ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان، والجبن، والموز منخفضة السعرات الحرارية: أفضل وصفات

الكوكيز منخفضة السعرات الحرارية من دقيق الشوفان - وهذا هو الخلاص الحقيقي للمعسول اللسان، والتي في أن كل ما تقرر لانقاص وزنه. في هذه المقالة سنوضح لك كيفية طبخ حلوى لذيذة من المنتجات الأكثر بسيطة وبأسعار معقولة.

الكوكيز دقيق الشوفان والموز

هذا هو وصفة مثالية لأولئك الذين كسول جدا لجعل الخبز الكامل. أيضا، فإن هذه الوصفة نداء لعشاق الطعام الصحي وبالنسبة لأولئك الذين يهتمون شخصية لهم. تتكون الكوكيز من المكونات اثنين فقط، لذلك طبخ أنها سوف تكون قادرة على حتى الطفل. ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان والموز، ونحن نستعد كما يلي:

• قشر والهريس مع مفترق الطرق، واثنين من الموز الناضجة كبير.
• إضافة لهم كوب من دقيق الشوفان وتخلط جيدا. يمكنك إضافة المكونات الأخرى وفقا لذوقك الخاص بك إذا كنت ترغب في ذلك.
• إذا يبدو أن الكتلة الناتجة السائلة جدا، ثم لا تتردد في إضافة القليل من دقيق الشوفان.
• مع ملعقة حصلت "العجين" في عموم الذي يتبع الرق قبل العلمانيين.

خبز الكوكيز ربع ساعة، ثم نقله إلى اللوحة. حلوى لذيذة جاهزة تبين الساخنة فحسب، ولكن البرد.

دقيق الشوفان الكوكيز (وصفة) منخفضة السعرات الحرارية

الشوفان من تدحرجت يمكن طهي حلوى لذيذة من شأنها أن تكون كبيرة، بالإضافة إلى وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة. إعداد الخبز يأخذك الحد الأدنى من الوقت، ولكن ستكون النتيجة نقدر جميع أفراد عائلتك. يتم تحضير الغذائية دقيق الشوفان الكوكيز على النحو التالي:

• خذ نصف كوب من رقائق هرقل وطحن لهم الخلاط أو القهوة طاحونة.
• إضافة لهم نفس الكمية من اللبن الخالي من الدهون واثنين من البروتين الدجاج.
• مزيج المنتجات، ووضعها ملعقتين من العسل والزبيب والقرفة حسب الذوق.
• فرك المنتج بشكل موحد، شكل فطائر صغيرة ومكان على ورقة الخبز، والخبز ورقة وضعت.

خبز الكوكيز حتى ينضج في فرن محمى على حرارة. هذه الدلالات يمكن تخزينها لبضعة أيام، والحفاظ على الطعم الأصلي ونكهة.

الكوكيز الصوم دقيق الشوفان

حتى لو كنت عصا لقواعد صارمة الصيام، فإنك لا تزال تريد شيئا لتدليل نفسك في الشاي مساء. لمثل هذه الحالات، حلوى لذيذة المفيدة التي لا تحتوي على الزبدة والبيض. وصفة قليل الدسم دقيق الشوفان الكوكيز هو بسيط جدا:

• نصف كوب من دقيق الشوفان الوجبات السريعة الهواء سريع الجافة حتى تكتسب اللون البني الذهبي في الميكروويف أو في مقلاة.
• بعد ذلك، طحن لهم الخلاط، وإضافة مسحوق الخبز والفانيليا وملعقتين من الزيت النباتي.
• الكتلة الناتجة إضافة واحدة أو ملعقتين من العسل ويقلب. إذا كنت قد أظهرت أن الكتلة الناتجة سميكا جدا، يمكنك تمييع مع بعض الماء.
• وضع العجين أعدت في الثلاجة لمدة نصف ساعة، ثم شكل له الكعك الصغيرة ووضعها على ورقة الخبز.
• الكوكيز خبز حتى النصف، ثم إيقاف الفرن والسماح لها الوقوف هناك لفترة من الوقت.

