هل تعرف لماذا نحتاج إلى الماء؟

كثير من الناس يتساءلون: ما هو الماء وما هي الفوائد يمكن أن تجلب بشكل عام؟ بعد كل شيء، فإنه لا يوجد لديه الفيتامينات والمعادن أو المواد المعدنية. ولكن لو كان فقط للتفكير في الامر، والجواب واضح. وهي مغلفة عالمنا مع مساحة مائي 70٪ ويحتوي جسم الإنسان حوالي 75-80٪ من السائل. وتبين أن المياه - هو أساس جميع أشكال الحياة على كوكب الأرض.

أنه يؤثر على إمدادات المياه في جسم الإنسان

لماذا نحتاج رجل الماء - وهذا هو واضح. مع انها تأتي دورة كاملة من تشغيل جميع العمليات في الكائن الحي. السائل داخل الخلية يسمى داخل الخلايا، تتم من خلالها عمليات التمثيل الغذائي في الجسم البشري.

مع مساعدة من أساسيات الحياة التي تتدفق في الاتجاه الصحيح جميع العمليات في الجهاز الهضمي، مما يجعل جميع السموم والنفايات غير الضرورية. تتم استعادة الأنسجة البشرية يرجع ذلك إلى حقيقة أن الأعمال السائلة كما نقل المواد الغذائية في جميع أنحاء الجسم - وهذا ما يحتاجه الجسم الماء.

حقائق مثيرة للاهتمام التي من المفيد أن نعرف

هناك الكثير من المعلومات المفيدة، مما يجعل المياه وما الناس لا يعلمون. على سبيل المثال، فإنه يساعد على محاربة الإجهاد والتعب، وزيادة وظيفة واقية من الكائن الحي ككل، وتحسين كفاءة نظام القلب والأوعية الدموية. إذا كان لدي العجز السوائل عند تناول الكحول، والكافيين أو بعض المواد الأخرى، ومياه الشرب النظيفة، ويمكن أن يكون التوازن الصحيح بسرعة vosstanavit.

في فترات مختلفة من الأمراض المعدية والأوبئة الأطباء الأنفلونزا يوصي كمية كبيرة من السائل. ما تحتاج إلى شرب الماء بكميات من البرد وكيف يمكن أن تساعد؟ والجواب على هذا السؤال بسيط جدا. مع مساعدته الدورة الدموية في الجسم في الدم من الأجسام المضادة التي هي حماية دائمة ضد هذه الأمراض.

يقدم الماء أيضا وظيفة هامة من الحرارة. ومن يضمن أن درجة حرارة الجسم سيبقى في الدولة المنشودة، إذا كانت التغيرات المناخية المحيطة بالبيئة أو أثناء المجهود البدني على الجسم.

إذا كان الشخص يتوافق مع أي نظام غذائي، وتغلبت على الجوع، ثم يمكنك شرب الماء، لأنه يحتوي على صفر السعرات الحرارية، ولكن شهية لمدة الإجازة.

المعدل اليومي السوائل المطلوبة

إمدادات المياه الخاصة بك ليوم واحد، وهو أمر ضروري لسير الطبيعي للجسم، وقوة لحساب كل. وقد استمدت خبراء التغذية المهنية صيغة، التي تنص على الشخص السليم يجب شرب 30 مل من الماء يوميا لكل كيلوغرام من الخاص بك. وهكذا، إذا كان وزن 50 كجم، التي، وفقا لذلك، لتجديد احتياطي المياه حاجة شرب الجسم 1500 مل. هذا هو المبلغ الإجمالي من السوائل المستهلكة في جميع أنحاء شخص في اليوم الواحد.

ويمكن أن تشمل الأطباق الأول، الشاي أو القهوة، ومجموعة متنوعة من العصائر والمشروبات. إذا كان كل هذا يؤخذ بعيدا عن المعيار اليومي، وتحصل نتيجة لذلك أن المياه في أنقى صورها تحتاج إلى شرب حوالي لتر واحد.

تلميحات مفيدة

لا يزال بإمكانك تحقيق الكثير من الأمثلة على ما يحتاج الشخص المياه. على سبيل المثال، ينبغي أن يكون أكبر قدر ممكن للشرب بين الوجبات لتجنب انتفاخ المعدة. في الصباح بعد الاستيقاظ ينصح الأطباء الصيام شرب الماء الدافئ وكل يوم لا ينسى لتجديد السوائل المفقودة بعد كل تبول.

ويعتقد أن ظهور وذمة الناجم عن الرطوبة الزائدة في الجسم، ولكن هذا ليس صحيحا دائما. ويرجع ذلك إلى نقص السوائل، في كثير من الأحيان هناك حالات، واتصاله مع حقيقة أن الأنسجة الدهنية تحاول حفظ إمدادات المياه لتفادي النقص.

