اختيار الأطعمة لفصيلة الدم

قائمة النظام الغذائي الذي يحسب من الدم، هو الآن بشعبية كبيرة. بشكل عام، وهذا ليس اتباع نظام غذائي في حد ذاته، ونظام السلطة، وهو أمر غير مستحسن التمسك فترة زمنية محدودة (أسبوع أو شهر)، وحياته كلها. فقط في هذه الحالة، وفقا لخالقه والمطور لD'أدامو (اختصاصي تغذية من أمريكا)، ومستوى عال من التوافق المنتج سوف من قبل مجموعة الدم تؤتي ثمارها في شكل الصحة والجمال والانسجام وطول العمر.

في كتابه، المؤلف من هذا النظام السلطة نظريته أنه في فجر وجودها والإنسانية هي عالمية للبحث وتستهلك المواد الغذائية فقط في البروتين الحيواني، ليس لديها سوى واحد، وفصيلة الدم الأولى 0 (I). في تطور أسلافنا تعلمنا أكثر والزراعة، وبالتالي تنويع النظام الغذائي نظامهم الغذائي النباتي. وبسبب هذا، كان هناك مجموعة ثانية من الدم A (II). وقد أدى تدجين الحيوانات البرية في إثراء القائمة للشعب عريق من منتجات الألبان وظهور فصيلة الدم B الثالثة (III). أصغر نفس فصيلة الدم، AB الرابع (IV)، تشكلت نتيجة الجمع بين الثانية والثالثة، وعلى غير مكتشفة حتى الآن الأسباب. ومع ذلك، هناك اشتباه بأن هذه المجموعة الغامضة - ليست نقطة النهاية للتطور في الدم.

هل هذه الخلفية التاريخية لإنشاء حق النظام الغذائي في الوجود أو هو ليس أكثر من نسج خيال التغذية الأمريكية، ونحن لا نعرف. ومع ذلك، لا يزال لا أحد كان العديد من الشهادات من الناس الذين يختارون لمنتجات الحمية لفصيلة الدم، والدولة بشكل سيء للغاية هو عليه. وبعض هذا النظام امدادات الطاقة حتى تساعد حقا على فقدان الوزن. في أي حال، يمكنك أن تجرب - انها ليست حبوب مشكوك فيها والأعشاب الصينية، ولكن فقط بعض التعديلات على القائمة الخاصة بهم.

المنتجات المعروض من فئة الدم 0 (I)

إذا دمك ينتمي إلى هذه المجموعة، تهانينا، أنت الطبيعي ولد "أكلة اللحوم". وعليك أن تكون (لا يعني أنه لا يوجد) قوية الجهاز المناعي والجهاز الهضمي. يجب أن يحتوي على الخاص بك امدادات الطاقة النظام الكثير من البروتين - في نفوسهم تكمن كل قوتك. تناول الطعام مع اللحوم متعة (باستثناء لحم الخنزير) والأسماك والمأكولات البحرية، والفواكه (لا الحمضية) والخضروات. مع الحبوب (وخاصة الشوفان) كن حذرا. على الخبز الأبيض وغيرها من منتجات القمح على نحو أفضل حتى لا تبدو، ولكن خبز الجاودار، الحنطة السوداء وحبوب - تناول الطعام، ولكن ليس كثيرا جدا. لغسل أسفل كل هذا الطعام لصالح الجسم، وارتفعت يمكنك يشرب الشاي الأخضر على أساس من الوركين ومع إضافة الجير والزنجبيل والنعناع. محايدة لأنك البيرة، والنبيذ الأحمر والأبيض، الشاي مع البابونج. ولكن ما هي بالضبط لتناول الطعام والشراب يجب أن لا يكون تحت أي ظرف من الظروف، لأنه هو الملفوف والذرة وصلصة الطماطم والمخللات والمشروبات الروحية والقهوة.

حسب المنتج الدم A (II)

أصحاب هذه المجموعة الدم - "المزارعين" الذين يجب أن تفصح النباتي (وينبغي عدم الخلط بينه وبين خضرية). بالإضافة إلى الفواكه والخضروات يمكنك أن تتخيل أحيانا تسمح للمنتجات الألبان (kislomolochku، الجبن قليل الدسم)، ولكن بكميات محدودة. من الناحية المثالية - للذهاب إلى حليب الصويا والتوفو. أكل البقوليات والسمك (باستثناء الرنجة وسمك الهلبوت، والسمك المفلطح والبيض والمأكولات البحرية). مفيدة للمشروبات هي الشاي الأخضر والقهوة والنبيذ الأحمر وعصير (الأناناس والجزر، الكرز، والجريب فروت). ولكن الشاي الأسود، عصير البرتقال والمشروبات الغازية التي لا مكان على الإطلاق.

على مجموعة من المنتجات في الدم (III)

إذا أظهر فحص الدم أن لديك هذه المجموعة من الدم، وتصنيف D'أدامو كنت النهمة "البدو". في مرحلة واحدة من مراحل تطورها، سافر شعب عريق الكثير، وتناول اللحوم والحليب من الأغنام والماعز والأبقار، وكذلك تلك التي هي في متناول اليد مناسبة للطعام أثناء سفرهم. كنت اللحوم مفيد (باستثناء الدواجن ولحم الخنزير) والأسماك (وليس فقط المأكولات البحرية) والبيض والحليب ومنتجات الألبان والفول والحبوب الكاملة (باستثناء القمح والقمح)، والفواكه والخضروات (باستثناء الاسكواش، والطماطم، والذرة). لا تتردد في شرب الشاي الأخضر والأعشاب والعصائر (التوت البري والأناناس والعنب). قللي من تناول القهوة، والأسود والشاي، والنبيذ والبيرة وعصير البرتقال. تجنب المشروبات الغازية وعصير الطماطم.

حسب المنتج الدم AB (IV)

منذ هذه المجموعة الدم هو نتيجة لاندماج اثنين من السابق، كنت أوصى اتباع نظام غذائي مختلطة باعتدال. لهذا فمن الضروري النظر في كل نقاط القوة والضعف في كل المجموعات الغذائية A (II) وفي (III). حول هذا الأمر كما يلي. اللحوم مفيدا لك تركيا والأرانب ولحم الضأن. ويمكن لجميع الأسماك يكون، فقط لا أكل المأكولات البحرية. حليب، kislomolochka، التوفو، وزيت الزيتون والمكسرات (الجوز والفول السوداني) والحبوب (باستثناء الحنطة السوداء)، والفواكه والخضروات (باستثناء الفلفل والذرة) - هذا هو كل ما لا تستطيع تحمله. الاعتدال في تناول البقوليات. شرب الشاي الأخضر والقهوة والبيرة والنبيذ والمشروبات مقرها شوك، الزعرور ومع إضافات من البابونج والزنجبيل والجنسنج والنعناع. ولكن على منتجات القمح واللحوم الحمراء ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير، وبذور عباد الشمس، والشاي مع الزيزفون أن ننسى ذلك أفضل.