إذا كنت تفضل، يمكنك تزيين الكعك من دقيق الشوفان مع الشوكولاته الداكنة المذابة.

الكوكيز "حمية"

يمكنك لا تتردد في التمتع بطعم ورائحة الخبز، لا يخاف أن يفسد الشكل. والحقيقة هي أن في هذه الوصفة في الامتثال لجميع قواعد النظام الغذائي. الخبز لا تستخدم الدقيق وصفار البيض والزبدة، ويحتوي فقط الكربوهيدرات "بطيئة". تحضير المعجنات سهلة جدا:

• خلط 100 جرام من دقيق الشوفان مع 100 غراما من الجبن، واثنين من البروتينات البيض والعسل وملعقة صغيرة من القرفة والزبيب 30 غرام.
• من هذا الاختبار، وخلق الكعك ويضعونها على ورقة الخبز.

خبز شهية في فرن محمى لمدة 20 دقيقة. كما ترون، دقيق الشوفان الكوكيز على استعداد ليغفر، ولكن الشكر لله، سوف تكون قادرة على تنويع النظام الغذائي الهزيل خلال اتباع نظام غذائي أو، على سبيل المثال، والصوم.

الكوكيز الكراميل مع الزبيب

هنا هو وصفة أخرى مثيرة للاهتمام لسلع منخفضة السعرات الحرارية خبز. لإعداد كعك لذيذ من دقيق الشوفان، وسوف تحتاج إلى:

• التدقيق في وعاء 100 غرام من طحين القمح الكامل، إضافة مسحوق الخبز إليه، وقليل من الملح والقرفة حسب الذوق.
• 100 غرام من رقائق الشوفان المطحون مع الخلاط، مزجها مع الطحين و 50 غراما من الزبيب المجفف.
• 100 غرام من الزبدة في درجة حرارة الغرفة إندماج مع 100 غرام من السكر، إضافة البيض وضربوا حتى المنتجات خلاط رقيق.
• ضجة في الأطعمة الجاهزة ووضعها تم الحصول عليها من العجين في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
• مع الملاعق الآيس كريم لتشكيل البسكويت الدائرية ووضعها على شهادة جامعية، وترك مساحة كافية بينهما.

خبز الكعك لمدة نصف ساعة في الفرن المسخن مسبقا.

البسكويت الطقطقة

هذه الحلويات اللذيذة وبسيطة المطبوخ بسرعة كبيرة. جعل الإفطار لها وعلاج ذويهم في الحلوى الأصلي:

• يغسل 30 غراما من الزبيب وطحن مع طاحونة أو خلاط.
• 80 غراما من الزبدة في درجة حرارة الغرفة، وفاز مع 150 غراما من السكر، فانيليا (حسب الذوق) والزبيب.
• حل قليل من الملح في 50 مليلتر من الماء النقي، ومن ثم مزجها مع خليط الزيت ونصف ملعقة صغيرة من القرفة الأرض.
• وضع المنتجات من 80 غراما من دقيق الشوفان ويعجن العجين. إذا كان سوف تنهار، إضافة إلى أنه لمزيد من شرب القليل من الماء.
• يرش سطح العمل مع الدقيق وطرح العجين على ذلك في طبقة من نصف سنتيمتر واسع. قطع بعد ذلك دائرية الشكل التشكيل وإرسالها على postelennuyu شهادة جامعية على الخبز.

كعك كوك في فرن محمى لمدة عشر دقائق، وتخدم البسكويت جاهزة فورا الى طاولة المفاوضات.

الكوكيز "الوطن"

هذه الحلويات مقدد مثالية لأولئك الذين يجلسون على نظام غذائي، لأنه يحتوي على ملعقة واحدة فقط من الطحين. الكوكيز منخفضة السعرات الحرارية من دقيق الشوفان نحن الفرن باستخدام الإرشادات التالية:

• 100 غرام من الزبدة جنيه وأكواب ونصف من السكر وبرش الليمون واحد. ويمكن أن يتم هذا الإجراء بسهولة مع مساعدة من شفرة خشبية.
• تدخل تدريجيا في بيض الدجاج العجين اثنين.
• عندما يذوب السكر تماما، إضافة منتجات كوبين من دقيق الشوفان، ونصف كوب من الجوز المفروم وملعقة من الدقيق.
• سخن الفرن، والشحوم المقلاة بالزيت ويرش عليه الدقيق.
• مزيج الخليط جيدا، وشكل ذلك كعك مستديرة، وأنه ينبغي أن توضع على ورقة الخبز.

