أقراص لزيادة الوزن - طريقة سهلة لزيادة الوزن

الرياضية - حلم كثير من الشباب. صالات رياضية هي بمثابة حلم يتحقق، ولكن تحت ظروف معينة. واحدة من أهم هذه الشروط هو كاف لتحمل الأحمال الكهربائية الكبيرة كتلة العضلات. لطلب الكثير من المنتجات التقليدية فقط ممكن بالكاد. خصوصا أن اللاعب في المستقبل يسعى لتحقيق نتيجة في أقرب وقت ممكن.

زيادة الوزن السريع - المهمة الأساسية لكمال الاجسام المبتدئين. برنامج التدريب المناسب والمعاملة الخاصة والنظام الغذائي شرطا لقرارها. وحددت العوامل الرئيسية للنمو السريع لفترة طويلة الباحثين والمهنيين من الخبرة كمال الاجسام.

ويستند برنامج كمال الاجسام التغذية على النظام الغذائي تعزيز البروتين. أن البروتين هو الرئيسي "لبنات البناء" من العضلات. من أهمية كبيرة للنمو والحفاظ على توازن النيتروجين إيجابية، وهو أمر ممكن فقط عندما إمدادات كافية من البروتين في الجسم. عند تحميل السلطة الرياضية عالية السعرات الحرارية الطعام هو أيضا عامل مهم.

لذلك، لزيادة الوزن غير كافية وغرام ونصف من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم والأطعمة ذات السعرات الحرارية التي توفر الكربوهيدرات والدهون.

وأظهرت تجربة كمال الاجسام العملي الذي في البداية يجب أن يكون هناك الكثير جدا. في نفس الوقت كل يوم لزيادة الحصة من 500 سعرة حرارية، وينبغي أن لا تغطي سوى استهلاك الطاقة. ويعتقد المهنيين أن النمو ممكن اذا ضمنت فائض في 1000 ومزيد من السعرات الحرارية. الدهون في الجسم، والتي في وضع الفرز، تظهر قوة مثل برنامج التدريب الخاص "محاصرة".

لا رياضي يمكن القيام به دون الخاصة، ما يسمى والرياضة والتغذية. هذه مجموعة متنوعة من الكوكتيلات، المكملات الغذائية، فيتامين مجمعات والخلائط وأقراص لزيادة الوزن.

لزيادة كتلة العضلات هي على نطاق واسع المستخدمة البروتين. بروتين - المواد العضوية. بالإضافة إلى الكربون، والهيدروجين، والأكسجين، وكما أنه يحتوي على النيتروجين. الكائن البشري غير قادر على امتصاص النيتروجين من الهواء، والنباتات، وبالتالي فإن وظيفة فسيولوجية الرئيسية للبروتينات هي توفير لهم إلى خلايا الجسم. توازن النيتروجين إيجابية في كمال الاجسام الجسم، كما نعلم، هو أمر أساسي لنمو، وبالتالي فإن البروتين لزيادة الوزن مهم جدا.

في جميع التركيبات البروتين الغذائية خليط من الكربوهيدرات والبروتينات يتم تضمين بنسب مختلفة. الشركات المصنعة للمنتجات الرياضة والتغذية تتوافق مع معايير معينة من محتوى البروتين في التحضيرات. وتراوحت مستويات 20-40 غرام لكل حصة. كل تعليمات إعداد المقدمة: ما وعندما لاتخاذ واحد أو خليط آخر. في الصباح، في المساء، قبل أو بعد التمرين، مع عصير أو ماء أو حليب قليل الدسم - كل هذه الظروف يجب مراعاتها في جميع الأوقات.

زيادة مستقل جزء لا يوجد لديه نقطة، وذلك لأن الجسم لا يستطيع امتصاص كميات كبيرة من البروتين في خطوة واحدة.

أقراص لزيادة الوزن ينصح للأشخاص الذين يعانون من هزال. النحافة المفرطة كما maloestetichna كما السمنة. وإذا كان كل المحاولات، والنظام الغذائي والتمارين في الصالات الرياضية مع برامج خاصة لا تؤدي إلى زيادة الوزن، وسوف يساعد المنتجات للتغذية الرياضية. ذات السعرات الحرارية العالية الكربوهيدرات البروتين يهز مع الفيتامينات - بديلا رائعا لالافطار. خلال النهار، ومريحة للغاية لاتخاذ حبوب منع الحمل لزيادة الوزن. أنها ليست بديلا لتناول طعام الغداء والعشاء، ولكن تكمل لهم. ومع ذلك، حصة واحدة من المضافات الغذائية (الكربوهيدرات حيث أكثر من البروتين) يمكن أن تعوض عن وجبة تفويتها. ومع ذلك، ينبغي أن يكون موضع تقدير أن المكملات الغذائية، ويهز مصل، مسحوق البروتين، و الخليط، وحبة من زيادة الوزن ليست استبدال التغذية. ولكن بدونها، بعد كل شيء، لا يمكن القيام به.