لماذا من الصعب جدا للذهاب الى العمل بعد المرسوم؟

كل الأمهات الشابات تعرف الشعور، الذي يظهر في صباح اليوم الأول، عندما يكون لديهم للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة. وإذا كنت لا أشعر أنه من الصعب أن أشرح. الانتقال من الرعاية المستمرة للطفل للعمل في المكتب يمكن أن يكون أكثر صعوبة مما كان متوقعا. الأمهات الشابات لديهم للتعامل مع القلق بالنسبة لليسار إلى ممرضة الطفل، مشكلة بسبب الرضاعة الطبيعية، تحديات جديدة في مكان العمل - وهذه ليست قائمة كاملة. وهنا هي التغيرات التي يمكن أن تحدث عند العودة إلى العمل بعد صدور المرسوم، ونصائح لمساعدتك في التعامل مع كل شيء.

قد تواجه القلق

بعد المرسوم تجد نفسك في بيئة جديدة تماما. حتى لو استمرت إجازتك ثلاث سنوات، وبضعة أشهر فقط، قمت بتغيير في هذه الأثناء. هذا يعني أنك يمكن أن يكون من الصعب العثور مرة أخرى على مكان في الفريق. العديد من الأمهات الجدد يعانين من القلق بسبب عدم وجود الطفل طوال اليوم، خصوصا إذا ترك الأمر للمرة الأولى.

إذا كنت قلقا حول كيف يشعر الطفل، فمن السهل جدا للتحقق. مجرد دعوة واحدة الذين بقوا مع الطفل، ويسأل عن كل ما يثير اهتماماتك. ولكن إذا تفاقم القلق الخاص بك أو كنت تشعر أن يأخذ كل من أفكارك، فالأمر قد يكون شيئا آخر. التحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد تكون اكتئاب ما بعد الولادة.

تشعر أنك أكثر من طاقتهم

حسنا، عندما يكون لديك مدرب جيد، التي تسمح لك للحصول على العودة إلى المسار الصحيح، وسوف لا يعطي حمولة كاملة في اليوم الأول. ولكن حتى في هذه الحالة، قد يشعر الأم الشابة غير قادرة على التعامل مع مسؤولياتهم. حقيقة أنك لا تفعل هذا العمل لعدة أشهر أو حتى سنوات، أشياء صغيرة جدا مثل محاولة لتذكر كلمة المرور الخاصة بك إلى البريد الإلكتروني، قد تتطلب المزيد من الطاقة العقلية.

أولا، أن يكون متساهلا له. ما قدمتموه مؤخرا ادة طفل. بطبيعة الحال، تحتاج قليلا من الوقت للحصول على راحة في مكان العمل. تقديم قائمة من كل مسؤولياتها وطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها.

وتذكر أنك ربما نؤدي بشكل أفضل مما كنت تعرف نفسك. ونحن، كقاعدة عامة، هو افتراض أسوأ النقاد، وذلك في محاولة لاتخاذ خطوة إلى الوراء وننظر إلى الجزء الذي كنت تفعل الشيء الصحيح في العمل.

سوف تكون مؤلمة لترك الطفل

لا يهم كم كنت تحب عملك. في المرة الأولى التي ترك طفل صغير، ويبدو غير طبيعي لكم، وهذا هو السبب المادي. بعد الولادة، ويتم تعبئة دماغ المرأة مع الهرمونات التي تساعد على التواصل مع الطفل. ومن هذه العلاقة الشديدة لذلك إلى حد كبير يعقد فصل منه.

الرضاعة الطبيعية يمكن أن يكون أصعب قليلا

إذا كنت أعود إلى العمل بعد بضعة أشهر الولادة، قد تواجه الرضاعة الطبيعية المشكلة. لا عجب أنه في مثل هذه الحالة، فإن العديد من الأمهات التخلي عنه من أولئك الذين يبقون في المنزل. أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك وطفلك - هو الاستمرار في اتباع خطة التغذية. التحدث مع المشرف عن عدد فواصل للتغذية أنه مستعد لتقديم لكم، ونحاول ان نقرر كيف وأين سوف تكون قادرة على إطعام الطفل.

