أوشو الديناميكي التأمل. تقنيات التأمل

بعض تقنيات التأمل أقوى اليوم - وهذا أوشو التأمل الديناميكي. وهم ينتمون إلى سيد الهندي أوشو راجنيش، خالق نظام جديد للsannyasa.

تعيين الحيوي التأمل

أوشو الديناميكي التأمل تركز على تنقية الرجل فاقد الوعي من القيود والعواطف المكبوتة أنه اختبأ. هذا تراكم الحطام من مرحلة الطفولة، وإذا لم يتم تنظيفها بشكل دوري من ذلك، هو في شكل من أشكال هذا أو ذاك المرض يأتي بها، مما يجعل من الصعب للعيش بصحة جيدة. لذلك أوشو التأمل - وهذا هو وسيلة جيدة جدا للتغلب على الحواجز الداخلية والبدء في عيش الحياة على أكمل وجه.

مدة التأمل الديناميكي ساعة واحدة، ويتكون من خمسة أجزاء متتالية. من حيث المبدأ، ويمكن أن يتم هذه أوشو التأمل في المنزل من قبل نفسك، ولكن ممارسة مجموعة يوفر نتيجة أقوى إلى حد ما.

ولكن حتى لو كنت تأمل مع شخص ما، انها لا تزال مجرد تجربتك الخاصة، لذلك وتغمض عينيك ولا تفتح ممارساتها بالكامل إلى أي شخص لا يكون مشتتا. خصوصا ضمادة يمكن استخدامها لهذا الغرض.

أما بالنسبة لشروط أخرى، فإنه من المستحسن أن التأمل على معدة فارغة. ويوصى أيضا من أجل راحة ارتداء التجارب الحرة، الملابس لا يقيد الحركة.

الجزء الأول: التنفس

الجزء الأول من أوشو التأمل يستمر عشر دقائق. في هذا الوقت، ولست بحاجة إلى التنفس عن طريق الأنف في إيقاع الفوضى، مع التركيز على الزفير. على استنشاق يأخذ الجسم أمرها بنفسها. الهواء يجب أن اختراق أعمق ما يمكن إلى الرئتين. بمعدل التنفس نفسه يجب أن يكون الحد الأقصى. تحتاج إلى التنفس بأسرع ما يمكن تحمله، ولكن دون إغفال عمق استنشاق. استخدام جميع الموارد الخاصة بك للمساعدة في إطلاق الطاقة. يمكنك نقل، إذا كنت تفعل ذلك سوف يساعد على تسريع أو تعميق التنفس. وأخيرا، يجب أن تشعر ارتفاع في داخلك الطاقة. في هذه المرحلة، من المهم الاعتراف بها والسيطرة، وعدم السماح لها الخروج في وقت مبكر.

الجزء الثاني: التنفيس

الجزء الثاني من أوشو التأمل يستمر من عشر دقائق. عند هذه النقطة، عليك أن "تنفجر" - لطرد كل ما هو مزقتها ذلك انطلاقا. لا تخافوا لصوت مجنون، لا تحد نفسك. هل كل ما يريد: الغناء، والصراخ، ستومب، والرقص، والصراخ عواء، تنفجر من الضحك، الخ هذا هو أسلوب التأمل، أوشو - محادثة مع لغة الجسد على العواطف. من المهم جدا هنا أن تبسيط، وليس أن تضع نفسك الحواجز الداخلية ولا تقيد نفسك. عليك أن تستسلم للتدفق الطاقة الخاصة بك، وتدفق والقيام بشيء ما سيخرج بشكل طبيعي. الأهم من ذلك - لا تحليل! مانع النشاط حاسما في هذه اللحظة غير مناسب على الاطلاق.

الجزء الثالث: س ص

المرحلة الثالثة، مثل الأولين، واستمر لمدة عشر دقائق. خلال حاجتها للقفز باستمرار، ويصرخ باستمرار شعار مقطعها "هو جين تاو". ينبغي رفع اليدين في الوقت نفسه يصل، وأصوات - الأكثر عمقا.

