التمارين الرياضية والرقص - الطريق إلى الصحة والكمال

إذا كنت تهتم الرقم وضعهم الصحي تحتل مكانة مهمة في حياتك، والرقص التمارين الرياضية - وهو الاتجاه الذي سوف يكون لكم على الروح. هذا النوع من التمارين الرياضية ليست مملة ورتيبة، لتقام فيها الفصول تحت الموسيقى الإيقاعية وتشمل بعض خطوات الرقص الاسلوب. جمال التمارين الرياضية والرقص هو أن امرأة مع أي مزاجه يمكن العثور على الاتجاه الذي سيكون تروق لها. الرقص الهوائية كيف مفيدا؟ كيف وأين تدرس؟ أي اتجاه يمكن اختيار؟

التمارين الرياضية والرقص الرياضة تؤثر إيجابيا ليس فقط على الحالة البدنية للنساء، ولكن أيضا على نفسية.

التمارين المنجزة خلال التدريب، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين القلب والأوعية الدموية، يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن.

تأثير إيجابي على نفسية سببها حقيقة أن الرقص الهوائية يقام يصل إلى الموسيقى المفضلة لديك. فمن لديه القدرة على إلهام، وإعطاء القوة والطاقة. وهذا يضمن الإغاثة الفورية من حالة الكساد، وفقدان القوة، التعب.

كيف وأين هي الطبقات؟

الانخراط في الرقص الهوائية يمكن أن يكون في مجموعة أو بشكل مستقل. كل شيء يبدأ مع خمس دقائق الاحماء، والذي يتضمن العديد من التدريبات في عملية الاحماء العضلات والتمدد. ويعقب ذلك 30-40 دقيقة من التمارين، وخلالها الأربطة والتدرب عليها حركات الرقص للاتجاه الذي تم اختياره. يتضمن نهاية فصول حركة أقل كثافة إلى الحد تدريجيا من الحمل على العضلات والجهاز القلبي الوعائي.

ماذا أولئك الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النادي لأسباب مالية أو بسبب ضيق الوقت، ولكن الذين ينجذبون وهي الرقص التمارين الرياضية؟ منازل جدا، ويمكن التعامل بنجاح مع ذلك لأنه من السهل العثور على تسجيل الدورات على شبكة الإنترنت وDVD-ROM التي تعلم الحركات والأربطة وكذلك بسهولة كما هو الحال في التدريب في النادي.

الاتجاهات في التمارين الرياضية والرقص

اختيار الاتجاه في التمارين الرياضية والرقص يمكن أن يقوم على ملامح شخصيته. لا يهدف الرقص الهوائية فقط في المحافظة على الشكل وفي حالة ممتازة وتحسين صحتهم، ولكن أيضا ل زيادة الثقة بالنفس. مجالات متنوعة من التمارين الرياضية والرقص تساعدك على أن تصبح أكثر ثقة في أنفسهم وقدراتهم.

للفتيات الذين يفضلون الأنشطة نشطة وحيوية، مثالية لالتمارين الرياضية والرقص في أمريكا اللاتينية. حركات ديناميكية والحسية تجعل الجسد المثالي وجميلة الروح.

الرقص قطاع يتطور ليونة ومرونة، ويعزز التحرر ويعطي الثقة. هذا هو اتجاه أقل دينامية مع القليل من المجهود البدني. تخفيف الجسم والمزاج الجيد المقدمة فقط.

الهيب هوب والروك أند رول الهوائية تشمل الحركة الإيقاعية، والخطوات يقفز والأربطة بسيطة تقوي العضلات، وتحسين التنسيق وزيادة ليونة.

والعدد الكلي للحصص في الأسبوع جعل الرقم الخاص بك الكمال، ويشعر رائع.