الانتفاخ: 9 أسباب المشكلة

إذا كنت يحدث بانتظام النفخ، ولك معلومات مفيدة عن هذا الموضوع. ربما كنت أعرف مسبقا أن المشكلة الأولى تكمن في الطريقة التي يأكل بها. ومع ذلك، هناك أسباب أخرى، لأن الذي يمكنك تجربة الانزعاج الشديد.

التهاب الأمعاء

قد يكون لديك التهاب مزمن في الأمعاء، على سبيل المثال، ويرتبط مع التهاب القولون أو مرض كرون. إذا لاحظت أعراض مثل الإسهال، والدم في البراز، آلام في البطن، أو فقدان الوزن المفاجئ، والسبب قد يكون أن في التهاب، لذلك يجب عليك الاتصال بطبيبك. يمكن أن يسبب عملية الالتهاب تورم، ومنذ الغاز تراكمت في الأمعاء بسبب تلف في أنسجته.

أعراض القولون العصبي

نظامنا الهضمي هو نظام معقد من الأعصاب. متلازمة القولون العصبي هو نتيجة لعدم وجود تنسيق بين هذا النظام والأمعاء. هيكليا، لا يغير الجسم، لكنه تعرض وظائفها. بالإضافة إلى تورم في المرضى الذين قد يحدث الإمساك، والإسهال، وآلام في المعدة.

جفاف

وتبين أن شرب الكثير من الماء مفيد ليس فقط للبشرة، ولكن للهضم. إذا كنت تشرب الكثير من الماء، يمكنك تقليل فرصة ظهور بثور. الجفاف، ومع ذلك، يمكن أن تعكر صفو عملية الهضم. إذا كان جسمك هو محاولة لمكافحة آثار الجفاف، وانه يجمع الماء، وهناك بطن كبير. حاول قدر المستطاع على شرب المياه النظيفة المعتاد للقضاء على سبب التورم. ربما، ستلاحظ على الفور أن حالتك أصبحت أفضل بكثير.

قلة النوم

وتبين أن مبلغ كاف من النوم في الليل، لا يؤدي إلا التعب، ولكن أيضا يؤثر سلبا على الجهاز الهضمي. نظرا لقلة النوم وينتج الجسم هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. ويعطل الجهاز الهضمي ويسبب الانتفاخ والإمساك. محاولة لضبط الجدول الزمني الخاص بك وإجراء التغييرات اللازمة من أجل الحصول يوميا على الأقل الحد الأدنى المطلوب من النوم.

التغيرات الهرمونية

PMS يمكن أن يكون سبب الانتفاخ، كما أنه يرتبط مع الإمساك واحتباس السوائل في الجسم. ومع ذلك، يمكن أن يحدث الانتفاخ قبل كل من وأثناء أو بعد الحيض. بعض النساء لا تعاني من هذه المشكلة. في الأيام الأولى من دورة يزيد من مستوى هرمون الاستروجين. وهذا يؤدي إلى النفخ، والتي يمكن أن تصبح أكثر حدة أثناء التبويض. أثناء الحيض، وتورم يختفي، ويترك السوائل الزائدة في الجسم. إذا كان تورم ثقيلة جدا ولا يمر، قد ترغب في استشارة الطبيب والتعرف على توازن الهرمونات في الجسم.

الحساسية الغذائية أو الحساسيات

حساسية الطعام، حساسية أو التعصب لبعض الأطعمة يمكن أن يسبب الانتفاخ. المشكلة الوحيدة هي أن تحديد نوع المنتج يؤدي إلى رد فعل، فمن الصعب جدا. ومع ذلك، في معظم الحالات مرتبطة بمنتجات الألبان أو الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. وحتى لو لم يكن لديك التشخيص الرسمي والحساسية لم يتم تأكيد على الغلوتين، قد تكون لا تزال حساسة لمثل هذه المنتجات والتعامل مع الإمساك والانتفاخ. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن التفاح والأفوكادو أيضا أن يكون مصدرا للمشاكل. استخدامها بعناية. محاولة لآخر لاستبعاد أحد الأطعمة مشكلة محتملة وعن كثب رصد حالة الجسم، وأنها سوف تساعدك على فهم ما يسبب رد فعل.

الإمساك

قد يكون الإمساك سبب الأكثر وضوحا من الانتفاخ. بسبب إقامة البراز الإمساك في الأمعاء، مما يسبب الألم وعدم الراحة والغاز. ولكن ماذا يمكن أن يكون السبب وراء مثل هذه الدولة؟ غالبا ما يترافق ذلك مع كمية كافية من الألياف، والجفاف، وقلة النشاط البدني، والآثار الجانبية للأدوية، أو الإجهاد. إذا كنت تسير باستمرار على الإمساك، ويجب إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل يمكن للدولة أن تتصرف بشكل سلبي على الحالة الصحية العامة الخاصة بك. إذا فشلت كل الجهود التي تبذلونها، بحاجة الى مساعدة الطبيب.

الاستيعاب السريع جدا من المواد الغذائية

إذا كان الطبق وجبة لذيذة في أمامك، وأنت جائع جدا، وكنت غالبا ما تبدأ لتناول الطعام بسرعة كبيرة. إذا قمت بذلك، يستنشق الكثير من الهواء. ونتيجة لذلك، بطنك المتراكمة الغاز، والذي يسبب بطن منتفخة. محاولة للسيطرة على نفسك دائما، حتى إذا كنت تعاني من مجاعة شديدة. وهذا سوف يساعد على تجنب ظهور بثور!

إجهاد

هناك صلة مباشرة بين التوتر ومشاكل في الجهاز الهضمي، وكلها تتعلق بعدد من النهايات العصبية في القناة الهضمية. في القناة الهضمية الكثير من الأعصاب، لذلك يحفز التوتر مكثفة جدا. أنه يؤثر على المعدة، مما يسبب الانتفاخ. إذا كان ذلك ممكنا، في محاولة للقضاء على مصدر للتوتر العصبي.