أجنحة الدجاج السعرات الحرارية يعتمد على طريقة إعدادها

وتباع أجنحة الدجاج في مطاعم الوجبات السريعة جميع تقريبا. وتجدر الإشارة إلى، تتمتع بشعبية كبيرة. ولكن، وفقا لخبراء التغذية، هو أكثر من السعرات الحرارية من الطيور، وعدد قليل جدا من الناس يعرفون. بشكل عام، وأجنحة الدجاج السعرات الحرارية - هو قضية منفصلة.

السعرات الحرارية في الدجاج

وكان العديد الانطباع بأن صدور الدجاج في قدر ضئيل من السعرات الحرارية. بعد كل شيء، وهذا جزء من الطيور تستهلك السيدات التخسيس. ولكن هذا أمر مضلل. بعد كل شيء، جزء من الجسم من الدجاج لديها تقريبا نفس المضمون السعرات الحرارية. الثدي دون الجلد يحتوي على 110 سعرة حرارية لكل 100 غرام ولكن الجلد لديه 60 سعرة حرارية أكثر. الساق الدجاج تحتوي على ما يقرب من أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية - 120. ولكن إذا لم تقم بإزالة الجلد، وأكثرها ذات السعرات الحرارية العالية 161. الساقين تعتبر إذا لم يتم إزالتها من الجلد، 100G تحصل 190 سعرة حرارية. جلد نفسه - 120.

السعرات الحرارية أجنحة الدجاج لفات فقط على. أو بالأحرى، وليس من الأجنحة، والجلد عليها. في 1 الجلد الجناح له بالفعل 240 سعرة حرارية. في هذه الحالة، من دون الجلد هو طبق يصبح أكثر قبولا لفقدان الوزن. سيكون هناك 125 سعرة حرارية. يبدو أن ليس ذلك بكثير. ولكن تذكر أنه في جناح واحد وليس هناك شيء. ليس هناك أكثر من 10 غراما من اللحوم.

إذا أثناء الطهي الطيور يضاف إلى النفط، ثم ارتفعت أجنحة الدجاج من السعرات الحرارية بنسبة 30 وحدة. وبطبيعة الحال، والتوابل لا يقلل، ولكن يؤدي إلا إلى زيادة السعرات الحرارية.

الدجاج الجلد

الأكثر مغذية في الطيور - انها الجلد. وهذا ليس مستغربا، لأن الدهون يكاد يكون الثالث من الجلود. ومن المعروف أن السعرات الحرارية لإخفائه في الدهون.

البروتينات والكربوهيدرات تحتوي على أقل من نصف السعرات الحرارية من الدهون. وعندما تفكر في أن جسم الإنسان يحتاج القليل جدا من الدهون، فإنه على الفور يصبح واضحا، حيث تترسب بقاياها. على وجه التحديد في تلك الأماكن حيث سيكون من المرغوب فيه أن نرى لا.

طرق إعداد الأجنحة

في معظم الأحيان في أماكن الأجنحة والمطاعم خدم ليس في شكله النقي. هذا طعم غير عادي من هذه اللحوم تعطي التوابل والصلصات. حتى في الأماكن التي لا يستنكف القدرة على نكهة.

في كثير من الأحيان في المقاهي والمقاصف على الأجنحة عمل صلصة الجبن. وبالاضافة الى ذلك الدجاج السعرات الحرارية أجنحة المقلية وهكذا كبيرة نوعا ما، ثم هناك تكملة الدهون لذلك. وهو يتألف من كريم المزدوج، والجبن والخل. واحد ملعقة كبيرة من صلصة (حوالي 30 غراما) يحتوي على ما يصل إلى ثلاثين سعرة حرارية.

كم عدد السعرات الحرارية في الأجنحة من الفرن

اجنحة طائر - انها وجبة خفيفة عظيمة. وللجدول اليومي والعطلة. هذا ممكن فقط لإعدادهم بطرق مختلفة. ومن الجدير التفكير حول ما إذا كان أجنحة الدجاج السعرات الحرارية في الفرن يعتمد على نوع من ماء مالح. إذا كنت طهي وجبة خفيفة حار دون إضافة المايونيز، والسعرات الحرارية لا يكون أكثر من اللازم. ولكن إذا قمت بإضافة المايونيز أو الزبد، واستخدام التوابل من متجر، يمكنك أن تتوقع بأمان سم الزائدة في وسطه.

أجنحة الدجاج السعرات الحرارية في الفرن ليست عالية جدا. 207 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. ولكن لاحظ أن هذا هو الجناح فقط 2-3. هذا الجزء من الصعب تناول الطعام. لذلك، إذا كان هدفك - لانقاص وزنه، هذا الطبق ليس من الضروري أن يكون في كثير من الأحيان في النظام الغذائي الخاص بك. فمن الأفضل لتناول علاج من وقت لآخر.

كم عدد السعرات الحرارية في أجنحة المطبوخة

هناك فارق بسيط صغير لكنه مهم جدا. كوك علبة اللحم مع الجلد، ولكن الجلد قبل الأكل أفضل لإزالة. قذف الجدير حفظ إذا كنت ترغب في الحصول ليس فقط أطباق اللحوم لذيذ، ولكن أيضا مرق الغنية. ولكن إذا كنت تريد انقاص وزنه، فمن الأفضل لإزالة الجلد الدهنية قبل ان تحصل على وجبة. وسر آخر: مرق لذيذ أكثر تم الحصول عليها من الثدي. وعلاوة على ذلك، وقال انه سيكون أيضا اتباع نظام غذائي. أجنحة الدجاج المطبوخ السعرات الحرارية باستخدام الطبخ هو 200 سعرة حرارية. ولكن إذا كنت إزالة القشرة - وهذا هو 80 سعرة حرارية أقل. بالمناسبة، أجنحة الدجاج السعرات الحرارية في الفرن هو نفسه تقريبا.

وينبغي لجميع المضيفين تأخذ ملاحظة على صفة دون زبدة. أجنحة الدجاج السعرات الحرارية في الفرن دون النفط تنخفض إلى 58 سعرة حرارية لكل 100 غرام

أجنحة الدجاج المدخن

أجنحة المدخن هي مناسبة جدا للبيرة. ولكن هذه السعرات الحرارية لفات فقط على. وإذا أضفنا إلى ذلك أيضا من السعرات الحرارية الموجودة في الشراب رغوة، فإنه كثيرا على كمية كبيرة. بالنسبة لأولئك الذين هم على نظام غذائي، وهذا المزيج هو ببساطة غير مقبول. بعد كل شيء، مائة جرام من الأجنحة تحتوي على أكثر من ثلاثمائة السعرات الحرارية.

وبطبيعة الحال، أجنحة الدجاج - انها ليست المنتج الغذائي، ولكن إذا تريد أكثر من اللازم، لا يمكنك أن تنكر نفسك، فقط تناول الطعام لهم ليس هو في كثير من الأحيان، وعدم الإساءة لهم. كيف، في الواقع، أي أطباق لذيذة أخرى.