وتبين ان العينين والشعر والأظافر والجلد للإنسان تحتاج السائلة. ما هو الماء في هذه الحالة؟ الأمر في غاية البساطة - أنه يؤدي وظيفة رطوبتهم.

أنه يؤثر نقص المياه في الجسم؟

الآثار المترتبة على الجفاف جسم الإنسان يمكن أن تكون مزعجة. أول عجز السائل شعور الجهاز العصبي، بسبب هيئاتها، أي يتكون الدماغ من الماء، حتى لا يكون هناك مجرد صداع. هذه الاضطرابات قد يعبر عن نفسه في شكل آلام أخرى، منذ شعرت نقص احتياطي المياه في جميع الخلايا العصبية. في هذه الحالة، فمن الأفضل أن تأخذ أي دواء، وشرب بضعة أكواب من الماء في درجة حرارة الغرفة.

إذا لم يكن لتعويض المخزون، وسوف ثاني يعاني الجهاز الهضمي بعد الجهاز العصبي. بعد وجبة يشعرون بعدم الارتياح كما عملية هضم الطعام يمكن أن يستغرق وقتا أطول من ذلك بكثير، وشكلت لاحقا الإمساك. علاج، وبالتالي معالجة أيضا تنفيذ عدة أكواب السائل النظيف والباردة.

ما أكثر من الحاجة الماء؟ ويبدو أن تكون بالإضافة إلى كل هذا، ولكن يحدث لشخص ما، إذا لم يكن لتجديد نقص السائل. في الواقع، يظهر الوزن الزائد أيضا بسبب نقص الماء في الجسم، وذلك لأن الدهون لم تعد الانقسام. تعاني كل شيء آخر والكلى جنبا إلى جنب مع المرارة، والتي يمكن أن تحدث الحجارة.

أما بالنسبة للمظهر، فإن العجز السوائل تؤثر على الشعر التي هي جافة، والجلد قد تبدأ في قشر. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن أن العملية لن تلمس المسامير، والتي يمكن أن تطبق إلى حد كبير.

التي يمكن تجنبها عن طريق استخدام الماء؟

في الوقت الحاضر، وكثف الدراسات العلمية المختلفة إلى المستوى الذي يمكن أن يمنع وقوع العديد من الأمراض الرهيبة. مثل على سبيل المثال سرطان المثانة أو الكلى الحجر. وقد وجد علماء أمريكيون أن هذه الأمراض غالبا ما يعانون من الرجال كما تستخدم كميات أقل من المياه من نصف الإناث الإنسانية. بعد مسح شمل أكثر من 40،000 شخص وكشف أن معظمهم شرب اثنين على الأقل لترين من السوائل يوميا، وبالتالي تعريض أنفسهم للخطر. من هذا المنطلق نستطيع أن نستنتج أنه من أجل تقليل خطر لا يقل عن 8٪، تحتاج يوميا لشرب الماء أكثر من لتر واحد.

المرض الرهيب أخرى - مرض السكري. طريقة واحدة لمكافحته هو الماء. إذا لم يكن لديك ما يكفي من السوائل في الجسم، وبالتالي، والطاقة، والدماغ لتجديد هذا الاحتياطي يبدأ في انتاج المزيد من السكر. لتجنب هذا، تحتاج إلى شرب المزيد من المياه في أنقى صورها.

متشط في الحيوانات العالم

وما حيوان يحتاج الماء؟ وتشمل وظائف في الجسم من الحيوانات هو نفسه تقريبا كما هو الحال في البشر. وهي تختلف فقط في أنواع الحيوانات على كوكبنا. الثدييات، على سبيل المثال، تسليط الضوء على العرق وفيرة لتنظيم درجة حرارة الجسم، لذلك هم بحاجة فقط لتجديد باستمرار إمدادات المياه.

الطيور آكلة اللحوم تجدد العجز السوائل مع تناول بفضل الطعام والشراب لله في العصائر النباتية التي صدرت من النباتات التي تأكل. ولكن ليس هناك الكثير من الحيوانات يستطيع الجسم الحصول على ما يكفي من السائل الذي يأتي مع وجبة، لذلك تحتاج إلى استهلاك المزيد من المياه باستمرار وعادل.

النباتات العالم

لماذا نحتاج إلى محطات المياه، فمن الواضح تماما. أي من البذور لا تنبت إذا كان لا يحصل على كمية مناسبة من الرطوبة. ولكن أهم وظيفة من الماء، و المعروف أن أكثر مع العديد من الدروس البيولوجيا هو أنه متورط في عملية التمثيل الضوئي.

كما يوفر الوظائف الحيوية للنبات، وضمان تدفق المعادن والمواد المغذية في نظام التوصيل لها. وبشكل عام، من دون ماء الحيوانات عاجلا أم آجلا يموت، من حيث المبدأ وأي كائن حي على الأرض.