القفز، وتحتاج في كل مرة تقع تماما على القدم كلها، والشعور في نفس الوقت الذي يخترق الصوت في مركز الجنسي من الجسم. هنا مرة أخرى، هو مطلوب منها لاستخدام جميع الموارد من الجسم والروح، كل الطاقة لإعطاء كل شيء مئة في المئة. فقط في هذه الحالة، يتم ايقظ الكونداليني. أوشو التأمل تعمل وفقا لمبدأ التناسب المباشر. وهذا هو، يمكنك الحصول على ما يعادل تأثير قوى أنفقت والطاقة.

الجزء الرابع: إيقاف

المرحلة الرابعة يستغرق حوالي خمس عشرة دقيقة. بمجرد أن يبدأ، تحتاج إلى التوقف. تجميد في هذا المكان وفي هذا الموقف، الذي وجدت لك. يجب عدم تغيير وضع الجسم، لأن خلاف ذلك سيكون هناك تعطل تدفق الطاقة. لا يمكنك حتى السعال، الخ انها مثل لعب الطفل مع أمواج البحر، والتي كان من الضروري تجميد مثل تمثال بعد عبارة "الرقم سفن، لا تزال قائمة". كل تلك الدقائق الخمس عشرة عليك أن تفعل شيئا واحدا فقط - لمراقبة أنفسهم. لا يمكنك أن يصرف من الأفكار الدخيلة. فقط انتبه لنفسك ووتش.

الجزء الخامس: الرقص

المرحلة النهائية من التأمل هو الرقص. ولكن لا ينبغي أن يكون مجرد الرقص. في هذه النقطة يجب أن تشعر بفرحة لا حدود لها والسعادة، والرقص، والتي تبين الفرح الامتنان إلى الكون بأكمله.

لذلك أوصيت أن تفعل هذه الممارسة أوشو. تقنيات التأمل، وصفت لهم، تختلف. هناك ما يقرب من مائة عام، ولكن التأمل الديناميكي أصبح من الأكثر شعبية بين أتباعه. الآن، وتقنية الموضحة أدناه، سوف نشرح أكثر من ذلك بقليل جوهر الداخلي من هذا التحول قوية للنظام.

ما هو التأمل الديناميكي؟

أولا، كما قال، والإنفاق التأمل مساء، أوشو، تجربة ديناميكية - وسيلة لخلق حالة التي يمكن أن تحدث التأمل العميق بسبب سلالة من قبل شخص المبذولة. مبدأ العملية هو أنه إذا كان الحد الأقصى للإجهاد الجسم والعقل، فإنك لم تعد لا يبقى شيء القيام به ولكن كيفية الاسترخاء. في الوضع العادي، فإنه من الصعب القيام به، لذلك غالبا ما يكون التأمل على درجة من التعقيد. ولكن إذا إنسان هو كل شيء على حافة الهاوية، فإنه يقع تلقائيا في حالة تأملي المطلوب.

ومن هذا الهدف هي الأجزاء الثلاثة الأولى من التأمل. وهم يستعدون شخص يجهد ذلك على مستوى المادية، الأثيرية و الهيئات نجمي. التنفس العميق يؤدي إلى إعادة ترتيب الجسد المادي بسبب تغيير وضع توفير الأكسجين المفاجئ. وهذا، بدوره، يؤدي حتما إلى تغيير الجسم الأثيري. لهذا الغرض هي أول عشر دقائق من بسرعة التنفس العميق.

حول الجزء الأول

يجب أن تكون سريعة، وعميقة، لأنه في هذه الأفعال معدل بمثابة مطرقة أن يقرع على الجسم الأثيري، الصحوة له في سبات عميق والطاقة فيه. ولذلك، فإن الخطوة الأولى هي أن نركز تماما، تماما الاستسلام له. لا شيء سوى التنفس، يجب أن لا وجود لها بالنسبة لك. أنت نفسك يجب أن يكون التنفس.

