمل. وبالتالي، فإن العديد من الخبراء يقولون إن الغذائية النباتية يجب أن تكون على الأقل 2/3 من النظام الغذائي اليومي. انها ليست فقط مفيدة للطفل، ولكن أيضا يساعد على زيادة مرونة قناة الولادة من امرأة، لذلك سيحدث تسليم أسهل وأقل إيلاما. مما لا شك فيه أن يأكل هذه الأطعمة في الأسابيع الأخيرة من الحمل للتقليل من احتمال تمزق جدران المهبل. وبالإضافة إلى ذلك، سيتم تطبيع عمل الأمعاء، وبالتالي فإن وزن المرأة الحامل تستفيد بصورة أقل وضوحا. ولكن هذا لا يعني أننا يجب أن تتخلى تماما عن الأغذية الحيوانية. على العكس من ذلك، فإنه يحتوي على جميع العناصر الضرورية لنمو وتطور الطفل. لذا، ينصح يوميا لتناول ما يصل الى 100 غراما من المنتجات الحيوانية.

أكثر من ذلك بكثير مفيدة والفواكه والخضروات الطازجة من تلك التي كانت معالجة بالحرارة. ولذلك فمن الأفضل لتناول الطعام لهم الخام. وبطبيعة الحال، ينبغي تنظيفها قبل ذلك، من أجل تجنب اختراق الجسم من البكتيريا الضارة.

على ما ينبغي التخلص منها؟

لقد تعلمنا ما لتناول الطعام خلال فترة الحمل. لكن ما هو أكثر أهمية بكثير أن نعرف أن تحت أي ظرف من الظروف لا ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي للمرأة. عن طريق شرب القهوة أو النبيذ من قبل الأم الحامل يزيد من ضغط الدم، وهو غير مرغوب فيه أثناء الحمل. المملحة منتجات البيرة وزيادة العبء على الكلى، والتي تعمل بالفعل أكثر كثافة من المعتاد. ويمكن شرب الكحول يؤدي إلى حقيقة أن الطفل سوف تتطور بشكل صحيح، يتم تشكيل الأجهزة والأنظمة ليست كما يجب. الكبد والمرارة يعانون من حقيقة أن المرأة يأكل المقلية، والطعام حار أو دهنية جدا. لذلك، فمن الضروري أن يرفض من وقت الحمل.

تناول الفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات تحتوي على الفيتامينات الضرورية للتطور الطبيعي للجسم الطفل. وبالإضافة إلى ذلك، فهي ليست غنية بالسعرات الحرارية، وبالتالي فإن وزن المرأة لا تنمو بسرعة. الخضروات والفواكه مفيدة للنساء الحوامل - تلك التي قد نمت من تلقاء نفسها. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فمن الأفضل لشرائها في السوق، وليس في مخزن.

يجب أن تكون الخضار الحالي في النظام الغذائي للأم الحامل كل يوم. فمن المستحسن لتناول الطعام لهم الخام، بسبب الجسم الذي يحصل على عناصر مفيدة للغاية. ينبغي للمرأة أن تأكل البطاطا والجزر والملفوف والبنجر. ولكن يجب أن تؤكل الطماطم بحذر، لأن لديهم تأثير سلبي على المرارة.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لوالفواكه يمكن حاملا وما لا يمكن. والحقيقة هي أن العديد منهم ينبغي استبعادها من نظام غذائي بسبب وجود المواد المسببة للحساسية. ومن المهم أن امرأة أكلت منها لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام. خلاف ذلك، فإنها تتخمر في المعدة، لذلك سيتم فقدان الخصائص الإيجابية. على مدار السنة يمكنك أن تأكل التفاح والكمثرى. في الصيف، لا يمكنك التخلي عن البطيخ والشمام. ولكن عن الفواكه الاستوائية والتوت من الأفضل أن ننسى، كما يمكنك الحصول منها تضر أكثر مما تنفع.