طهي الكعك حتى حتى يكتسب لونا ذهبيا.

الكوكيز مع التوت واللوز

هذا الكوكيز جميلة ولذيذة أعدت على بسرعة مذهلة. خدمة علاج النكهة للشاي المساء وترفيه أقارب الحلوى الأصلية. كيف لطهي كعك الشوفان من؟ وصفة بسيطة:

• 200 غراما من الدقيق، و 150 غراما من السكر، و 200 غراما من الزبدة و 200 غراما من دقيق الشوفان الهريس في كسرة خبز.
• الشكل الصغير تغطية رق الخبز وvsypte فيها ثلثي الخليط الطهي.
• كوب ونصف من التوت الطازج شطف تماما ويحشدوا، والهريس مع مفترق. إذا كنت تستخدم التوت المجمدة، وقبل تذويب لهم في درجة حرارة الغرفة وتصريف السوائل الزائدة.
• وضع التوت المهروس في شكل ومواءمة مجرفة لها. وضعت على رقائق المتبقية لها ويرش الناتجة بتلات هيكل اللوز.
• خبز الكوكيز المستقبلية في فرن محمى لمدة 40 دقيقة.

عندما تحدد المضيف الوقت، وإزالة شكل من الفرن، وتبريده، ثم تنخفض إلى المحتوى الساحات المساواة.

بسكويت الجبن

هذا هو المعجنات غير عادية أعدت دون الدقيق ويحتوي فقط على مكونات صحية. لجعل الكوكيز من الجبن ودقيق الشوفان، وسوف تحتاج إلى:

• الجمع في الشوفان وعاء زجاجي مناسب، بيضة واحدة، نصف ملعقة صغيرة من القرفة، ونصف كوب سكر، مفتت القليل، و 100 غراما من الجبن وملعقتين من الزبدة في درجة حرارة الغرفة.
• تماما مزج المكونات وتركها وحدها لفترة من الوقت.
• عندما ينقع الشوفان السائل وتنتفخ بما فيه الكفاية، كرات العجين لفة ووضعها على ورقة الخبز.
• تحضير الخبز في فرن محمى على حرارة حوالي نصف ساعة.

خدمة حلوى لذيذة الى طاولة المفاوضات مع الشاي الساخن أو القهوة أو الحليب.

ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان والخوخ

هنا هو وصف آخر لكيفية طهي كعك الشوفان من (صفة)، منخفض السعرات الحرارية:

• هرقل (ثلاثة اكواب) جعل الطحين أو، إذا كنت تفضل، واستخدامها دون تغيير.
• عشرة التوت والخوخ، وغسل بعناية وختم بسكين.
• أضف نصف كوب من السكر إلى رقائق، 100 غرام من الزبدة اللينة، وصودا الخبز أو الخبز القليل من مسحوق، ملعقة صغيرة من القرفة، والخوخ، وبيضة واحدة.
• تماما مزج المكونات وتترك العجينة الناتجة إلى راحة لمدة ساعة واحدة.
• عندما يخفف من دقيق الشوفان بما فيه الكفاية، ألفه إلى كرات صغيرة من العجين ووضعها على ورقة الخبز قريبة من بعضها البعض.

بعد نصف ساعة من البسكويت لذيذة وصحية سيكون جاهزا.

وسنكون سعداء إذا كنت تتمتع الكعك من دقيق الشوفان، وصفات التي جمعناها في هذه المقالة. تعد نفسك مفيدة الحلويات ذات السعرات الحرارية المنخفضة في كثير من الأحيان، ويمكن أن لم يعد الخوف على رقمهم.