في الجزء الثاني

تبدأ الخطوة الثانية عندما الطاقة داخلك تبدأ في الغليان. عادة، عشر دقائق من المرحلة الأولى هو بما فيه الكفاية. الآن في داخلك قوية الغزل دوامة من الطاقة، ومهمتك - لإطلاق سراحه في البرية مع جسمك. ينبغي أن تكون قادرة على القيام بكل ما يريد. وعلى أية حال ينبغي أن يكون هناك أي عقبات لذلك بيدك. بدقة لا يسمح بأي خجل أو إحراج. ومع ذلك، فإنه ليست مجرد الغريبة الطائش. في الواقع، في هذا الوقت لديك لأداء وظيفة هامة - على التواصل مع جسمك. تحتاج أن تشعر به وتمكينه من التعبير عنها في حركات الأحرف أنه يريد منك أن تسمع. الاستسلام لإرادة نبضات الجسم بحاجة إلى أن تكون على علم به، للاستماع اليه في لغته. وهذا ما يسمى حوار مع الجسم أو التعاون مع الهيئة.

و لا تنسى أن كل شيء ينبغي القيام به على أعلى مستوى من العودة. لا شيء في التأمل الديناميكي لا يأخذ مكان في نصف قوة. إذا كنت لا تعطي جسمك تماما، ينفي تأثير هذه الممارسة برمتها. باختصار، في المرحلة الثانية يجب أن تكون الجسم وكذلك في المرحلة الأولى كانت في التنفس.

نحو ثلث

يجب أن تكون النتيجة من المرحلة الثانية اللاإرادي مراقب الدولة. هذا هو التنفيس. أنها لا تحتاج إلى تحقيق، من ناحية أخرى، تحتاج إلى تحديد تماما نفسه مع جسده. ولكن إذا كنت قذيفة من أصل مئة في المئة، سوف تأتي لا محالة الوقت الذي كنت تشعر بأن الجسم - هو شيء منفصل ومستقل. في هذه المرحلة، والمرحلة الثالثة من الناحية العملية، عندما يكون ذلك ضروريا للبدء في القفز والصراخ قائلا "هو جين تاو". أوشو اقترضت من الصوفية. جوهر المرحلة الثالثة من أن الطاقة بدأت الآن في التحرك في الاتجاه الآخر. إذا أنها موجهة في المقام الأول إلى الخارج وإلى الأسفل، وتبدأ المرحلة الثالثة في التدفق إلى الداخل وإلى الأعلى. رددوا شعار يوفر هذا التوجيه، وذلك يتطلب المستمر وبكامل قوتها في الصراخ، وفاز به الصوت الداخلي. كما كان من قبل، وتحتاج إلى دمج مع العمل الخاص بك، وهذا هو أن يصبح الصوت مثل قبل كنتم الجسم والتنفس. ومن الضروري للوصول إلى الإرهاق، إلى درجة التوتر الشديد يمكن أن يحدث المقبلة، المرحلة الرابعة، في أي هل هناك حاجة فقط لتجميد ومراقبة.

نحو ربع

في هذا الوقت، لا يوجد سوى بك وعيه وليس أكثر. هذا الشرط يحدث بشكل عفوي، لا تحتاج إلى محاولة لتحقيق ذلك. المهم في الجزء الثالث - لا تفقد حركتها عشوائية أو قد تأتي فجأة مع فكرة. المرحلة الرابعة - وهذا هو ما فعله من أجل التأمل الديناميكي على الإطلاق. الخطوات الثلاث السابقة هي الخطوات التحضيرية لها. وعندما يحدث ذلك، يجب أن يذهب كل شيء.

النصائح الأخيرة

كان لي رأي عالية جدا من أوشو الديناميكي التأمل. استعراض من طلابه والذين تستمر هذه الممارسة اليوم كدليل على كفاءتها القصوى. في المدن الكبيرة، ويتم ذلك بشكل منتظم في مراكز متخصصة مع العديد من الناس. ولكن إذا لم تكن بالقرب من مجموعة من الممارسين، وأنها ليست مخيفة: من الممكن والانخراط بشكل مستقل على هذه التقنية. كما نصحت من قبل أوشو، والتأمل الصباح هو الأكثر فعالية. وهذا ينطبق تماما على التأمل الديناميكي. لذلك، لتحقيق أقصى قدر من التأثير الأفضل أن تحصل على ما يصل في وقت مبكر.