الخوخ أثناء الحمل

وفقا لمعظم الأطباء، أن الجنين ينمو بشكل طبيعي، يجب على كل يوم يأكل ما يصل الى 500 غرام من الفواكه والخضروات الطازجة. الخوخ عظيم الحمل النظام الغذائي الملحق. لأنها تحتوي على الكثير من المواد القيمة: البوتاسيوم والفيتامينات والأحماض، وغيرها من العناصر. من حامض الاسكوربيك التأسيسية يسهم في رفع الحصانة، ولكن نظرا لوجود الألياف الخشنة يقلل من احتمال حدوث الإمساك.

فوائد الخوخ

ويعتقد الكثيرون أن الخوخ في فترة الحمل يمكن أن يستفيد منها إلا امرأة وطفلها الذي لم يولد بعد. انها حقا. ولكن لا ننسى أنه نظرا لفرط بهم قد تظهر الحساسية. لذلك لا يمكن أن يأكل منها بكميات كبيرة. ومن الجدير بالذكر أيضا أن أطباء الأطفال توصي لتغذية الطفل الخوخ 6-7 أشهر، ولذلك فمن الممكن تماما لتناول الطعام وأثناء الحمل.

قيمة كبيرة لهذه الفاكهة لأولئك النساء الذين يعانون من الإمساك. بعد الخوخ أثناء الحمل تحسن إلى حد كبير عملية الهضم، على وجه الدقة - التمعج. عصير مفيد جدا وجديدة من الفاكهة النضرة. كل ما عليك أن تشرب ربع كوب قبل وجبات الطعام، وإثراء جسمك مع كتلة من الفيتامينات المفيدة. وبعد أيام قليلة سوف الأمعاء يعمل بنفس الطريقة كما في السابق الحمل.

وعلاوة على ذلك، وذلك باستخدام الخوخ يمكن إزالة السموم من الجسم. ومن المهم أيضا أن يأخذوا السائل الزائد، والذي يحول دون تشكيل ذمة. الفيتامينات في الخوخ تساعد على تقوية ميناء الأسنان، وتحسين الرؤية، والقضاء على حرقة.

عندما أنه ليس من الضروري أن يأكل الخوخ؟

وبطبيعة الحال، الكثير من الناس يعتقدون أن للأكل الخوخ في فترة الحمل يمكن أن يكون في أي مبلغ، لأنها سوف تجلب سوى الفوائد التي تعود على الجسم. لكن الاعتداء غير مستحسن. بعد كل شيء، ولكن العائق الرئيسي للالخوخ هو الحساسية لها. اليوم ما يكفي لأكل الفاكهة فقط 2-3، للحصول على جرعة كافية من الفيتامينات. ومع ذلك، في بعض الحالات، على المرأة أن تتخلى تماما عن استخدام مثل هذه الثمار. وهي ليست مناسبة لأولئك الذين كانوا السكري مؤقتة (هذه الظاهرة شائعة بين النساء الحوامل). وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحاجة إلى التخلي عن الخوخ وأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد المزمنة.

النكتارين خلال فترة الحمل

الخوخ والنكتارين هي ظاهريا مشابهة جدا لبعضها البعض، على الرغم من ذوقهم يختلف كثيرا. نعم، وأنها تؤثر على الجسم بطرق مختلفة، على الرغم من واحد، وغيرها من الفواكه هو مخزن حقيقي من الفيتامينات.

الخوخة - فاكهة الحمية التي ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي من كل الأم الحامل. على عكس الخوخ، فإنه ليس لذلك غالبا ما يسبب الحساسية، على الرغم من سوء المعاملة كما أنه ليس من الضروري. تدرج في النظام الغذائي الخاص بك، مثل هذه المنتجات، لا تقلق بشأن زيادة الوزن. ويتضمن أيضا المكونات المختلفة التي تعزز عملية الأيض، وتحسين الجهاز الهضمي. تناول مثل هذه المنتجات، يمكنك نسيان الاكتئاب والتوتر. حتى يوصي خبراء التغذية بتناول يومي 2-3 النكتارين لتنظيف الجسم من السموم والمواد الضارة الأخرى.