الرضاعة المفرطة

كن مستعدا لمواجهة هذه المشكلة، وخاصة إذا لم تتمكن من إرضاع طفلك أثناء يوم العمل. بين، يمكن أن الحليب تتدفق بين الوجبات من صدرك. جميع النساء مختلفة، وبالتالي فإن كمية يختلف من بضع قطرات إلى بقع واضحة على الملابس. يبدأ جسد المرأة لإنتاج الحليب عند تحرير هرمون الأوكسيتوسين. لذا فان أي شيء أن يسبب زيادة في مستوى لها، كما يمكن أن تؤدي إلى التسرب. أي شيء يجعلك تفكر طفلك - اسمه، والحديث عن هذا الأمر، أو حتى طفل صرخة أخرى، يسبب جسمك لاطلاق سراح الأوكسيتوسين.

وسوف تشعر أنك متعب جدا

على الأرجح، سوف طفلك لا يزال يستيقظ في الليل لتناول الطعام، وعند العودة إلى العمل. إذا كنت تشعر بالتعب جدا في ذلك الوقت من المرسوم، ولكم أن تتخيلوا مدى صعوبة أن يكون الحصول على ما يصل للعمل كل صباح والعمل طوال اليوم. إذا كنت تخطط للعودة إلى العمل قبل طفلك يتحول ستة أسابيع، وتعلمون أن الحمل هو أكثر من 20 ساعة في الأسبوع وسوف تجعلك تشعر استنفدت.

وهذا يعني أنه يجب عليك الاعتناء بأنفسهم. إحضار غداء مغذية والوجبات الخفيفة، حتى لا تشعر بالجوع خلال النهار. يمكنك أيضا محاولة لممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، مثل اليوغا. لا ننسى أن الدولة حياتك تعتمد على شخص آخر يحتاج إلى رعاية. رعاية نفسك - واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام به لطفلك.

يقول "مرحبا" الشعور بالذنب

وتواجه غالبية النساء بعد الولادة مع شعور عدم الرضا، ليحاول أن يكون دائما والكمال في كل مكان. عليك أن تتذكر أن العمل لا تجعلك أم سيئة. ربما كنت أشعر بالذنب، لأنه يترك الطفل على أشخاص آخرين، أو هل تشعر بالعار ويرجع ذلك إلى حقيقة أن كنت ترغب في العودة إلى حياته السابقة.

لتجنب هذا، حاول أن تأخذ وقتا خاصا خلال الأسبوع فقط لنفسك وطفلك. يمكنك الاستيقاظ بضع دقائق في وقت مبكر، على سبيل المثال، للجلوس معا في كرسي هزاز، أو الذهاب في نزهة على الأقدام بعد رياض الأطفال. عندما يكون لديك بعض الوقت الحر في العمل، يمكنك أن تبحث في صورة لطفلهم. وتبين البحوث أن مجرد عرض صور لأطفالهم تساعد الأم تشعر أقل قلقا والاكتئاب.

قد تشعر أنك أكثر حرية، وهذا شيء طيب

نحن شعب - مخلوقات اجتماعية. نحن بحاجة اتصالات مع أشخاص آخرين، في الاستمتاع بالحياة. وهذا هو المهم بالنسبة للجميع، ولكن الأمهات لا سيما الشباب. مرة واحدة كنت قد قضيت بضعة أشهر في المنزل مع الأطفال حديثي الولادة، وتريد بطبيعة الحال إلى الخروج من المنزل. كنت قد ننظر إلى الأمام حتى لآخر أو أي لقاءات مع أصدقاء العمل.

الاستفادة من الوقت الاجتماعي الجديد. الذهاب إلى مقهى لشرب القهوة بالحليب. خطة لتناول العشاء مع الزملاء. أنت تستحق ذلك!

الحد مرسوم

ومعظم الأمهات يشعرون دائما غير مستعد لترك الطفل في رعاية شخص آخر، بغض النظر عن كم من الوقت انقضى بعد الولادة. هذه العلاقة قوية جدا. ومع ذلك، يضطر العديد من النساء إلى ترك أبنائهم والعودة إلى العمل، حتى لو كان بعد الولادة قدرا كبيرا من الوقت.

بغض النظر عن عدد يدير إجازة الأمومة، فإنه ليس من الضروري أن يركز اهتمامه فقط على الطفل. يكون نوع لنفسك، عند ترك للعمل في الوضع الجديد للأم الشابة. تذكر أنه يمكنك القيام بعملك أفضل مما كنت اعتقد لنفسك.