وأن يخفض ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم اليوم ليست شيئا جديدا. لسوء الحظ، فإن هذا المرض يصيب الكثير من الناس في العالم الحديث. يمكنك أن تتخيل كيفية مساعدة؟ ما عليك القيام به لخفض ضغط الدم لديك؟

شمس

معظم الأطباء ينصحون الناس بعدم البقاء طويلا في الشمس مفتوحة، بسبب الاشعاع له تأثير سلبي على الجسم. لكن العلماء في جامعة أدنبرة قد حان لاستنتاجات مختلفة. أثبتت أنها أن ضوء الشمس هو جيد لل ضغط البشري، خفضه. وعلاوة على ذلك، يقول هؤلاء العلماء أيضا أن التعرض للشمس، وهو شخص ينفق نفسها الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية. كيف يفعل كل هذا العمل؟ تحت تأثير أشعة الشمس في دم الإنسان ويتم إنتاج أكسيد النيتريك، الذي عبر توسع الأوعية يخفض ضغط الدم. هذا كل شيء حكمة.

طعام

جميع ربما نعرف أن تساعد جسمك، يمكنك أيضا استخدام وجبة. ليست استثناء، وارتفاع ضغط الدم. وهناك قائمة من المنتجات التي تستهلك، يمكنك الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. لذلك، لهذا قائمة اهتمامات الحليب والآيس كريم، والكالسيوم، والذي يتضمن ذلك الحين، كما هو معروف، إضافة إلى أنه يخفض ضغط الدم. كما أنه من الجيد أن تستهلك وغيرها من المنتجات الغذائية التي تحتوي على هذا العنصر. هذا يمكن أن يكون اللوز والأسماك والخضر. ممتاز يخفض ضغط الدم والبوتاسيوم، والذي يرد في المشمش، الطماطم، البرتقال، الموز، والبطاطا المخبوزة المجفف. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لارتفاع ضغط الدم والثوم. انها تماما يقلل من الضغط. في الاستخدام اليومي (فقط 1-2 فصوص يوميا) يساعد على تطبيع مرتفعة. الضغط والتوت البري أقل. يكون جاهزا للاستهلاك من السهل جدا: عليك أن سحق التوت، صب الماء المغلي، إضافة العسل. مساعدة أخرى هي الشوكولاته الداكنة، ولكن من الضروري النظر في أنه يحتوي أيضا على الكثير من السعرات الحرارية.

الشرب

وبالإضافة إلى المواد الغذائية، يمكن أن ارتفاع ضغط الدم أيضا تناول "حق" ل ضغط السائل. لذلك، يمكن للمرء أن كثيرا ما نسمع هذا السؤال: "وماذا الشاي يخفض ضغط الدم؟" استخدام الشاي الأخضر، وفقا للبحوث، يمكن إعادته إلى وضعها الطبيعي. والدليل يمكن أن تكون اليابان، لأنه لديه أعلى معدل استهلاك للشرب وآخر في عدد من مرضى ارتفاع ضغط الدم. بل هو أيضا ممتازة أداة الكركديه والشاي، و التي يمكن أن تقلل من ضغط بسبب المواد المضادة للاكسدة يجري في تكوينها. يجدر النظر، وتخضع للكحول. يعتقد كثير من الناس أن الكونياك يخفض ضغط الدم. يجب أن لا تعتقد الكحول ليست جيدة للجسم لا يمكن أن تتحمل، وأن يعامل أفضل من أي شيء آخر.

الأعشاب

أما بالنسبة الأعشاب، ثم هناك يمكن أيضا العثور المساعدين تحت ضغط عال. ولكن أولا هو أفضل لتحديد سبب زيادته.

لذلك، إذا كان ارتد قليلا بسبب الإجهاد، وتحتاج إلى شرب بعض الأعشاب مهدئا: حشيشة الهر، Leonurus، نبتة سانت جون. بل هو أيضا جيدة لتطبيق مباشرة لتلك النباتات، والتي تم تصميمها لتنظيم نغمة الأوعية الدموية: الرماد الجبلية، البرباريس، زهرة العطاس، الكاحل. ولكن أفضل النتائج سيكون لها مجموعة متنوعة من شاي الاعشاب، لأن معا أنها يمكن أن تساعد على كامل الجسم كله. اختر الخيار الخاص بك هو ضروري، مع الأخذ بعين الاعتبار مختلف الفروق الدقيقة والتفاصيل، واختيار، صدقوني، هناك الكثير.